Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
BOB| 
aktualizacja 

Cezary Żak schudł kilkadziesiąt kilogramów. Zdradził, jak tego dokonał

8
Podziel się:

Fani przyzwyczaili się, że Cezary Żak jest aktorem sporych rozmiarów. Jednak nagle zmienił się nie do poznania. Jak udało mu się zgubić tak dużo kilogramów? To wcale nie było proste.

Cezary Żak schudł kilkadziesiąt kilogramów. Zdradził, jak tego dokonał
Na zdjęciu: Cezary Żak (AKPA, Gałązka)

Cezary Żak jest znany i lubiany przez Polaków od wielu lat, ale szczególnie dwie role dały mu ogromną popularność w całym kraju. Najpierw kojarzono go głównie z Karolem Krawczykiem z "Miodowych lat". Potem zaś wyśmienicie zagrał wójta i księdza w serialu "Ranczo".

Trzyletnia metamorfoza Cezarego Żaka

To właśnie w serialu "Ranczo" fani zauważyli, że popularny aktor się zmienia. W pewnym momencie metamorfoza była już wyraźnie widoczna. Aktor zrzucił dużo kilogramów i już nie był krągłym mężczyzną z nadwagą.

Żak dziś dla wielu jest wzorem do naśladowania. Sam chętnie opowiada o swojej drodze do bycia szczupłym człowiekiem. Jego liczba zgubionych kilogramów jest imponująca.

Po pracy na planie "Rancza" miałem świadomość, że jeśli jako aktor chcę iść dalej i osiągnąć więcej w zawodzie, jaki wykonuję, muszę zmienić tzw. warunki. Ta motywacja była w moim przypadku najsilniejsza i jak się okazuje najskuteczniejsza. Moja waga spadła o 30 kg i udaje mi się ją utrzymać - zdradził Żak w programie "Dzień Dobry TVN".

Dziś 61-latek najgorsze ma już za sobą. Walka z nadwagą była jednak bardzo trudna. W przypadku Cezarego Żaka cały proces odchudzania trwał aż trzy lata. Były wzloty i upadki, a przede wszystkim aktor musiał nauczyć się swojego organizmu.

Okazuje się, że dużym problemem było podjadanie. Aktor zaczął więc robić dłuższe przerwy między posiłkami. Jadł więcej, ale rzadziej. A jak wygląda jego jadłospis? W jednym z wywiadów uchylił rąbka tajemnicy.

Okazuje się, że ziemniaki zjadane z mięsem i warzywami to bardzo kaloryczna mieszanka. Na obiad podczas odchudzania zjadałem i nadal zjadam tylko warzywa i mięso. Co do pieczywa, mam zasadę, że spożywam je jedynie na śniadanie. Wybieram ciemne, bo za białym nigdy tak naprawdę nie przepadałem. Dwa razy w miesiącu jem kaszę gryczaną, bo ją lubię, a od czasu do czasu ryż - opowiadał portalowi gazeta.pl.

Cezary Żak po schudnięciu nie wrócił już do dawnej wagi. Zdrowe nawyki żywieniowe wprowadził na stałe, a to pomaga zachować zdrową sylwetkę i lepszą kondycję fizyczną.

Zobacz także: "W Polskę na weekend". Najbardziej egzotyczny region w Polsce. Podlasie zachęca niesamowitymi atrakcjami
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Rośnie liczba dziewic konsekrowanych i pustelników. Podano nowe liczby
Mężczyzna pisał do nastoletnich dziewczynek. Korespondencję znalazła mama 12-latki
Tak wygląda Lidl w Portugalii. Podziemny parking i zaskakujące ceny
Pijana stewardessa na pokładzie. Z samolotu wyprowadziła ją policja
Krzysztof Ibisz zapytany o dzieci. "Nie będę ukrywał"
Pigmejka karłowata urodziła się w śląskim zoo. Waży niecałe 20 g
Można wylicytować miejsce na krakowskim cmentarzu. Padła cena wywoławcza
Biedronka znowu szaleje! Aż 12 produktów za darmo
Mógłby być jej dziadkiem. Nie narzekają na nudę w sypialni
Naprawdę, za darmo! Biedronka już zaczęła
Roksana Węgiel ma kłopoty. Straciła pracę w TVP
Szymon Hołownia pokazał żonę. Aktywista LGBTQ+ wściekły
Nie wiedział, z kim zadarł? Dziennikarka bez litości zgasiła Janusza Kowalskiego
Odzyskanie Krymu przez Ukrainę w tym roku? "Mało prawdopodobne"
Problemy ze zdrowiem i operacja. Trudny czas Kożuchowskiej
Dramat w schronisku w Wielkopolsce. Widok psów przeraża
Koszmar Anny Powierzy. Prawdziwe pasmo niepowodzeń
Fani czują się oszukani. Walczą o zwrot pieniędzy za koncerty Piaska, Bajora czy Majewskiej
Rosjanka odgryzła turystce palec. Na pomoc ruszyła medalistka olimpijska
"Trafiła" szóstkę na loterii. Nie dostanie nic
Maryla Rodowicz zachowała się jak "wieśniara". Co za wstyd!
Ten agent współpracował z rosyjskim wywiadem. Zatrzymanie w Kijowie
Oszustwo na "raka". Nowy sposób internetowych złodziei
Co z Martą Manowską? W TVP zapadła decyzja
Wiśniewski w żałobie. Pokazał smutne zdjęcie
Ogryzł głowę pytonowi. Dramatyczny finał kłótni w USA
"Normy przekroczone". Kościół pod ścianą
IMGW zapowiada. Wtedy rozpocznie się wiosna
Minister ostrzega. To szykuje Rosja w rocznicę inwazji
Wyniki Lotto 01.02.2023 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Została bohaterką Australian Open. Właśnie odwiedziła Polskę
Listy księżnej Diany trafiły pod młotek. Opisywała szczegóły rozwodu
Viki Gabor założyła sukienkę. Internauci patrzą na jej brzuch
Ma 21 lat, a jej córka aż 15. Ludzie nie dowierzają, kiedy o tym słyszą
"Leszy" nawiedzał mieszkańców Kijowa. Gang rozbiła SBU
Kolejny wielki kryzys w Ekipie Friza. Tym razem poszło o zdradę
Poszła na grzyby. Pokazała zdjęcie. "Proszę się nie śmiać"
Schudła ponad 90 kilogramów. Wojciechowska pokazała zdjęcia
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Afera w Rosji. Mina Putina mówi wszystko
Patrzą na Cichopek i pękają ze śmiechu. "I po co tak oszukiwać?"
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
Dałeś w niedzielę na WOŚP? Zobacz, jakim zdjęciem podsumował cię ksiądz
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Zdjęcie z Kołobrzegu. Samotny wózek na plaży i kartka od matki
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
Pojawia się, gdy trzustka jest uszkodzona. Od razu pędź do lekarza
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Zrobiły "tureckie zęby". Teraz płaczą. "Piekło"
Tłusty czwartek 2023. Kiedy wypada w tym roku? Oto data
Nowy sprzęt Białorusinów. "Zniszczymy Rosjan nawet w nocy"
Ma 61 lat i ciało nastolatki. "Jesz jak ptaszek, wyglądasz jak ptaszek"
Sztuczna inteligencja podała datę III wojny światowej. Alexa wyjawiła szczegóły
To się porobiło. Spójrzcie, kto wylicytował na WOŚP basen ze Schreiber
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić