#uroda Błędy, których rano nie możesz popełnić
O poranku zadbaj o chwile relaksu
Aby nasz organizm funkcjonował w normie, skóra była piękna i jędrna, a samopoczucie dobre - trzeba spełnić wiele czynników. Jedną z istotnych kwestii jest to, co robimy tuż po obudzeniu się. Krokdozdrowia.pl przedstawia pięć najczęstszych błędów, które popełniamy z samego rana. Te złe nawyki znacznie obniżają jakość naszego życia. Odbijają się na naszym nastawieniu do życia, sprawiają, że nie wyglądamy najlepiej.
Wstajemy POWOLI – nie zrywamy się z łóżka
Warto potraktować wstawanie z łóżka jak rytuał. Nastawiaj alarm 10 minut wcześniej. Zanim wstaniesz, usiądź na chwilę. Oddychaj spokojnie przez 2 minuty. Bierz przykład ze swoich kocich przyjaciół – poprzeciągaj się. Rozruszaj szyję i kark. Weź głęboki oddech i dopiero teraz wstań.
Zjedz śniadanie – nie wychodź z pustym żołądkiem
Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Zjedz śniadanie – to zapewni odpowiednia dawkę energii z której organizm będzie czerpał siłę do funkcjonowania.
Precz z telefonem komórkowym
Przez pierwsze minuty po przebudzeniu najlepiej jest trzymać się z daleka od fal elektromagnetycznych, wytwarzanych przez urządzenia elektroniczne. Poranek jest po to, aby w powolnym rytmie przygotować się do wyzwań codzienności.
Prysznic
Po przebudzeniu potrzebujemy bodźca, który da nam zastrzyk energii do działania. A tym właśnie może być zimna woda. Krokdozdrowia.pl proponuje, aby zacząć ciepłej, a na zakończenie skierować strumień zimnej wody na ciało, zwłaszcza na nogi.
Pamiętaj o dobrym nastawieniu
Poprzez stres, który tworzy się w nas od samego rana, przestajemy cieszyć się życiem, a praca staje się tylko przykrym obowiązkiem.
Powtarzaj sobie w głowie, że to będzie udany dzień, a wszystko ułoży się po twojej myśli.
Nagrał prezydenta Dudę w Kanadzie. Widać, jak go "powitano"
Amerykanie ostrzegali, że Putin może zaatakować Polskę. Eksperci wskazali ten region
Niepokojące doniesienia o stanie zdrowia Zbigniewa Ziobry. "Pojawiły się powikłania"
Tragedia na "drodze śmierci". Matka i córka zginęły. Oto co mówią mieszkańcy
