Zbadali witaminę C i... zaskoczenie! Nadal będziesz po nią sięgać?

1/6

Fakty i mity o witaminie C

Fakty i mity o witaminie C
(flickr.com, Gabriel Hess)
0
0

Ta popularna witamina, kryje w sobie wiele niespodzianek. Wiedziałeś na przykład, że jest dobra na poprawę krążenia?

Badacze z Uniwersytetu w Kolorado stwierdzili, że 500 mg witaminy C dzienne działa ochronie na naczynia krwionośne, a więc alogicznie do krótkiego spaceru - podaje ABC News.

Co prawda, badanie zostało przeprowadzone na małej próbie - 35 nieaktywnych dorosłych osób ciepiących na otyłość lub nadwagę, ale i tak pokazuje, że witamina C jest cenna dla naszego organizmu. Jest jednak parę rzeczy, które wprowadzają w błąd jej miłosników. Przekonaj się jakie!

2/6

MIT: Witamina C dobra na przeziębienie

0
0

To powszechny pogląd, który nie zawsze znajduje odzwierciedlenie w rzeczywistości. Naukowcy od lat spierają się o słuszność tego twierdzenia, przeprowadzając co rusz nowe badania.

Prawdą jest, że witamina C jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i odgrywa istotną rolę w gojeniu się ran. Jednak, aby zadziałała, należy dostarczać jej organizmowi na bieżąco - podaje ABC News.

3/6

FAKT: Niedobór witaminy C jest rzadki

0
0

Nasz organizm nie wytwarza tej witaminy, dlatego należy dostarczać jej pod postacią produktów spożywczych. Niedobór pojawia się jednak zwykle u osób odchudzających się, narażonych na długotrwały stres albo leczących urazy. Objawami niedoboru są m.in.: senność, szybkie męczenie się, spadek odporności oraz bóle mięśni.

4/6

MIT: Cytrus jest najlepszym źródłem witaminy C

0
0

Wielu witamina C kojarzy się z cytrusami, a to duża nieścisłość. Najwięcej znajdziemy jej w... papryce!. To własnie to warzywo pełne jest kwasu askorbinowego, a więc popularnej witaminy C. Sporo znajdziemy jej też w czarnej porzeczce, truskawkach, kwii oraz poziomkach.

5/6

FAKT: Witamina C wspomaga odchudzanie

0
0

Naukowcy z Uniwersytetu w Arizonie odkryli, że poziom witaminy C w ogranizmie może wpływać na zdolnośc organizmu do przemianę tłuszczu w "paliwo" podczas ćwiczeń - podaje ABC News.

6/6

MIT: Więcej znaczy lepiej

0
0

Nasz organizm nie magazynuje witaminy C, więc każdy jej nadmiar jest wydalany wraz z moczem. Zalecana dzienna dawka to 2000 mg.

Zbyt dużo witaminy może narazić narazić nas na wzdęcia, biegunkę, niestrawność, bóle głowy albo zgagę - ostrzega ABC News.

Zobacz także:
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem stronyKliknij tutaj, aby wyświetlić