aktywność fizyczna

Zdrowe nawyki to nie tylko treningi, cardio i siłownia. To także codzienne rytuały, które z pozoru wydają się proste, ale w rzeczywistości nie każdy o nich pamięta. Oto garść zdrowych porad dla osób, które chcą zmienić swoje przyzwyczajenia, ale nie są wytrawnymi sportowcami.

Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór złośliwy u kobiet. Co roku na świecie rozpoznaje się go aż u 1,7 miliona z nich. Amerykański Narodowy Instytut Raka podał, co może w znacznym stopniu wpłynąć na zmniejszenie ryzyka zachorowalności.

Alzheimer jest przede wszystkim chorobą osób starszych, chociaż zdarza się, że rozwija się u pacjentów przed czterdziestką, a nawet młodszych. Charakteryzuje się obniżoną sprawnością umysłową. Jednym z pierwszych objawów są problemy z pamięcią. Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na Alzheimera?

Naukowcy odkryli, czego nie lubią nowotwory, i choć wielu z nas może się zdziwić, jest to element życia każdego z nas. Mowa o aktywności fizycznej! Okazuje się, że regularne wykonywanie ćwiczeń może wspomóc leczenie chorób nowotworowych. Specjaliści podkreślają, że to bardzo ważny element terapii.

173

Lekarze nie mają wątpliwości - nie powinniśmy ćwiczyć w maseczkach, o ile nie mamy kontaktu z innymi osobami. Zakrywanie twarzy podczas aktywności fizycznej jest szczególnie niebezpieczne dla osób zmagających się z problemami o podłożu kardiologicznym.

Niektórzy twierdzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dostarcza on 25 lub 30 procent całodziennej energii dla organizmu. Już od 20 kwietnia parki i lasy zostaną ponownie otwarte - zamknięto je w związku z epidemią koronawirusa w Polsce. To oznacza, że wiele osób wróci do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Warto również zadbać o odpowiednią dietę.