Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

Cellulit to przeszłość. Najlepsze sposoby na ujędrnienie ciała

14

Widmo cellulitu szpecącego gładkie uda i pośladki spędza sen z powiek większości kobiet. Są jednak proste sposoby, które zapobiegają jego powstawaniu. Zobacz jakie ćwiczenia pomogą odnieść sukces.

Cellulit to przeszłość. Najlepsze sposoby na ujędrnienie ciała
cellulit (Getty Images)

To zmora wielu kobiet na całym świecie. Cellulit to nieestetyczna, podobna do pomarańczy skórka, która bez względu na wiek i ilość kilogramów, spędza sen z powiek. Najczęściej występuje w okolicach ud i pośladków.

Jak z nim walczyć? Przez wiele lat narosło wiele mitów i legend. Jest jednak kilka sposobów dla kobiet, które pomagają wygrać tą nierówną walkę.

Cellulit to przeszłość. Czas na trening

Kluczowe są trzy czynniki: regularne picie wody, dobrze zbilansowana dieta oraz przede wszystkim trening. Nie trzeba koncentrować się na wszystkich partiach ciała, tylko na tych, które są naszą największą bolączką w kwestii celluitu.

Pomocne okaże się pójście do klubu fitness, który zapewnia profesjonalne sprzęty do treningu pośladków oraz ud. Idealne będzie połączenie treningu siłowego, aerobowego, a na koniec rozciągania i rollowania. Nie można zapominać także o 10-15 minutowej rozgrzewce przed głównym treningiem.

Kluczowe są też zmiany żywieniowe. Trzeba zrezygnować z alkoholu, ograniczyć napoje słodzone i w głównej mierze skupić się na wodzie. Ważną sprawą jest także ograniczenie spożycia soli, która przyczynia się do zatrzymania wody w organizmie.

Zobacz także: Szpital w gotowości, by pomóc Słowakom w walce z koronawirusem
Autor: JAR
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Wyniki Lotto 28.04.2025 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Pierwsze starcie Mentzena i Trzaskowskiego. Mówili o nielegalnych migrantach
Debata prezydencka. Magdalena Biejat znów to zrobiła
Wielka awaria pokrzyżowała plan szefa FC Barcelony
Kandydat w czasie debaty poszedł na papierosa. Wcześniej poparł Putina
Jedna doba Trumpa. Obietnica padła z jego słów aż 53 razy
Trzaskowski ostro do Brauna. "Gdybyśmy żyli w II RP, byłby pan w innym miejscu"
Prokuratura stawia zarzuty byłemu dyrektorowi Lasów Państwowych. Chodzi o nadużycie uprawnień
Wojna na horyzoncie? Minister obrony Pakistanu alarmuje
Zajrzeli za kulisy zwycięstwa FC Barcelony. Potężne wsparcie
Mentzen przywitał się z Hołownią. Tak zachował się kandydat Konfederacji
Starcie Brauna i Zandberga. Mówili o Putinie
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić