Cezary Żak schudł kilkadziesiąt kilogramów. Zdradził, jak tego dokonał
Fani przyzwyczaili się, że Cezary Żak jest aktorem sporych rozmiarów. Jednak nagle zmienił się nie do poznania. Jak udało mu się zgubić tak dużo kilogramów? To wcale nie było proste.
Na zdjęciu: Cezary Żak
Cezary Żak jest znany i lubiany przez Polaków od wielu lat, ale szczególnie dwie role dały mu ogromną popularność w całym kraju. Najpierw kojarzono go głównie z Karolem Krawczykiem z "Miodowych lat". Potem zaś wyśmienicie zagrał wójta i księdza w serialu "Ranczo".
Trzyletnia metamorfoza Cezarego Żaka
To właśnie w serialu "Ranczo" fani zauważyli, że popularny aktor się zmienia. W pewnym momencie metamorfoza była już wyraźnie widoczna. Aktor zrzucił dużo kilogramów i już nie był krągłym mężczyzną z nadwagą.
Żak dziś dla wielu jest wzorem do naśladowania. Sam chętnie opowiada o swojej drodze do bycia szczupłym człowiekiem. Jego liczba zgubionych kilogramów jest imponująca.
Po pracy na planie "Rancza" miałem świadomość, że jeśli jako aktor chcę iść dalej i osiągnąć więcej w zawodzie, jaki wykonuję, muszę zmienić tzw. warunki. Ta motywacja była w moim przypadku najsilniejsza i jak się okazuje najskuteczniejsza. Moja waga spadła o 30 kg i udaje mi się ją utrzymać - zdradził Żak w programie "Dzień Dobry TVN".
Dziś 61-latek najgorsze ma już za sobą. Walka z nadwagą była jednak bardzo trudna. W przypadku Cezarego Żaka cały proces odchudzania trwał aż trzy lata. Były wzloty i upadki, a przede wszystkim aktor musiał nauczyć się swojego organizmu.
Okazuje się, że dużym problemem było podjadanie. Aktor zaczął więc robić dłuższe przerwy między posiłkami. Jadł więcej, ale rzadziej. A jak wygląda jego jadłospis? W jednym z wywiadów uchylił rąbka tajemnicy.
Okazuje się, że ziemniaki zjadane z mięsem i warzywami to bardzo kaloryczna mieszanka. Na obiad podczas odchudzania zjadałem i nadal zjadam tylko warzywa i mięso. Co do pieczywa, mam zasadę, że spożywam je jedynie na śniadanie. Wybieram ciemne, bo za białym nigdy tak naprawdę nie przepadałem. Dwa razy w miesiącu jem kaszę gryczaną, bo ją lubię, a od czasu do czasu ryż - opowiadał portalowi gazeta.pl.
Czytaj także: Ujawniła swój prawdziwy wiek. Ludzie są w szoku
Cezary Żak po schudnięciu nie wrócił już do dawnej wagi. Zdrowe nawyki żywieniowe wprowadził na stałe, a to pomaga zachować zdrową sylwetkę i lepszą kondycję fizyczną.
