cholesterol

Domowy syrop imbirowy można przygotować w domu w zaledwie kilka minut. Warto, bo jest to smaczny specyfik, który może zdziałać cuda: obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi, wyregulować ciśnienie tętnicze i ochronić nas przed infekcjami.

Mimo że wysoki poziom cholesterolu nie zawsze objawia się charakterystycznymi symptomami, specjaliści medycyny zwracają uwagę, że organizm może wysyłać pewne sygnały, które nie powinny być ignorowane. Jeżeli zostaną one zignorowane, mogą prowadzić do poważnych schorzeń takich jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu.

Zdaniem lekarza klatka piersiowa może zaalarmować o potencjalnie niebezpiecznym nagromadzeniu się cholesterolu. Tego symptomu nie należy ignorować.

151

Jajka zyskały złą sławę w latach 60. i 70. XX wieku, ale to nie one odpowiadają za to, że nasze niedzielne śniadania nie należą do najzdrowszych. Inne, równie popularne, dodatki śniadaniowe, zapychają nasze tętnice bardziej niż jajka. O jakich produktach mowa?

Trenerka personalna Aroosha Nekonam opowiedziała w wywiadzie dla Express.co.uk o najlepszym, jego zdaniem, sposobie na obniżenie poziomu cholesterolu.

Dieta DASH wydaje się nie mieć żadnych skutków ubocznych — uchodzi za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Do tej pory mówiono głównie o jej zbawiennym wpływie na obniżenie ciśnienia krwi, ale najnowsze badania udowadniają, że jest świetnym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu. W dwa tygodnie!

Kilkadziesiąt lat temu jajka były dietetycznym wrogiem numer jeden, jakiś czas temu wróciły jednak do łask. Co się zmieniło? Czy rzeczywiście można jeść bez ograniczeń?

Cykorię znamy jako jeden ze składników sałatki lub alternatywę dla kawy; na naszych talerzach widujemy ją raczej rzadko. Tymczasem jest to roślina zawierająca potężne związki bioaktywne i mająca wszechstronne właściwości zdrowotne.

- Nie ma powodu, by bać się jedzenia. To lekarstwo, nie wróg — przekonuje właściciel brytyjskiego ośrodka zdrowia i fitnessu Ben Cuthbert. Pod lupę wziął jedną z wielu prozdrowotnych funkcji jedzenia: odpowiadającą za obniżenie cholesterolu.

Wysoki poziom cholesterolu to sygnał, że pora wprowadzić kilka zmian do stylu życia. Warto zmienić nawyki żywieniowe, pożegnać się z używkami i postawić na aktywność fizyczną. W walce z cholesterolem z pewnością pomogą nutraceutyki.

Sięgają po nie głównie wegetarianie, ale stają się coraz bardziej popularne wśród osób niebędących na tego typu diecie. Płatki drożdżowe nie tylko wzbogacają smak wielu potraw, ale wykazują również wiele właściwości prozdrowotnych. Dowiedz się, dlaczego warto je wypróbować.

Chociaż ryby są niezwykle wartościowym produktem spożywczym, to należy pamiętać, że niektóre gatunki są bardzo kaloryczne. Osoby będące na diecie powinny zatem sięgać po najchudsze z nich. Dowiedz się, które polecają dietetycy.