Chcesz, aby twój trening był łatwiejszy? Pomoże ci kawa
Wiemy, że kawa posiada pozytywny wpływ na pracę intelektualną, ale według najnowszych badań - wpływa dobroczynnie także na organizm osób uprawiających sport - podaje PAP.
Warto skusić się na filiżankę „małej czarnej” przed treningiem.
Badania wykazują, że spożycie kawy przed treningiem powoduje, że jest on postrzegany jako mniej męczący, dodatkowo wpływa na wytrzymałość trenujących i pozwala wydłużyć trening nawet o 11 proc.- mówi prof. Sam Marcora z Uniwersytetu Kent.
Kofeina działa jako antagonista receptorów adenozyny. Adenozyna to substancja w naszym organizmie wspomagająca senność. Poprzez blokowanie receptorów adenozyny, kofeina powstrzymuje organizm przed odczuwaniem potrzeby snu.
Kofeina ma działanie pobudzające i zwiększające koncentrację.
Dawka kofeiny może okazać się szczególnie przydatna tym, którzy planują wizytę na siłowni. Kofeina może pomóc im przezwyciężyć zmęczenie i odbyć solidny trening. Dodatkowo przemawia za nią fakt, że jest to bezpieczny, tani i powszechnie dostępny produkt, który zwiększa naszą wydajność i motywację do ćwiczeń - dodaje Marcora.
