Chcesz, aby twój trening był łatwiejszy? Pomoże ci kawa

Wiemy, że kawa posiada pozytywny wpływ na pracę intelektualną, ale według najnowszych badań - wpływa dobroczynnie także na organizm osób uprawiających sport - podaje PAP.

Źródło zdjęć: © Pixabay.com

1 lutego 2016, 11:20

Warto skusić się na filiżankę „małej czarnej” przed treningiem.

Badania wykazują, że spożycie kawy przed treningiem powoduje, że jest on postrzegany jako mniej męczący, dodatkowo wpływa na wytrzymałość trenujących i pozwala wydłużyć trening nawet o 11 proc.- mówi prof. Sam Marcora z Uniwersytetu Kent.

Kofeina działa jako antagonista receptorów adenozyny. Adenozyna to substancja w naszym organizmie wspomagająca senność. Poprzez blokowanie receptorów adenozyny, kofeina powstrzymuje organizm przed odczuwaniem potrzeby snu.

Kofeina ma działanie pobudzające i zwiększające koncentrację.

Dawka kofeiny może okazać się szczególnie przydatna tym, którzy planują wizytę na siłowni. Kofeina może pomóc im przezwyciężyć zmęczenie i odbyć solidny trening. Dodatkowo przemawia za nią fakt, że jest to bezpieczny, tani i powszechnie dostępny produkt, który zwiększa naszą wydajność i motywację do ćwiczeń - dodaje Marcora.