8 prostych rzeczy, które robią szczęśliwi ludzie

1 / 9Być szczęśliwym

Sekret szczęścia na zawsze może pozostać zagadką, ale są pewne rzeczy, dzięki którym możemy sobie pomóc w osiągnięciu tego stanu. Dr Randall Bell, socjolog z Kalifornii, odkrył, że szczęśliwi ludzie mają pewne wspólne nawyki poprawiające ich samopoczucie. Ziarnko do ziarnka, a zbierze się miarka - wdrożenie tych czynności do swojego życia może tylko pomóc. Warto więc spróbować.

2 / 9Wspólnie jedzą posiłki

Nie musi to być każdy posiłek, jeden dziennie w zupełności wystarczy. W dzisiejszych czasach nawet to może stanowić wyzwanie, ale warto spróbować, bo wspólne zebranie się przy stole to ważny czynnik wpływający na nasze szczęście. Wg dr Randalla Bella wspólne spędzanie wartościowego czasu poprawia nasze samopoczucie. Zaniedbania w tym zakresie powodują za to stres i niepewność.

3 / 9Ćwiczą

Nie uciekniemy przed statystykami: szczęśliwi ludzie zawsze znajdą czas na odrobinę aktywności fizycznej, nawet jeśli to ma być zaledwie 20-minutowy spacer z psem. Podczas ćwiczeń w mózgu wydzielają się endorfiny, czyli hormon szczęścia. Warto więc trochę się pomęczyć, zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

4 / 9Tańczą

Taniec nie tylko niesie ze sobą przypływ endorfin typowy dla ćwiczeń, ale do tego dochodzi również pielęgnowanie naszych relacji międzyludzkich. I nie musisz wcale iść na imprezę. Wystarczy, że w przerwie na reklamy porwiesz swoją drugą połówkę do tańca. Możesz nawet samemu podrygiwać robiąc jajecznicę na śniadanie.

5 / 9Nie wściekają się na drodze

Poruszanie się samochodem po mieście niesie ze sobą wiele denerwujących sytuacji, ale zachowanie spokoju za kierownicą jest krokiem do lepszego życia. Szczęśliwi ludzie nie przejmują się tak bardzo innymi. Swoją energię ładują w rzeczy pozytywne, a nie krzyki na innych kierowców, pieszych lub rzeczy martwe.

6 / 9Nie plotkują

Plotkowanie jest kuszące, ale powstrzymanie się przed nim jest dla nas jeszcze lepsze. Następnym razem zamiast komentowania nowego związku koleżanki lub tajemnicy kolegi powiedz coś pozytywnego. Takie zachowanie przyciąga do nas równie pozytywne osoby, a przebywanie z takimi ludźmi zwiększa poziom zadowolenie z życia.

7 / 9Mają porządek na biurku

"Uporządkowany chaos" także jest bardzo kuszący, ale nauce ciężko uciec: badania wskazują, że porządek przy miejscu pracy ma duże znaczenie dla naszego szczęścia. Nawet, jeśli sprzątania bałaganu chwilowo czyni nas nieszczęśliwymi. Porządek na biurku to porządek w głowie.

8 / 9Machają do sąsiadów

Kiedy przechodzimy obok niezadowolonej osoby czujemy napięcie. Z kolei kiedy mijana osoba się uśmiecha, bezwiednie odpowiadamy tym samym. Jeśli pomachamy sąsiadowi, poprawimy mu humor i sprawiamy, że może odwzajemnić gest. To z kolei poprawia humor nam. Podwójne zwycięstwo.

9 / 9Medytują

Codzienna medytacja lub modlitwa daje aż 50 proc. więcej szans na bycie szczęśliwym. Chwila samotności i wyciszenia pozwala pobudzić swoją kreatywną energię. Dostęp do niej jest ważny i powoduje zwiększenie zadowolenia. I wyjaśnia, dlaczego najlepsze pomysły przychodzą pod prysznicem lub na kibelku.