Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
oprac. Lidia Pustelnik
|
aktualizacja

Burgery i lody jednak nie są niezdrowe? Dietetyk: "Nie trzeba z nich rezygnować"

W artykule znajdują się linki i boksy z produktami naszych partnerów.Wybierając je, wspierasz nasz rozwój.
15
Podziel się:

– Choć nie zalecam odżywiania się za pomocą "śmieciowego jedzenia" przez cały czas, możesz włączyć je do swojej diety, o ile nie odczuwasz z tego powodu poczucia winy – zaleca dietetyk Lee Holmes w rozmowie z "Daily Mail". – Podobnie jak jeden zdrowy posiłek nie uczyni cię silniejszym, tak jeden niezdrowy nie sprawi, że przytyjesz – wyjaśnia.

Burgery nie są niezdrowe? Dietetyk proponuje zdroworozsądkowe podejście.
Burgery nie są niezdrowe? Dietetyk proponuje zdroworozsądkowe podejście. (iStock.com)

Dietetyk bierze pod lupę nasze ulubione niezdrowe przekąski: czekoladę, lody i burgery. Jeśli chodzi o tę pierwszą, wiele zależy od jakości produktu. Jeśli lubimy czekoladę, zdecydowanie lepszym wyborem będzie ta, która ma wysoką zawartość kakao i niską cukru i tłuszczów utwardzonych. – Czekolada może być bogata w magnez, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu – zauważa dietetyk. – Jednak co za dużo, to niezdrowo. Jedząc czekoladę, doceńmy jej smak. Pozwólmy, by rozpuściła się nam w ustach – zaleca. W ten sposób zjemy jej mniej i w pełni docenimy jej walory smakowe.

Dietetyk zauważa również, że świetnym pomysłem jest eksperymentowanie z nowymi rodzajami czekolady. Zachęca, by spróbować tej o 70 i więcej proc. zawartości kakao. – Jest bogata w antyoksydanty – wskazuje.

Zdaniem dietetyka osoba chcąca zdrowo się odżywiać nie musi rezygnować również z lodów. – Jeśli chcesz mieć silne kości i zęby, powinieneś dbać o to, by twoja dieta była bogata w wapń. A wiesz, gdzie znajduje się dużo wapnia? W nabiale! – mówi Lee. – Oczywiście nie mówię, że wapń w całości mamy pozyskiwać z nabiału, ponieważ są jeszcze warzywa i inne cenne źródła tego minerału. Po prostu wybierając swój ulubiony smak lodów, pamiętaj o tym, że nie są one całkowicie złe – zaznacza.

A jak sprawa ma się z burgerami? Australijski dietetyk nie chce ich nadmiernie demonizować. – O ile burgery z restauracji typu fast food zawierają niezdrowe tłuszcze nasycone i trans, nie ma powodu, by nie cieszyć się pysznym burgerem domowej roboty – zauważa. Ważne, by w takim burgerze znalazły się świeże warzywa, a pieczywo było pełnoziarniste i dobrej jakości. Wówczas, zdaniem dietetyka, taki posiłek trudno nazwać niezdrowym.

Zdaniem dietetyka nie musimy całkowicie rezygnować z przekąsek powszechnie uznawanych za niezdrowe. Od czasu do czasu nam nie naszkodzą. Ważne, by zachować odpowiednie proporcje. Powinny być wyjątkiem w diecie, a nie jej podstawą.

Źródło: "Daily Mail"

Zobacz także: Zobacz też: Mistrzowskie burgery w domu
W artykule znajdują się linki i boksy z produktami naszych partnerów.Wybierając je, wspierasz nasz rozwój.
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
WP Kuchnia
KOMENTARZE
(15)
Wojtas
4 lata temu
Lubię jeść burgery. Jem ich dużo codziennie. Nigdy nie odczuwałem z tego powodu winy, więc czuje się usprawiedliwiony. Wagę trzymam prawidłowa, bo pracuje fizycznie w magazynie. Czasem tylko nera boli ot tej soli, ale ratuje się chmielem. Generalnie kocham siebie i nie mam żadnego dyskomfortu. Moja dieta jest ok. A warzyw nie lubię. Gdy je jem mam wyrzuty sumienia.
walenty
4 lata temu
niezdrowy to jest PiS i kościół katolicki, wszystko inne spoko
pasożyt
4 lata temu
zjadłbym od czasu do czasu mięso.... ale w polskich sklepach go nie ma:/
Świadoma
4 lata temu
Tak tak a mięso i warzywa które jemy są niby takie zdrowe?! Proszę Was ludzie co za naiwność: D dziś nic nie jest zdrowe
h
4 lata temu
eureke odkryl!
ile płacicie ...
4 lata temu
Cudów to on nie odkrył. Podobne "mądrości" na dowolny temat mogę generować kilka razy dziennie od motoryzacji przez leczenie po loty w kosmos. Typu - kiedyś ludzie będą latali w kosmos jak dziś przemieszczamy się na drugi kontynent. Istotne znaczenie będzie miał sektor prywatny, ale dla upowszechnienia się tego zjawiska konieczne będzie wsparcie rządów. Ważne będzie określenie procedur bezpieczeństwa... itd.
pzkf
4 lata temu
A co w burgerze jest niezdrowe?
Jshjs
4 lata temu
CYli burgiery jednak niezdrowe, bo malo osob oprocz mnie ma chec zrobic je w domi
Darek
4 lata temu
Lubie tego dietetyka. Chcial podniesc ludzi na duchu, aby nie czuli sie zle gdy zjedza cos niezdrowego! To pomaga, jesli pomysli sie o ludziach chorych na bulimie...
stefan
4 lata temu
jasne , sa tak zdrowe jak te w makdonaldzie , po prostu samo zdrowie
ocalaly
4 lata temu
to fajnie - jeszcze troche i sie okaze ze fajki, nafta i narkotyki maja wiele cennych i wartosciowych skladnikow oraz maja zbawienny wpływ na psychike
osa
4 lata temu
ludzie to jakieś szaleństwo z tym zdrowym jedzeniem -- latami jedliśmy i z pokolenia na pokolenie żyjemy a teraz jakieś wymyślania i diety i co -- ludzie wiecej choruja niż kiedy najedli sie normalnie -- tak genetycznie zostaliśmy przyzwyczajeni i zmiany bardziej mogą szkodzic niż pomagać ! jeśc normalnie i żyć normalnie i bedziemy zdrowi ! całe wieki to chyba dobry dowód na to ,że mam rację --- smacznegi i na zdrowie
gość
4 lata temu
Dietetyk sponsorowany przez fast fudy.
KononowiczOrg...
4 lata temu
Szanowne Państwo kupujcie konserwy! tylko i wyłącznie wieprzowina mielonka a nie jakieś szambo z McDonalds!
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić