dieta

Czy to cukier powoduje, że tyjemy, czy może tłuszcz jest głównym winowajcą? Wiele diet eliminuje jeden z tych składników, ale czy to naprawdę ma sens? Kluczowe jest nie tylko to, co jemy, ale ile i w jakiej formie. Sprawdź, który z tych składników ma większy wpływ na przyrost masy ciała i jak unikać pułapek dietetycznych.

Czy można schudnąć kilka kilogramów w jeden dzień? Choć brzmi to kusząco, rzeczywistość jest bardziej skomplikowana. Utrata masy ciała nie zawsze oznacza spalanie tłuszczu – często jest to tylko pozbycie się wody, glikogenu oraz zalegającego pokarmu. Jakie są granice bezpiecznego odchudzania i czy można szybko schudnąć bez ryzyka dla zdrowia? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na te pytania.

Czy można cieszyć się ulubionymi potrawami, jednocześnie redukując ich kaloryczność? Tak! Wystarczy kilka prostych trików – zamiana składników, zdrowsze metody gotowania i sprytne sposoby na zwiększenie objętości dań. Sprawdź, jak jeść smacznie i lekko, bez wyrzeczeń.

Wbrew obiegowej opinii nie wszystkie warzywa i owoce służą naszemu zdrowiu. Okazuje się, że niektórych należy wystrzegać się zwłaszcza zimą właśnie z powodów zdrowotnych. Mogą być nafaszerowane pestycydami i chemią. "Express Bydgoski" ostrzega przed spożywaniem produktów pozasezonowych.

Ten niepozorny produkt kryje w sobie ogromny potencjał zdrowotny. Dzięki wysokiej zawartości błonnika wspomaga odchudzanie i poprawia trawienie, przynosząc korzyści nie tylko jelitom, ale całemu organizmowi. Poznaj właściwości otrębów i dowiedz się, jak wprowadzić je do codziennej diety.

Badania brytyjskich naukowców wskazują, że codzienne spożycie mleka zmniejsza ryzyko raka jelita grubego. Naukowcy wskazali też produkty, które zwiększają szanse rozwoju choroby.

Tłuszcze trans obecne w codziennych produktach spożywczych w Polsce, w Danii są już zakazane od dwóch dekad. Jakie zagrożenia dla zdrowia niesie za sobą ich spożycie i dlaczego wciąż pojawiają się na naszych talerzach?

Amerykańskie Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) ogłosiło listę najcenniejszych dla zdrowia owoców. Wśród nich znalazł się także pomidor, który wciąż przez wielu uważany jest za warzywo.

MAT. SPONSOROWANY

Po 1. roku życia rozpoczyna się kolejny, ważny etap w życiu dziecka. Maluch rozwija się w szybkim tempie – zarówno pod względem fizycznym, jak i umysłowym. Wszystko to sprawia, że organizm potrzebuje więcej składników odżywczych niż niemowlę. Odpowiednio zbilansowana i różnorodna dieta to odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie dziecka na kluczowe składniki odżywcze. Jak zadbać o odpowiednie żywienie roczniaka, aby wspierać jego prawidłowy rozwój? Podpowiadamy.

MAT. SPONSOROWANY

Właściwe komponowanie diety w pierwszych latach życia jest niezwykle istotne dla prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Czy wiesz, że produkty zbożowe m.in. w postaci kaszek to ważny element menu niemowlęcia, który rozpoczął przygodę z rozszerzaniem diety? Poznaj kilka powodów, dla których warto uwzględniać kaszki w codziennym jadłospisie małego smakosza.

Niekiedy ochota na słodycze jest tak olbrzymia, że po prostu nie da się jej oprzeć. Kiedy można sobie pozwolić na ucztę dla podniebienia? Cennymi wskazówkami podzieliła się Joanna Zielewska, psychodietetyczka i autorka książek o zdrowym odżywianiu.

Cukier wiąże się nie tylko ze słodkim smakiem, ale także z kilkoma istotnymi argumentami, które mogą skłonić do zredukowania jego obecności w codziennej diecie. Alternatywą są różnorodne słodziki dostępne w sklepach. Jakie są różnice między nimi a tradycyjnym, białym cukrem, i jaki wpływ mają na nasz organizm?<br>