Wypad z plecakiem
Zrzucanie kalorii wcale nie jest takie trudne. Wystarczy trochę chęci i przynajmniej godzina czasu. Tak długi spacer z plecakiem pozwala na spalenie 637 kalorii. Biorąc pod uwagę to, że nie pakujecie się na tylko tak krótkie wyjście, istnieje duże prawdopodobieństwo spalenia naprawdę sporej ilości tłuszczu.
Jazda na łyżwach
Nie każdy potrafi, ale może motywacja w postaci 637 kalorii spalonych po godzinie jazdy zadziała. Na łyżwy naprawdę warto się wybrać.
Ostry aerobik
Koniec z powolnymi ruchami na aerobiku. Jego szybsza wersja pozwoli pozbyć się 664 kalorii.
Jazda na rolkach
Jeśli nie macie w pobliżu lodowiska, zakładajcie rolki i w plener. Godzina jazdy to minus 683 kalorie.
Koszykówka
Ten kto choć raz grał, dobrze wie, że koszykówka potrafi zmęczyć. Jeśli chcecie schudnąć, to skrzyknijcie się ze znajomymi i urządźcie sobie mecz. W godzinę spalicie 728 kalorii.
Tenis
Może i kort wygląda niepozornie na ekranie telewizora, ale w rzeczywistości trzeba się na nim nabiegać. Godzinna potyczka z przeciwnikiem pomoże pozbyć się 728 kalorii.
Trucht
Jeden z podstawowych sposobów na spalenie kalorii. Bardziej żwawy, godzinny trucht pozwala spalić 755 kalorii.
Bieganie po schodach
Jeśli macie dość biegania po płaskim, spróbujcie po schodach. Po godzinnym ćwiczeniu będziecie lżejsi o 819 kalorii.
Pływanie
Nie na spokojnie, ale z werwą. Godzina spędzona na szybszym pływaniu jest równoznaczna ze spaleniem 892 kalorii.
Taekwondo
Bicia się na ulicy zdecydowanie nie polecamy, ale uprawianie sztuk walki jak najbardziej. Dzięki godzinnemu treningowi pozbędziecie się 937 kalorii.
Piłka nożna
Pierwszą trójkę otwiera chyba najpopularniejszy sport na świecie. Godzina "haratania w gałę" i 937 kalorii odchodzi w zapomnienie.
Skakanka
Kojarzycie ją pewnie z okresem dziecięcym, ale i będąc dorosłym warto po nią sięgnąć. Szczególnie, że dzięki niej spalicie w godzinę 1074 kalorie.
Bieganie
Królem spalania kalorii ex-aequo ze skakaniem na skakance jest bieg ok. 13 km/h. W ciągu godziny pozbędziecie się także 1074 kalorii
Źródło: Independent
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
