Nie jedz tych rzeczy, jeśli chcesz mieć płaski brzuch

1 / 9Dla zdrowia

Temat typowo letni, ale przecież nie chodzi tu tylko o wygląd. Poznajcie kilka przykładów jedzenia, które powinniście omijać szerokim łukiem, jeśli chcecie mieć zdrowy, płaski brzuch. Kilka rad przygotował brytyjski dziennik „Daily Mail”.

2 / 9Soczewica

To warzywo bogate w błonnik. Minusem jest jednak to, że po zjedzeniu soczewicy mamy gazy, które wzdymają brzuch. Warto ją zatem ograniczyć, a jeśli już jeść, to jaśniejsze odmiany.

3 / 9Mąka

Na nią powinny uważać szczególnie osoby z celiakią lub nietolerujące glutenu. Są narażone także na gazy, wzdęcia, biegunkę czy bóle brzucha. Żadna z tych czterech rzeczy na pewno nie przyczyni się do osiągnięcia dobrej sylwetki.

4 / 9Jabłka

Zdrowa dieta powinna obfitować w owoce, ale wcale nie musimy ich jeść surowych. Pieczone jabłka sprawdzą się o wiele lepiej, bo nasz organizm sprawniej je trawi. Nie będziemy martwić się gazami czy wzdęciami, które często po nich występują.

5 / 9Napoje gazowane

Bez względu na to, o jakich rodzajach bąbelków mówimy, jedno jest pewne – pijąc je, pochłaniamy ogromne ilości dwutlenku węgla. Ten w naszych jelitach powoduje wzdęcia, a nawet skurcze. Lepiej zatem pić napoje bez gazu.

6 / 9Fast food

Praktycznie każdy wie, że aby mieć płaski brzuch, trzeba o nich zapomnieć. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę dlaczego. Cukry w nich zawarte może i szybko zostaną strawione, ale tłuszcz (którego często w nich nie brakuje) zostanie w naszym żołądku na dłużej. Przez to najprawdopodobniej czekają nas bóle i wzdęcia.

7 / 9Nabiał

Na uwadze powinny mieć ten rodzaj jedzenia szczególnie osoby, które podejrzewają u siebie nietolerancję laktozy. Objawia się ona tym, że po zjedzeniu nabiału mamy problemy z uczuciem ciężkości, gazami czy biegunką. Jeśli tak, lepiej przestawmy się na produkty bez laktozy, jak np. mleko migdałowe.

8 / 9Sól

Słone przekąski, czy też przesalanie potraw, to zabójstwo dla płaskiego brzucha. Wszystko przez jedną z właściwości soli. Ona po prostu zatrzymuje wodę w organizmie. Jej nadmiar sprawi, że przytyjemy.

9 / 9Cebula

Unikajmy jedzenia jej na surowo. Jest źródłem fruktanów, które powodują wzdęcia. Lepszym pomysłem jest ugotowanie cebuli albo zastąpienie jej innymi przyprawami czy ziołami.