aktywność fizyczna
Ile kroków przejść, aby spalić kalorie po świętach? Ruszaj w drogę
O tym, że aktywność fizyczna jest niezmiernie ważna dla naszego zdrowia i utrzymania dobrej kondycji, nie trzeba nikogo przekonywać. Mamy jednak świąteczny okres, a to może zniechęcać nas do ruchu i zaburzyć dobre nawyki. Jednakże, biorąc pod uwagę to, że przy rodzinnym stole zdarza nam się zjeść nieco więcej niż na co dzień, aktywność jest tym bardziej wskazana.
Wydłużają życie nawet o trzy lata. Zaskakujące wyniki badań
Wyniki nowych badań sugerują, że mobilizacja nieaktywnych fizycznie osób do wykonywania pięciu tysięcy kroków dziennie trzy razy w tygodniu mogłaby wydłużyć ich życie o trzy lata w przypadku kobiet i ponad dwa lata w przypadku panów. Czy to wiele? Cóż, o zdrowie warto zadbać każdego dnia.
Ryzyko nagłej śmierci spada o 39 procent. Nic tak nie wzmacnia serca
W "British Journal of Sports Medicine" opublikowano wyniki badań, które potwierdzają, że istnieje znaczący związek między zwiększeniem dziennej ilości kroków a obniżonym ryzykiem zgonu oraz chorób układu krążenia. Czym te badania różnią się od dotychczasowych?
Aż 88 proc. uczniów tego nie umie. Nauczyciele WF-u alarmują
Polskie dzieci mają coraz większe problemy z prostymi ćwiczeniami, a ich sprawność fizyczna zatrważająco spada. Pandemia, brak odpowiednich wzorców, długie godziny spędzane przed komputerem, zwolnienia z WF-u. Powody można by mnożyć, a tymczasem rośnie nam pokolenie, które z aktywnością fizyczną nie ma wiele wspólnego - alarmuje TVN24.
Zdrowe nawyki dla mało aktywnych osób
Zdrowe nawyki to nie tylko treningi, cardio i siłownia. To także codzienne rytuały, które z pozoru wydają się proste, ale w rzeczywistości nie każdy o nich pamięta. Oto garść zdrowych porad dla osób, które chcą zmienić swoje przyzwyczajenia, ale nie są wytrawnymi sportowcami.
Badania potwierdzają. To zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi
Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór złośliwy u kobiet. Co roku na świecie rozpoznaje się go aż u 1,7 miliona z nich. Amerykański Narodowy Instytut Raka podał, co może w znacznym stopniu wpłynąć na zmniejszenie ryzyka zachorowalności.
Czterokrotnie zwiększają ryzyko Alzheimera. Unikaj jak ognia
Alzheimer jest przede wszystkim chorobą osób starszych, chociaż zdarza się, że rozwija się u pacjentów przed czterdziestką, a nawet młodszych. Charakteryzuje się obniżoną sprawnością umysłową. Jednym z pierwszych objawów są problemy z pamięcią. Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na Alzheimera?
Nowotwory tego nie lubią! Poznaj ich naturalnego wroga
Naukowcy odkryli, czego nie lubią nowotwory, i choć wielu z nas może się zdziwić, jest to element życia każdego z nas. Mowa o aktywności fizycznej! Okazuje się, że regularne wykonywanie ćwiczeń może wspomóc leczenie chorób nowotworowych. Specjaliści podkreślają, że to bardzo ważny element terapii.
Koronawirus w Polsce. Uprawianie sportu w maseczce? To może być niebezpieczne
Lekarze nie mają wątpliwości - nie powinniśmy ćwiczyć w maseczkach, o ile nie mamy kontaktu z innymi osobami. Zakrywanie twarzy podczas aktywności fizycznej jest szczególnie niebezpieczne dla osób zmagających się z problemami o podłożu kardiologicznym.
20 kwietnia otwierają lasy. Pomysły na śniadanie dla aktywnych. Co zjeść rano?
Niektórzy twierdzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dostarcza on 25 lub 30 procent całodziennej energii dla organizmu. Już od 20 kwietnia parki i lasy zostaną ponownie otwarte - zamknięto je w związku z epidemią koronawirusa w Polsce. To oznacza, że wiele osób wróci do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Warto również zadbać o odpowiednią dietę.
