Trening siłowy działa nie tylko na ciało, ale również mózg. Australijscy naukowcy z uniwersytetu w Sydney zauważyli, że badane osoby podnoszące ciężary dwa razy w tygodniu przez pół roku zanotowały wzrost powierzchni niektórych rejonów mózgu. Co ciekawe, trening fizyczny dał znacznie większe efekty niż trening kognitywny, teoretycznie przeznaczony właśnie do trenowania mózgu. Badani ćwiczyli z 80 proc. swojego maksymalnego ciężaru.
Dzięki ciężarom możemy mieć zdrowiej starzejące się społeczeństwo. Przewiduje się, że do 2050 roku aż 135 mln ludzi na całym świecie będzie miało demencję. Obecnie najlepszym sposobem na walkę z tym jest połączenie regularnych ćwiczeń ze zdrową, zbilansowaną dietą i niepaleniem papierosów - informuje "Independent".
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
