Cellulit to przeszłość. Najlepsze sposoby na ujędrnienie ciała
Widmo cellulitu szpecącego gładkie uda i pośladki spędza sen z powiek większości kobiet. Są jednak proste sposoby, które zapobiegają jego powstawaniu. Zobacz jakie ćwiczenia pomogą odnieść sukces.
To zmora wielu kobiet na całym świecie. Cellulit to nieestetyczna, podobna do pomarańczy skórka, która bez względu na wiek i ilość kilogramów, spędza sen z powiek. Najczęściej występuje w okolicach ud i pośladków.
Czytaj także: Zmiany w L4. Ministerstwo Rodziny i Polityki Społecznej wyśle chorujących do orzeczników
Jak z nim walczyć? Przez wiele lat narosło wiele mitów i legend. Jest jednak kilka sposobów dla kobiet, które pomagają wygrać tą nierówną walkę.
Cellulit to przeszłość. Czas na trening
Kluczowe są trzy czynniki: regularne picie wody, dobrze zbilansowana dieta oraz przede wszystkim trening. Nie trzeba koncentrować się na wszystkich partiach ciała, tylko na tych, które są naszą największą bolączką w kwestii celluitu.
Pomocne okaże się pójście do klubu fitness, który zapewnia profesjonalne sprzęty do treningu pośladków oraz ud. Idealne będzie połączenie treningu siłowego, aerobowego, a na koniec rozciągania i rollowania. Nie można zapominać także o 10-15 minutowej rozgrzewce przed głównym treningiem.
Kluczowe są też zmiany żywieniowe. Trzeba zrezygnować z alkoholu, ograniczyć napoje słodzone i w głównej mierze skupić się na wodzie. Ważną sprawą jest także ograniczenie spożycia soli, która przyczynia się do zatrzymania wody w organizmie.
