Doktor Maciej Jędrzejko z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Tychach przygotował listę zaleceń, dzięki którym możemy lepiej przygotować nasze ciała do walki z koronawirusem. Warto pamiętać, że im lepszy ogólny stan zdrowia, tym – statystycznie – większe mamy szanse na uniknięcie poważnych problemów w przypadku zakażenia.
Jak zaleca doktor Jędrzejko, warto przygotować sobie domowy przyrząd do ćwiczeń oddechowych. Można go wykonać z plastikowej butelki, do której wlewamy wodę i przez wydrążoną w nakrętce dziurę wkładamy słomkę. To najprostszy, a zarazem tani i dostępny dla każdego sposób, aby dmuchając ćwiczyć oddech, a w czasie choroby oczyszczać płuca z wydzieliny.
Jak przygotować się na koronawirusa?
W ramach przygotowań powinniśmytakże pamiętać o nawodnieniu, zdrowo się odżywiać, i zrezygnować z używek jak alkohol, papierosy, napoje energetyczne, kawa czy mocna herbata. Lekarz zaleca również solidne wysypianie się i lekkie ćwiczenia aerobowe.
Wśród zaleceń znalazły się także uwagi dotyczące zwalczania gorączki. Chodzi o to, aby nie zbijać nieznacznie podwyższonej temperatury za pomocą leków, ale pozwolić działać naszemu systemowi odpornościowemu. Pełną listę uwag i zaleceń możemy znaleźć na Facebooku lekarza.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
Zapisz się na nasz specjalny newsletter o koronawirusie.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
