Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Katarzyna Gileta
Katarzyna Gileta
|
22 reakcje
0
0
22
Podziel się
2 z 8

Jakie znaczenie ma nabiał w codziennej diecie?

Jakie znaczenie ma nabiał w codziennej diecie?
(Shutterstock.com)
0
0

Nabiałem potocznie nazywamy takie produkty jak mleko, jego przetwory (np. jogurty śmietanę, różne sery) oraz jaja. - Produkty te są źródłem wapnia, fosforu, białka, tłuszczów (głównie nasyconych), a także witaminy A i niewielkich ilości witaminy D – tłumaczy Anna Wieczorek, dietetyk Nutri Creative. - W dietetyce mleko, kefiry i jogurty są produktami, które w łatwy sposób umożliwiają zbilansować wapń. Na który to wykazujemy duże zapotrzebowanie i niestety często nie spożywamy go w wystarczającej ilości. Wystarczą ok. 2 szklanki tych napojów, by pokryć zapotrzebowanie na wapń w ok. 50 proc (dla osoby dorosłej) – dodaje ekspert.

22
0
0
KOMENTARZE
(22)
Joanka
4 lata temu
Mleko powinno być spozywane tylko przez dzieci - niestety nie takie jak ze sklepu tj pastetyzowane = wyzbyte wlasciwisci oodżywczych. Dorośli bialko powinni zdobywac z mięs tudzież roślin. MLEKO JEST ZBĘDNE DOROSŁYM. Żadne dorosłe zwierzę nie pije mleka.
łaciata
4 lata temu
! czerwca jest Międzynarodowy Dzień Dziecka a nie dzień mleka. Mity to se obalajcie ale u was w redakcji. Jak świat światem to mleko krowie i nie tylko pomagało w utrzymaniu życia nie tylko ludzi ale i zwierząt i przez wieki nikomu nie zaszkodziło. .
Borek
4 lata temu
A dlaczego Pani dietetyk nie pisze o dioksynie która jest rakotwórcza i znajduje sie w produktach takich jak mleko.ser,jogurt itd...???
Statystyczny ...
4 lata temu
Halo ziemia!
leo
4 lata temu
to co stoi w sklepach to nie mleko. Pamiętam mleko w szklanych butelkach, z którego można było zrobić kwaśne mleko a na końcu ser. To co jest teraz to tylko napoje mleko-podobne od których boli brzuch. Powinni wrócić do mleka w butelkach z dostawą do domu. Ci co chcą płacą ci co nie chcą kupują chemiczny badziew.
saydo
4 lata temu
Jak widzę w sklepie mleko pełnotłuste 3,2% to dostaję czkawki ze śmiechu. U moich dziadków krowa, która dawałaby mleko poniżej 6 % zdechłaby ze wstydu. Przez wszystkie wakacje aż do matury piło się litrami takie mleko i nikt nie miał żadnych problemów.
pol
4 lata temu
a od soi chlopcom piersi rosna
otto
4 lata temu
ale daremny artykul... przeciez to wszystcy wiedza... zas strata czasu a mysli czlopwiek ze sie czegos madrego dowie.. no ale to chyba nie na o2..
An
4 lata temu
im niższy poziom tłuszczu tym więcej chemii w mleku paniusiu niedouczona!!!
opo
4 lata temu
coś co szkodzi ludziom z problemami z nowotworem czy po operacjach ma być dobre dla wszystkich innych, ciekawe.....
sed
4 lata temu
Ci tzw. eksperci to zawsze będą pieprzyc to co im lobby mleczne rozkaże.
Ale mamy eksp...
4 lata temu
A propos myslalam, ze 1 czerwca to obchodzimy Dzien Dziecka a nie mleka
Ale mamy eksp...
4 lata temu
Co za bzdury, distetyk z bozej laski
Jamcija
4 lata temu
O nie o2 obala mity odnosnie mleka... Mleko nie jest zdrowe i nie jest biale ... za miesiac lub dwa w kolejnym artykule mleko jest zdrowe. Artykuly tak samo zmienne jak i osoby je piszace. Radze udac sie do psychologam bo cos tu jest nie tak :)
TOP10 - najpopularniejsze galerie
10.

Tymi samochodami można jeździć wieki. Są stare, ale pancerne

Lata 90. To złota era motoryzacji, która przyniosła nam auta o ponadprzeciętnej trwałości. Niektóre z nich jeżdżą do dziś i wcale nie wybierają się na emeryturę. Są proste, tanie i wytrzymałe, a w odpowiednich rękach przetrwają do końca świata – poznajcie pięć naszych typów.
9.

Obowiązkowe wyposażenie aut w Polsce. Nowe przepisy od lipca

Kierowcy jeszcze nie otrząsnęli się po wprowadzeniu nowego taryfikatora mandatów, a już niebawem czekają ich kolejne zmiany. Obowiązkowe wyposażenie aut, zwiększone kary za recydywę, zmiany w przeglądach, a także mandatach i punktach karnych to tylko niektóre z nich.
8.

Niepozorne auta z ogromnymi bagażnikami. Pięć używanych propozycji na wakacje

Bywa, że duży bagażnik stanowi najważniejsze kryterium przy poszukiwaniu auta używanego. Wybraliśmy pięć popularnych modeli z różnych segmentów rynku, które powinny sprawdzić się podczas wakacyjnych wojaży i nie tylko.
7.

Taksówkarze je chwalą i chętnie kupują. Silniki są nie do zdarcia, ale łatwo się pomylić

Chociaż wielu osobom elektryfikacja samochodów jest nie w smak, hybrydy szybko zyskują na popularności. Upodobali je sobie nie tylko zwykli kierowcy, ale także taksówkarze, podkreślając ich niezawodność oraz oszczędne napędy. Trzeba jednak pamiętać, że nie każdy samochód z napisem "Hybrid" kryje te same rozwiązania. Obecnie rozróżnia się kilka rodzajów hybryd, które znacząco się między sobą różnią.
6.

6 aut, które trudno sprzedać. Kupisz i będziesz mieć problem

Jeśli masz popularny samochód, to nie powinieneś mieć problemu ze sprzedaniem go. W końcu dużo osób będzie takiego szukało. Jednak wystarczy mieć auto, którego nazwę mało kto zna i już nie będzie tak łatwo. Drugą kwestią są stereotypy. Jeśli marka ma kiepską opinię, to nawet sprzedając jej najbardziej udany model, będzie się nim interesowało mniej osób niż słabszymi konstrukcjami bardziej uznanych producentów.
5.

"Piłka nożna to tylko zabawa". Internauci bezlitośni, najlepsze memy

Reprezentacja Polski fatalnie rozpoczęła Euro 2020, które ze względu na pandemię COVID-19 odbywa się w 2021 roku. Polacy praktycznie bez walki ulegli zdecydowanie niżej notowanej Słowacji (1:2). Po meczu internauci nie mieli litości dla polskich piłkarzy.
4.

Pogrzeb księcia Filipa. Rodzina i naród opłakują jego odejście

Ludzie zebrani przed zamkiem Windsor oddawali cześć zmarłemu księciu Filipowi. Mąż królowej Elżbiety miał 99 lat, przez 73 lata był mężem brytyjskiej monarchini.
3.

Pogrzeb Krzysztofa Krawczyka. Znani żegnają wielkiego artystę

W sobotę 10 kwietnia w Łodzi rozpoczął się pogrzeb Krzysztofa Krawczyka. Uroczystość ma charakter państwowy. Na ceremonii pojawiło się wiele znanych osobistości, chcących pożegnać wielką postać polskiej sceny muzycznej.
2.

Miss Polski 2020 w niecodziennej roli. Zobacz galerię zdjęć

Nietypową niespodziankę z okazji tegorocznego Dnia Kobiet przygotowała Śląska policja. Na jej stronie internetowej pojawiła się galeria z sesji zdjęciowej z Miss Polski 2020. Anna-Maria Jaromin zmierzyła się z testem sprawności fizycznej. Najpiękniejsza Polka zachęcała w ten sposób kobiety do wstąpienia w szeregi policji.
1.

Tak wyglądał Paulo Sousa. Zobacz jak zmieniał się selekcjoner polskiej kadry

Paulo Sousa został zaprezentowany jako nowy selekcjoner polskiej kadry. Portugalczyk ma za sobą bogatą przeszłość, zarówno jako szkoleniowiec, jak i piłkarz. Zobaczcie jak nowy trener Polaków zmieniał się przez lata.
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić