dieta

Największą różnicę robi tu elastyczność: kilkanaście diet, sporo poziomów kaloryczności i wariant, w którym sam wybierasz dania z 25 propozycji dziennie. Do tego dochodzi zasięg dostawy obejmujący ponad 8100 miejscowości oraz możliwość zmiany planu w trakcie trwania zamówienia. Usługa działa więc równie dobrze w dużym mieście, jak i w niewielkiej miejscowości. O czym jeszcze warto wiedzieć?

Sen to nie luksus, choć w dzisiejszym świecie pędu tak jest postrzegany. Lepiej zjeść też coś wątpliwego w biegu niż umrzeć z głodu. Alkohol to dla wielu odcięcie się od szarej rzeczywistości, a bez popołudniowej kawy ciężko jest dokończyć rzeczy, które były na wczoraj. To obraz, który namalowało życie, mimo że ze zdrowym życiem ma niewiele wspólnego. Zobaczmy, które nawyki najbardziej wprowadzają w nas to ciągłe rozkojarzenie oraz jak odzyskać ten fokus zwykłym jedzeniem i snem.

Dziennikarze "Gazety Wyborczej" poszli na stołówkę szkoły ponadpodstawowej w Białymstoku, aby sprawdzić jak kucharze dostosowują menu do nowego programu żywieniowego MEN i MZ. W rozmowach z reporterami kucharki przyznają, że "dzieci potrzebują czasu, aby zdrowo jeść". Szukają też przepisów na nowe potrawy.

Fasola kładzie na łopatki wieprzowinę, dorsz nokautuje smalec, a szprot dorzuca porcję omega-3 prawie za darmo. Tak walczą ze sobą województwa o miano najzdrowszej kuchni w Polsce.

Zwykle zaczyna się w poniedziałek. Nowy jadłospis, pusta lodówka po "niezdrowych" produktach i mocne postanowienie, że tym razem będzie inaczej. Po dwóch tygodniach z planu zostaje wspomnienie, a po miesiącu waga wraca do punktu wyjścia. Problem nie leży w słabej woli, tylko w samym pomyśle na rewolucję. Zdrowsze jedzenie to nie jednorazowy zryw, ale system, który da się utrzymać na lata.

Paluszki mają 3-4 g soli w 100 g, a garść pistacji obniża ciśnienie skurczowe średnio o 2 mmHg. Każdy z nas zajada się przekąskami, tylko warto wiedzieć, które są dobre, nie tylko smakowo. Badania podpowiadają dość jasno, które przysmaki są przyjazne dla serca.

Jak podaje portal "LADbible", amerykański biolog i badacz Thomas Seyfried podczas rozmowy w podcaście "Diary of a CEO" ostrzegł przed dietą, którą zaliczył do tzw. "czerwonej strefy". Wyjaśnił, jak sposób odżywiania i styl życia mogą zwiększać ryzyko chorób przewlekłych, w tym nowotworów. Znamy szczegóły.

Robert Lewandowski od lat uchodzi za jednego z najlepiej przygotowanych fizycznie piłkarzy na świecie. Choć kibice najczęściej skupiają się na jego bramkach i występach, za sukcesami napastnika stoi również konsekwentnie realizowany plan żywieniowy. Sam zawodnik wielokrotnie podkreślał, że dieta, regeneracja i sen są równie ważne jak trening.

IMGW ostrzega przed upałem na zachodzie Polski, gdzie temperatura może przekroczyć 35 st. C. Dietetyczka Martyna Puc radzi, by w takie dni wybierać wodę, owoce i lekkie posiłki.

Choć rzadko występują razem, to pasują do siebie jak ulał. Połączenie to można ewentualnie spotkać w koktajlach i czasem w owsiankach. Banan i truskawka to owoce, które uzupełniają się składnikami tak, jakby zostały dla siebie stworzone. Dlaczego warto łączyć te dwa owoce zawsze, gdy jest taka możliwość?

Schabowy, kanapka z wędliną oraz słodka kawa to fundament polskiego dnia. Problem w tym, że właśnie te ulubione produkty mocno rozmijają się z dietą planetarną. Sprawdźmy, czym jest dieta planetarna, czego jemy zdecydowanie za dużo i czym to mądrze zastąpić.

Mężczyźni w Polsce wciąż żyją wyjątkowo krótko jak na Europę – umierają 8 lat wcześniej niż kobiety - wskazuje w rozmowie z Polską Agencją Prasową prof. Bolesław Samoliński z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Ekspert wskazał, skąd ta rozbieżność.

Wiedza o zdrowym odżywianiu nigdy nie była tak powszechna jak dziś. Mimo to Polska tyje w rekordowym tempie. Co właściwie poszło nie tak i dlaczego nadwaga coraz częściej zostaje z nami na lata

Nadwaga nie pojawia się nagle, więc tym samym tempem zmienia się sposób działania całego organizmu. Często pierwsze objawy są na tyle delikatne, że łatwo je zignorować lub zrzucić na coś innego. Za codziennym samopoczuciem stoją konkretne mechanizmy, które mają ogromne znaczenie dla zdrowia, więc warto przyjrzeć się temu bliżej.

Jeśli chcesz schudnąć przed wakacjami, to należy jak najszybciej się za to wziąć, bo czasu jest niewiele. Zanim jednak zaczniesz, sprawdź kilka rzeczy, które często psują cały proces już na starcie.

Gdyby waga wystartowała na olimpiadzie, zdobyłaby złoty medal w skoku w dal, w skoku wzwyż, a nawet w biegu przez płotki. Ta frustrująca zmienność na liczniku wagi rzadko jest przypadkowa, choć może się taka wydawać. Sprawdźmy więc, co stoi za tą notoryczną zmianą wagi.

Tradycyjne, polskie potrawy są prawdziwą próbą dla żołądka i sylwetki. Okazuje się jednak, że kilka drobnych decyzji przy stole może ogromnie to zmienić. Poznajmy najlepsze triki żywieniowe, które przydadzą się przy świątecznej przesadzie… tzn. biesiadzie.

Zapraszamy do rozwiązania krzyżówki o diecie sportowca i sprawdzenia, ile wiesz o jedzeniu, które pomaga budować formę. To dobry test dla tych, którzy kojarzą nie tylko trening, ale też to, co powinno znaleźć się na talerzu.