Naukowcy ustalili, co nawadnia najlepiej. Woda daleko z tyłu

Bardzo duże znaczenie w skutecznym nawadnianiu organizmu odgrywa skład napoju. Eksperci dowiedli, że mleko jest bardziej efektywne niż woda, ponieważ zawiera laktozę, białko i tłuszcz, które pomagają w spowolnieniu opróżniania żołądka, co z kolei przedłuża okres nawodnienia.

Mleko jest również bogate w sód, który działa jak gąbka, zatrzymując wodę w organizmie i zmniejszając ilość wydalanego moczu.

Czytaj także: Ludzie wstrzymali oddech. Niepokojące sceny w Bornem Sulinowie

Badania wykazały, że odtłuszczone mleko jest najskuteczniejszym napojem nawadniającym. Naukowcy z Uniwersytetu St. Andrews umieścili je na pierwszym miejscu w swoim rankingu. Obok mleka, na podium znalazły się też doustne roztwory nawadniające oraz mleko pełnotłuste.

Czytaj także: Tak zaczyna się rak trzustki. Jeden objaw ma 75 proc. chorych

Zaskakujące może być miejsce wody w zestawieniu. Woda niegazowana zajęła dopiero dziesiątą pozycję, a gazowana - jedenastą.

To pokazuje, że woda nie jest najlepszym wyborem, jeśli chodzi o nawadnianie. Przegrywa ona nawet z napojami, takimi jak Coca-Cola, sok pomarańczowy czy herbata.

Są jednak też napoje, które gorzej nawadniają organizm niż woda, na przykład piwo czy kawa.

1. Odtłuszczone mleko
2. Doustne roztwory nawadniające
3. Mleko pełnotłuste
4. Sok pomarańczowy
5. Cola
6. Cola dietetyczna
7. Zimna herbata
8. Herbata
9. Napój izotoniczny dla sportowców
10. Woda niegazowana
11. Woda gazowana
12. Piwo
13. Kawa

Czytaj także: Najbardziej zdradliwy nowotwór. Jeden objaw ma 75 proc. chorych