Mnóstwo osób marzy o pięknej sylwetce i lepszej kondycji. Aby to uzyskać, najczęściej sięgamy po rygorystyczne plany żywieniowe i/lub decydujemy się na długie i ciężkie treningi. Wszystko to może okazać się bezskuteczne, jeśli nie odpowiemy sobie na pytanie, co jest źródłem naszych problemów z wagą.
Aneta Zając zmagała się z dużymi wahaniami wagi, dlatego też postanowiła sprawdzić, co jest tego przyczyną. Okazało się, że aktorka cierpi na chorobę autoimmunologiczną, jaką jest Hashimoto. Osoby, które cierpią na to schorzenie, często skarżą się na uczucie zmęczenia, nadmierną senność, trudności w koncentracji, ale to jeszcze nie wszystko.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Hashimoto ma także widoczne objawy zewnętrzne. Najbardziej widocznym z nich jest sucha, matowa skóra i wyraźnie przerzedzone włosy oraz spontaniczne przybieranie na wadze, czyli niekontrolowany i trudny do wytłumaczenia wzrost masy ciała.
Odchudzanie przy chorobie Hashimoto
Dieta przy chorobie Hashimoto związana jest z porzuceniem pewnych nawyków żywieniowych. Osoby o chorobach autoimmunologicznych powinny indywidualnie skontaktować się z dietetykiem, który wskaże, jaki dokładnie powinien być plan posiłków.
Aneta Zając również zdecydowała się na spotkanie ze specjalistą. Dzięki pomocy profesjonalnego dietetyka, zmieniła swój sposób odżywiania.
Codziennie spożywa chude białko oraz fermentowane produkty mleczne np. kefir lub maślankę. Z kolei sporadycznie sięga po jajka, soczewicę czy fasolę.
W planie żywieniowym osób chorych na Hashimoto powinno znajdować się 30 proc. zdrowych tłuszczów. W diecie powinny znaleźć się ryby morskie, oliwa z oliwek, awokado oraz orzechy. Węglowodany powinny dostarczać organizmowi do 50 proc. zapotrzebowania energetycznego.
Przy Hashimoto należy pić dużo wody i unikać alkoholu oraz słodyczy.
Aktywność fizyczna jest wskazana, ale…
Okazuje się, że osoby cierpiące na Hashimoto nie powinny decydować się na bardzo intensywny wysiłek fizyczny. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest łagodna forma sportu np. jazda na rowerze, pływanie, joga czy pilates.
Dobrze dobrany plan treningowy oraz odpowiednia dieta, pozwalają cieszyć się sukcesami. Gwiazda serialu "Pierwsza miłość" przyznała, że odkąd stosuje się do zaleceń specjalistów, udało jej się zrzucić 10 kilogramów i nie martwi się efektem jojo.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
