o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • QUIZY
Wróć na
Artykuł sponsorowany

Jak dbać o zdrowie i kondycję ćwicząc we własnym domu?

Podziel się

Aktywność fizyczna to podstawa zdrowego trybu życia. W połączeniu z odpowiednio dopasowaną dietą zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu, większą odporność oraz lepszą kondycję. Nie wszyscy jednak wiedzą, że prozdrowotne ćwiczenia można wykonywać we własnym domu. Ułatwią to profesjonalne filmy treningowe online, dzięki którym można zwiększyć efektywność treningów oraz osiągnąć zamierzone cele.

Jak dbać o zdrowie i kondycję ćwicząc we własnym domu?
Jak dbać o zdrowie i kondycję ćwicząc we własnym domu? (materiały partnera)
bESiooyd

Trening w domu - wykorzystaj doświadczenie profesjonalistów i dopasuj ćwiczenia do własnych możliwości

Platforma Yes2Move to przede wszystkim baza treningów online, które są prowadzone przez doświadczonych trenerów i z których można korzystać bez żadnych ograniczeń. Co obejmuje oferta Yes2Move? Możesz skorzystać z treningów online, które dostępnych zarówno w formie zajęć live, jak i filmów treningowych, które pozwalają ćwiczyć o dowolnej porze dnia i nocy. Są one odpowiednio zróżnicowane, co sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie. Platforma oferuje treningi dla osób na różnym poziomie zaawansowania i o różnych możliwościach, dzięki czemu korzystać z niej mogą między innymi początkujący, seniorzy, kobiety w ciąży, młode matki, czy osoby powracające do ćwiczeń po kontuzji lub długiej przerwie. Trenerzy przedstawiają ćwiczenia w wersji łatwiejszej i trudniejszej, co pozwoli Ci się rozwinąć i stawiać sobie ambitne cele. Atutem jest również ogromna różnorodność zajęć, która sprawia, że każdego dnia możesz ćwiczyć to, na co akurat masz ochotę. Zajęcia obejmują np. TBC, ABT, Interwał, Body Shape, Dance Fitness, Joga, Cardio, Pilates, Aerobox, Tabata, Core, Zdrowy Kręgosłup itd. Nieważne co będziesz ćwiczyć, ważne by trening był efektywny i sprawiał Ci przyjemność.

Yes2Move to również blog w zakresu zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania. Możesz na nim znaleźć mnóstwo fachowych artykułów, których lektura sprawi, że zaczniesz świadomie wdrażać ideę zdrowego trybu życia. Dieta online to okazja by skorzystać z profesjonalnych porad dotyczących zbudowania zbilansowanej diety dostosowanej do Twojego poziomu aktywności oraz umożliwiającej osiągnięcie określonych przez Ciebie celów. Musisz zdawać sobie sprawę, że regularne treningi to jedynie połowa sukcesu, drugą jest właściwe odżywianie. Platforma oferuje również spersonalizowane diety (np. wysokobiałkową), które są tworzone specjalnie dla Ciebie. Poza tym możesz liczyć na wsparcie w doborze suplementów diety, które stosowanie pozytywnie wpłynie na Twój organizm. Są one dostępne w dedykowanym sklepie Yes2Move, co gwarantuje, że są one w 100% bezpieczne i pochodzą z legalnego źródła.

bESiooyf

Ćwiczenia w domu to trening dopasowany do potrzeb i możliwości

Decydując się na domowe treningi warto dopasować je do indywidualnych potrzeb i możliwości swojego organizmu. Co to oznacza? Przede wszystkim to, by wybrać odpowiedni rodzaj aktywności, czyli ćwiczenia, których wykonywanie będzie bezpieczne oraz przyjemne. W domowych treningach chodzi o to, by odczuwać przyjemne zmęczenie, co pozytywnie wpływa na zdrowie oraz samopoczucie, ale przede wszystkim pozwala uzależnić się od ćwiczeń i czerpać z nich przyjemność. Należy również pamiętać o dopasowaniu tempa do aktualnych możliwości. Korzystniej jest wykonywać dane ćwiczenie wolniej, ale dzięki temu prawidłowo. Taką możliwość dają filmy treningowe znajdujące się na platformie Yes2Move, które możesz zatrzymywać w dowolnym momencie i odtwarzać tyle razy, ile potrzebujesz. Pozwala to dokładanie zaobserwować jak dane ćwiczenie wykonuje trener i wysłuchać udzielanych przez niego wskazówek. Jakość treningów online możesz zweryfikować korzystając z 14-dniowego okresu próbnego, który pozwala ocenić, czy odpowiada Ci ich forma oraz zakres. Po rejestracji na stronie yes2move.com otrzymujesz dostęp do pełnej funkcjonalności platformy, którą możesz skonfrontować z własnymi oczekiwaniami.

Dlaczego warto ćwiczyć w domu? Jakie są zalety domowych treningów?

Regularne ćwiczenia w domu mogą przynieść znakomite efekty w postaci poprawy ogólnego stanu zdrowia, zbudowania kondycji oraz zwiększenia koordynacji ruchowej. Przede wszystkim jednak poprawią Twoje samopoczucie oraz będą źródłem dodatkowej energii do życia. W trakcie wysiłku fizycznego Twój organizm zacznie produkować odpowiedzialne za to endorfiny oraz zredukowany zostanie poziom kortyzolu, czyli hormonu odpowiedzialnego za stres. Wszystko to przemawia za tym, żeby jak najszybciej rozpocząć domowe treningi z Yes2Move. Ich dodatkowe zalety to:

  • brak wymagań sprzętowych - do ćwiczeń potrzebujesz jedynie kawałek wolnej podłogi oraz komputer/telewizor, na którym uruchomisz właściwy film treningowy;
  • możliwość ćwiczeń w dowolnym miejscu - trenować możesz na wakacjach, podczas wyjazdu służbowego, czy w czasie odwiedzin u rodziny;
  • doskonałe uzupełnienie z innymi aktywnościami - domowe ćwiczenia mogą urozmaicić wizyty na siłowni, czy w klubach fitness;
  • dowolność - możesz wybrać taki rodzaj treningu, na który danego dnia masz ochotę oraz ćwiczyć kiedy chcesz i jak długo chcesz.
bESiooyl

Warto sprawić, by aktywność fizyczna stała się nieodzowną częścią Twojego życia, ponieważ to dzięki niej poczujesz się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Pomogą w tym treningi online z platformą Yes2Move, które sprawią, że zbudujesz w sobie nawyk regularności i zmienisz tryb życia na aktywny.

bESiooyG
Artykuł sponsorowany
Źródło:
o2pl
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić