To najlepszy sposób na spalanie tłuszczu. Jest banalnie prosty
Specjalista od odżywiania i trener gwiazd uważa, że intensywny trening kardio wcale nie jest najlepszym sposobem na spalanie tłuszczu. Bazując na swoim doświadczeniu twierdzi, że najlepiej sprawdza się... zwykłe chodzenie.
Kardio świetnie radzi sobie ze spalaniem kalorii. Jednak wg Harleya Pasternaka (pracował z takimi celebrytkami jak Kim Kardashian, Ariana Grande i Lady Gaga)
znaczna ich część pochodzi ze źródeł innych niż tkanka tłuszczowa. A to jej najbardziej chcielibyśmy się pozbyć. W tej kwestii znacznie lepiej działa zwykłe chodzenie. Trzeba tylko każdego dnia wykonać od 10 do 14 tys. kroków. Dla porównania, przeciętny Amerykanin robi ich zaledwie ok. 4 tys. na dzień - informuje "Business Insider".
Chodzenie jest dostępne dla prawie każdego. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu i trenera, nie wzmaga apetytu jak intensywny trening kardio i jest obarczone małym ryzykiem kontuzji. Do tego atakuje głównie tłuszcz, co może być doskonałą wiadomością dla wszystkich katujących się na treningach lub bojących się ostrego wycisku na siłowni.
Wystarczy chodzić, dużo. I nieco szybszym tempem niż zwykle - twierdzi Pasternak.
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
