Ważyła nawet 128 kg. Schudła, bo przestrzegała 11 zasad
Nie każdy, kto ma nadwagę, ma czas i cierpliwość do restrykcyjnych diet. Jednak dużo ważniejsze od konkretnego menu, są kluczowe zasady, których musisz przestrzegać bez względu na rodzaj diety.
*Poradami podzieliła się szara eminencja w świecie mody. *Bernadette Fisers jest znaną australijską makijażystką, która malowała m.in. Celine Dion i Whitney Houston. Ma 175 cm wzrostu. Ważyła 128 kg. Udało jej się zrzucić kilogramy bez wyrzeczeń, stosując tylko proste rady, które cytuje na łamach news.com.au.
Oto żelazne zasady, o których musisz pamiętać.
- Przestań jeść cukier. Uzależnia i sprawia, że jesteś gruba.
- Zapomnij o napojach gazowanych i sokach. Zawierają cukier.
- Nie musisz unikać tłuszczu jak ognia. Tłuste potrawy sycą.
- Uważaj na wielkość porcji. Białko nie powinno zajmować więcej miejsca niż twoja dłoń.
- Poważnie ogranicz węglowodany. Pożegnaj się z makaronem, ziemniakami i ryżem.
- Unikaj przetworzonej żywności. W miarę możliwości kupuj świeże rzeczy.
- Ostatni posiłek kończ o 19.00 wieczorem. To czyni cuda.
- Łatwo się mówi, ale unikaj stresu. Gdy się stresujesz, twój metabolizm działa gorzej.
- Pokochaj zieloną herbatę. Ona skutecznie pomaga w utracie wagi.
- Świętuj swoje sukcesy czymkolwiek, ale nie jedzeniem.
- Bądź dla siebie dobra. Po prostu.
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
