Naukowcy wskazali najlepiej nawadniający napój. Woda daleko z tyłu
Niektórym wydaje się, że woda jest najlepiej nawadniającym napojem. Tymczasem okazuje się, że wcale tak nie jest. Badania szkockich naukowców jasno pokazują, co zapewnia nam optymalne nawodnienie. Aż trudno uwierzyć w to, że... w ich rankingu woda nawet nie pojawiła się na podium.
Panuje przekonanie, że regularne picie wody zapewnia optymalne nawodnienie organizmu. Zupełnie inne wnioski płyną z eksploracji przeprowadzonej na szkockim Uniwersytecie St. Andrews.
Zawsze możesz sięgnąć po szklankę wody - ale zwykła woda nie jest najlepiej nawadniającym napojem - podkreślają badacze.
Naukowcy zauważają, że woda - zarówno niegazowana, jak i gazowana - dość dobrze i szybko nawadnia organizm. Dużo lepiej z utrzymywaniem naszego nawodnienia radzą sobie jednak napoje z odrobiną cukru, tłuszczu lub białka.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Kolorowe domki i widoki, w których można się zatracić
Czytaj także: Nieprawdopodobny trop w sprawie Iwony Wieczorek
Autor badania prof. Ronald Maughan zauważył, że jednym z zasadniczych czynników jest objętość napoju. Im więcej go pijemy, tym szybciej zostaje wchłonięty do krwiobiegu, gdzie może rozcieńczyć płyny ustrojowe, a zarazem nawodnić organizm.
Drugi ważny czynnik dotyczy składu odżywczego napoju. Okazuje się, że mleko lepiej nawadnia organizm niż zwykła woda, ponieważ zawiera laktozę, białko i tłuszcz, które pomagają spowolnić opróżnianie żołądka i utrzymują nawodnienie przez dłuższy czas - pisze medonet.pl.
Mleko zawiera również sód. Działa on jak gąbka i zatrzymuje wodę w organizmie, co skutkuje mniejszą produkcją moczu.
Najlepiej nawadniające napoje. Ranking może zaskoczyć
Zespół badaczy z Uniwersytetu St. Andrews wziął pod lupę 13 popularnych napojów, by zweryfikować, jak nawadniają organizm człowieka w ciągu czterech godzin od spożycia. Następnie naukowcy przygotowali ranking. Uszeregowali napoje w kolejności od najlepiej nawadniających.
- Odtłuszczone mleko.
- Doustne preparaty nawadniające (podawane w przypadku zapobieganiu odwodnieniu po biegunce).
- Mleko pełnotłuste.
- Sok pomarańczowy.
- Coca-cola.
- Coca-cola dietetyczna.
- Zimna herbata.
- Gorąca herbata.
- Napoje izotoniczne.
- Woda niegazowana
- Woda gazowana.
- Piwo jasne.
- Kawa.
