Ćwiczenia na ratunek przeciw Alzheimerowi
Cztery razy w tygodniu to minimalna dawka ćwiczeń, jaką musimy zaaplikować, żeby wszystkie części naszego mózgu rosły tak jak mięśnie.
Według naukowców dobrze działają ćwiczenia tlenowe. Wyostrzają one funkcje poznawcze i dosłownie powiększają mózg - informuje "Daily Mail".
Naukowcy przebadali 35 starszych osób. Podzielono ich na dwie grupy. Jedna, której średnia wieku wynosiła 63 lata, cztery razy w tygodniu przez pół roku ćwiczyła na stacjonarnym rowerku, bieżni i maszynach eliptycznych. Druga grupa równie często miała ćwiczenia rozciągające. Badanie rezonansem magnetycznym przed i po pokazały, że mózg grupy aerobowej jest większy i "ostrzejszy".
Ćwiczenia są rozwiązaniem dla wielu problemów. Zrzucanie kilogramów, dobra sylwetka, siła, zdrowie, humor. Do długiej listy dochodzi teraz też zdrowie mózgu i unikanie Alzheimera. Czy trzeba was jeszcze więcej namawiać?
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
