Dietetyczka radzi. Tu lepiej nie kupować pączków

W tłusty czwartek, kiedy pączki królują na stołach, warto zwrócić uwagę na ich skład. Dietetyczka kliniczna Katarzyna Lisiecka z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego im. św. Barbary w Sosnowcu podkreśla, że pączki z piekarni są lepszym wyborem niż te z marketów.

Dużo lepszy będzie na pewno pączek, którego skład jest krótki, zrozumiały. Ja stawiam na jednego, symbolicznego pączka z dobrej, sprawdzonej piekarni, a nie z hipermarketu za grosze, bo składy właśnie takich produktów pozostawiają zazwyczaj wiele do życzenia - podkreśla ekspertka w rozmowie z Polską Agencją Prasową.

Pączki z tradycyjnych piekarni są przygotowywane z naturalnych składników, takich jak mąka, jajka, masło, mleko i prawdziwy cukier. W przeciwieństwie do nich marketowe odpowiedniki często zawierają konserwanty, utwardzone tłuszcze i sztuczne aromaty, które mają przedłużyć ich trwałość i obniżyć koszty produkcji.

Czytaj też: W Niemczech szukają sobowtórów polityków. Ten jest najważniejszy

Eksperci podkreślają, że tłusty czwartek nie musi oznaczać żywieniowego szaleństwa. Kluczowe jest, aby nie tylko wybierać pączki o lepszym składzie, ale także spożywać je z umiarem.

Jeśli na co dzień odżywiamy się zdrowo, nasza dieta jest bogata w owoce i warzywa, to jednym pączkiem w tłusty czwartek nie zrobimy sobie krzywdy - dodaje Lisiecka.

Osoby z cukrzycą i problemami metabolicznymi powinny zachować ostrożność, aby nie zaburzyć poziomu cukru we krwi. Dietetycy zalecają także, by po zjedzeniu pączka zadbać o ruch – krótki spacer pomoże organizmowi lepiej poradzić sobie z dawką cukru i tłuszczu.

Czytaj też: Strajki wstrząsnęły Stanami. Protestującym grożą więzieniem

Tłusty czwartek to czas, kiedy Polacy spożywają przeciętnie ok. 2,5 pączka na osobę, co w skali kraju oznacza blisko 100 milionów pączków. Eksperci zwracają uwagę, że nie ma potrzeby rezygnowania z tradycji, ale warto unikać objadania się. Lepiej celebrować ten dzień spokojnie, przy kawie lub herbacie, zamiast pochłaniać słodycze w pośpiechu.

Świadome wybory pozwalają cieszyć się smakiem pączków bez wyrzutów sumienia i negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Warto więc postawić na jakość, a nie ilość, i cieszyć się tym dniem w pełni.

Czytaj też: Spór o pieniądze trwa. Gminy i Skarb Państwa spotkały się w sądzie