Cezary Żak schudł kilkadziesiąt kilogramów. Zdradził, jak tego dokonał

Cezary Żak jest znany i lubiany przez Polaków od wielu lat, ale szczególnie dwie role dały mu ogromną popularność w całym kraju. Najpierw kojarzono go głównie z Karolem Krawczykiem z "Miodowych lat". Potem zaś wyśmienicie zagrał wójta i księdza w serialu "Ranczo".

Czytaj także: Spektakularna metamorfoza Danuty Martyniuk. Oto kulisy przemiany

To właśnie w serialu "Ranczo" fani zauważyli, że popularny aktor się zmienia. W pewnym momencie metamorfoza była już wyraźnie widoczna. Aktor zrzucił dużo kilogramów i już nie był krągłym mężczyzną z nadwagą.

Żak dziś dla wielu jest wzorem do naśladowania. Sam chętnie opowiada o swojej drodze do bycia szczupłym człowiekiem. Jego liczba zgubionych kilogramów jest imponująca.

Po pracy na planie "Rancza" miałem świadomość, że jeśli jako aktor chcę iść dalej i osiągnąć więcej w zawodzie, jaki wykonuję, muszę zmienić tzw. warunki. Ta motywacja była w moim przypadku najsilniejsza i jak się okazuje najskuteczniejsza. Moja waga spadła o 30 kg i udaje mi się ją utrzymać - zdradził Żak w programie "Dzień Dobry TVN".

Czytaj także: Trudny czas w rodzinie Giertychów. Barbara prosi o modlitwę

Dziś 61-latek najgorsze ma już za sobą. Walka z nadwagą była jednak bardzo trudna. W przypadku Cezarego Żaka cały proces odchudzania trwał aż trzy lata. Były wzloty i upadki, a przede wszystkim aktor musiał nauczyć się swojego organizmu.

Okazuje się, że dużym problemem było podjadanie. Aktor zaczął więc robić dłuższe przerwy między posiłkami. Jadł więcej, ale rzadziej. A jak wygląda jego jadłospis? W jednym z wywiadów uchylił rąbka tajemnicy.

Okazuje się, że ziemniaki zjadane z mięsem i warzywami to bardzo kaloryczna mieszanka. Na obiad podczas odchudzania zjadałem i nadal zjadam tylko warzywa i mięso. Co do pieczywa, mam zasadę, że spożywam je jedynie na śniadanie. Wybieram ciemne, bo za białym nigdy tak naprawdę nie przepadałem. Dwa razy w miesiącu jem kaszę gryczaną, bo ją lubię, a od czasu do czasu ryż - opowiadał portalowi gazeta.pl.

Czytaj także: Ujawniła swój prawdziwy wiek. Ludzie są w szoku

Cezary Żak po schudnięciu nie wrócił już do dawnej wagi. Zdrowe nawyki żywieniowe wprowadził na stałe, a to pomaga zachować zdrową sylwetkę i lepszą kondycję fizyczną.