Upały dają się we znaki mieszkańcom Polski. Przez cały najbliższy tydzień prognozowane są temperatury powyżej 30 stopni – a to dopiero początek lata. Wysokie wartości na termometrze sprawiają, że wiele osób czuje się zmęczonych, spada ich wydajność i pogarsza się samopoczucie.
Czytaj także: Genialny trik ogrodnika. W mig wypędzisz nornice
O tym należy pamiętać podczas upałów. Kilka rzeczy jest kluczowych
Jak radzić sobie przy takiej pogodzie? W ciągu dnia należy pamiętać, aby pić dużo wody - uważajmy tylko na zbyt zimne napoje, przez które możemy nabawić się anginy i innych infekcji. Nie należy także wystawiać się na słońce, kiedy jest najgoręcej, a jeśli wychodzimy, koniecznie trzeba pamiętać o stosowaniu kremów z wysokim filtrem – nie używamy ich tylko podczas plażowania, ale przy każdej ekspozycji na słońce.
Warto też stosować nakrycia głowy. Dzięki nim znacznie zmniejszymy ryzyko udaru słonecznego. Jakość funkcjonowania poprawią też chłodne prysznice, więc jeśli mamy taką możliwość w ciągu dnia, skorzystajmy z niej.
Egipski sposób na upały w nocy. Zdziwisz się, jakie to proste
Jak radzić sobie z upałem w nocy? Wysoka temperatura często nie daje nam spać, sprawia, że budzimy się mało wypoczęci i rozdrażnieni. Na szczęście istnieje prosty sposób, który nam pomoże. Jest on popularny w Egipcie, gdzie temperatury nawet w zimowych miesiącach przekraczają 30 stopni.
Wystarczy przykryć się w nocy wilgotnym prześcieradłem lub ręcznikiem. Może wydawać się to dziwne, ale kiedy męczą nas upały, taki trik przyniesie nam dużą ulgę. Jeśli jednak nie chcemy spać w mokrej pościeli, możemy też rozwiesić wilgotne prześcieradło lub ręcznik w otwartym oknie. Dzięki temu powietrze w pomieszczeniu nawilży się w naturalny sposób i stanie się rześkie, a my poczujemy przyjemny chłód.
Czytaj także: Pijesz w ten sposób? Całe życie robiłeś to źle
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl