dieta

Płaski brzuch to marzenie wielu z nas i trzeba przyznać, że recepta na zrzucenie dodatkowych kilogramów i poprawę sylwetki nie jest bardzo skomplikowana. Trzeba tylko zadbać o właściwe żywienie i odpowiednią ilość ruchu. Co jeść, by brzuch był płaski? Oto cztery najlepsze pomysły na śniadania, które warto wykorzystać na co dzień.

Arbuzy to doskonałe letnie owoce — są pożywne, słodkie i bardzo wodniste. Zawierają także wiele witamin, dzięki czemu pozytywnie wpływają na zdrowie, skórę, a nawet na kondycję włosów. Naukowcy udowodnili to w najnowszych badaniach.

Podstawą zdrowej i odżywczej diety powinny być różnorodne warzywa, które zaleca się spożywać w ilości ok. 400 g dziennie. W Polsce od lat najczęściej jada się m.in. ziemniaki, ogórki, sałatę, marchew i pomidory. Mimo tego, iż są one cennym źródłem wielu składników pokarmowych, warto przyjrzeć też się innym, mniej znanym warzywom, które również cechują się wysoką zawartością prozdrowotnych związków. Jakie więc warzywa warto częściej uwzględniać w swoim jadłospisie?

Maryla Rodowicz zmieniła się nie do poznania. Artystka pokusiła się o walkę z nadprogramowymi kilogramami, co przyniosło fenomenalne efekty. Teraz piosenkarka postanowiła nieco więcej opowiedzieć na temat swojej diety.

Ta kobieta to dumna posiadaczka rudego futrzaka o imieniu Bob. Adoptowała go w trakcie akcji ratunkowej, gdy ważył przeszło 16 kilogramów, a więc trzy razy więcej niż przeciętny kot. Niektórzy porównują go do pamiętnego Garfielda z kreskówki. "Może zapierać dech w piersiach, zwłaszcza gdy na tobie siedzi" - mówi żartobliwie właścicielka.

Sześć posiłków dziennie, sesje krioterapii czy... malowanie paznokci. Cristiano Ronaldo w wieku 38-lat stara się robić wszystko, aby utrzymać się w topowej formie. Jego plan dnia momentami jest wręcz zabójczy.

Chociaż ryby są niezwykle wartościowym produktem spożywczym, to należy pamiętać, że niektóre gatunki są bardzo kaloryczne. Osoby będące na diecie powinny zatem sięgać po najchudsze z nich. Dowiedz się, które polecają dietetycy.

Teresa mieszka w Bedford, miejscowości znajdującej się w stanie Massachusetts w Stanach Zjednoczonych. Dziwne uzależnienie kobiety jest wynikiem pewnego zaburzenia odżywiania.

101

Dzięki zmianie stylu życia udaje się obniżyć poziom LDL cholesterolu nawet o 20-25 proc. Podstawą jest zbilansowana, niskotłuszczowa dieta i regularna aktywność fizyczna. Po drodze czekają nas jednak pułapki - prawdziwe cholesterolowe bomby mogą ukrywać się nawet w zdrowej żywności. Na jakie produkty trzeba uważać?

225

Doda po raz kolejny wyeksponowała w sieci płaski brzuch. Na fotkę artystki bardzo szybko zareagowała jedna z jej przyjaciółek. W komentarzach wywiązała się ciekawa dyskusja.

O tym, że nadmiar cukru jest szkodliwy dla zdrowia, lekarze mówią od lat, ale nowe badania ujawniły ogromną skalę tego problemu. Z rekordowo szeroko zakrojonej analizy wynika, że spożywanie więcej niż 6 łyżeczek cukru dziennie wiąże się aż z 45 negatywnymi skutkami zdrowotnymi, w tym nowotworami, a także... depresją.

Rozwój niealkoholowego stłuszczenia wątroby (NAFLD) jest w większości przypadków związany z niewłaściwym sposobem odżywiania. Dlatego osoby dotknięte tą przypadłością powinny zmienić swój dotychczasowy jadłospis. Dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta pacjentów z NAFLD.