Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Milena Górecka | 
aktualizacja 

Neurobiolog mówi, co łykać, by chronić mózg. Tania i łatwo dostępna

15

Jaki suplement może mieć kluczowe znaczenie dla naszej inteligencji i pamięci roboczej? W tej sprawie wypowiedział się dr Robert Love, neurobiolog specjalizujący się w zapobieganiu chorobie Alzheimera.

Neurobiolog mówi, co łykać, by chronić mózg. Tania i łatwo dostępna
Jak wspierać funkcjonowanie mózgu? (Licencjodawca)

Kreatyna: nie tylko dla sportowców

Kreatyna to naturalna substancja występująca w naszym organizmie. Jest ważna dla produkcji energii i popularna wśród sportowców, którzy suplementując ją, zwiększają swoją siłę mięśniową i wytrzymałość oraz wspierają regenerację organizmu po wysiłku.

Z tej roli kreatyna jest powszechnie znana, ale dr Robert Love podkreśla, że stosowanie kreatyny w formie suplementu jest korzystne zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Tymczasem nie wszyscy wiedzą, że kreatyna doskonale wpływa na mózg!

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Grejpfruty i jabłka przeciwdziałają zanikom pamięci na starość. Twój mózg ci podziękuje

Kreatyna wspiera mózg

Wyniki podwójnie ślepego badania kontrolowanego placebo, w którym dorosłym uczestnikom podawano pięć gramów kreatyny dziennie przez sześć tygodni, dowiodły, że przyjmowanie tego suplementu przynosi znaczącą poprawę w zakresie działania mózgu.

Suplementacja kreatyną poprawiła u badanych niektóre aspekty funkcji poznawczych - zwłaszcza w obszarach wymagających szybkiego przetwarzania informacji i zadań na pamięć roboczą. Jej działanie okazuje się szczególnie korzystne w okresach zwiększonego wysiłku umysłowego lub w sytuacjach, gdy poziom energii w jest zmniejszony (na przykład z powodu braku snu).

Oznacza to, że kreatyna jest potężnym narzędziem dla optymalizacji funkcji mózgu.

- To najbardziej niedoceniany suplement dla mózgu - powiedział dr Robert Love na TikToku, przyznając, że sam nie stroni od stosowania kreatyny, zwłaszcza kiedy odczuwa tzw. "mgłę mózgową" lub potrzebuje szybko zregenerować swoje siły po intensywnym wysiłku fizycznym. Jego osobiste doświadczenia z suplementacją kreatyną potwierdzają zatem jej pozytywny wpływ na fizyczną i mentalną sprawność.

Dostępność kreatyny

Niewątpliwymi atutami kreatyny są jej dostępność oraz przystępna cena. W obliczu rosnącej świadomości na temat znaczenia dbałości o zdrowie mózgu, kreatyna wyłania się więc jako prosty i dostępny sposób na wspieranie funkcji kognitywnych.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Rosyjscy propagandyści zmienili retorykę. Mówią o rozmowach pokojowych
Włochy. "Rzeka lawy" ma już trzy kilometry
Sprawdzili przesyłki kurierskie. Ukryli to w 127 paczkach
Tragiczny finał wakacji. Zmarł w szpitalu, sprawa w prokuraturze
Dramatyczne nagranie. Rowerzysta wyrzucony w powietrze
Niemcy podrzucili nam migranta? Już wiadomo, kim była ta osoba
Proboszcz postawił ogrodzenie. Krótko później doszło do tragedii
Wiceminister zdrowia o noszeniu maseczek. Konieczny apeluje do Polaków
Brazylia. Przerażający moment nagrany przez kamerę monitoringu
Bezdomni w Kauflandzie w Gdyni. Sklep pisze do prezydent
Ukrainiec będzie deportowany. Jest już decyzja
Rozmowa Trump-Putin. "Zadowoli jedynie Moskwę"
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić