13 sposobów na spalenie kalorii w godzinę

Nie każdy potrafi, ale może motywacja w postaci 637 kalorii spalonych po godzinie jazdy zadziała. Na łyżwy naprawdę warto się wybrać.

Koniec z powolnymi ruchami na aerobiku. Jego szybsza wersja pozwoli pozbyć się 664 kalorii.

Jeśli nie macie w pobliżu lodowiska, zakładajcie rolki i w plener. Godzina jazdy to minus 683 kalorie.

Ten kto choć raz grał, dobrze wie, że koszykówka potrafi zmęczyć. Jeśli chcecie schudnąć, to skrzyknijcie się ze znajomymi i urządźcie sobie mecz. W godzinę spalicie 728 kalorii.

Może i kort wygląda niepozornie na ekranie telewizora, ale w rzeczywistości trzeba się na nim nabiegać. Godzinna potyczka z przeciwnikiem pomoże pozbyć się 728 kalorii.

Jeden z podstawowych sposobów na spalenie kalorii. Bardziej żwawy, godzinny trucht pozwala spalić 755 kalorii.

Jeśli macie dość biegania po płaskim, spróbujcie po schodach. Po godzinnym ćwiczeniu będziecie lżejsi o 819 kalorii.

Nie na spokojnie, ale z werwą. Godzina spędzona na szybszym pływaniu jest równoznaczna ze spaleniem 892 kalorii.

Bicia się na ulicy zdecydowanie nie polecamy, ale uprawianie sztuk walki jak najbardziej. Dzięki godzinnemu treningowi pozbędziecie się 937 kalorii.

Pierwszą trójkę otwiera chyba najpopularniejszy sport na świecie. Godzina "haratania w gałę" i 937 kalorii odchodzi w zapomnienie.

Kojarzycie ją pewnie z okresem dziecięcym, ale i będąc dorosłym warto po nią sięgnąć. Szczególnie, że dzięki niej spalicie w godzinę 1074 kalorie.

Królem spalania kalorii ex-aequo ze skakaniem na skakance jest bieg ok. 13 km/h. W ciągu godziny pozbędziecie się także 1074 kalorii