odchudzanie
Co podjadać między posiłkami, żeby nie popsuć odchudzania?
Głód między posiłkami nie musi oznaczać końca diety. Wystarczy wiedzieć, po co sięgnąć, żeby nie zmarnować efektów i dalej jeść z głową. Sprawdź, co podjadać, żeby nie wpłynęło to na twoje odchudzanie.
Niekoniecznie szybko i dużo. Jak biegać, by schudnąć?
Bieganie jest jedną z najprostszych i najbardziej naturalnych form aktywności fizycznej. W skrócie można powiedzieć, że polega na szybkim przemieszczaniu się, a wykorzystuje się do tego przede wszystkim własne nogi. Jednak podczas biegania pracują nie tylko dolne kończyny, lecz całe ciało – z tego względu uznaje się tę formę ruchu za bardzo korzystną dla redukcji masy ciała. Czy wystarczy biegać, by schudnąć? Czy trzeba biegać w jakiś szczególny sposób?
Już nie Ozempic. Elon Musk wybrał inny lek na odchudzanie
Elon Musk, po osobistych doświadczeniach z dwoma popularnymi lekami – Ozempic i Mounjaro – zdecydował się ostatecznie postawić na ten drugi. Jego wybór nie był przypadkowy, a zmiana podyktowana była efektami, jakie zauważył podczas stosowania obu preparatów.
Burmistrz z Włoch chciał schudnąć. Pomogli mu mieszkańcy
Burmistrz Valdobbiadene, Luciano Fregonese, z pomocą mieszkańców zrzucił już 25 kg. Wszystko przy wsparciu mieszkańców, którzy wspólnie z nim spacerują. To okazało się kluczem do sukcesu.
Ograniczenia organizmu. Ile jesteśmy w stanie schudnąć jednego dnia?
Czy można schudnąć kilka kilogramów w jeden dzień? Choć brzmi to kusząco, rzeczywistość jest bardziej skomplikowana. Utrata masy ciała nie zawsze oznacza spalanie tłuszczu – często jest to tylko pozbycie się wody, glikogenu oraz zalegającego pokarmu. Jakie są granice bezpiecznego odchudzania i czy można szybko schudnąć bez ryzyka dla zdrowia? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na te pytania.
Niemcy postanowili. Tak zmieni się ich życie w 2025 roku
Około 40 proc. Niemców zdecydowało się na noworoczne postanowienia, jak wynika z badania przeprowadzonego przez firmę ubezpieczeniową DAK-Gesundheit. Najważniejszym celem dla większości jest unikanie stresu. Chcą też ograniczyć czas spędzony online.
Wytknęli wagę legendarnej tenisistce. Odpowiedziała w najlepszy sposób
Jelena Dokić to była tenisistka. Jakiś czas temu żaliła się w mediach społecznościowych, że padła ofiarą hejterów, wytykających jej ponadprogramowe kilogramy. Australijka postanowiła odpowiedzieć im w najlepszy możliwy sposób. Zmieniła się nie do poznania.
Zmniejszyła żołądek w Turcji. Teraz ostrzega
Brytyjska influencerka chciała zrzucić zbędne kilogramy, z pomocą przyszli jej tureccy lekarze. Rok po operacji bariatrycznej, Catlin Horrox pokazuje brzuch na TikToku i wprost opowiada, co przeszła, by pozbyć się nadwagi.
Kupiła środek odchudzający. Myślała, że umiera
Semaglutyd, lek stosowany w leczeniu otyłości i cukrzycy typu 2, może być prawdziwym przełomem dla osób zmagających się z nadwagą i otyłością. Spektakularne przemiany celebrytów sprawiły, że popyt na ten środek eksplodował. To niestety przyczyniło się również do rozkwitu nielegalnego czarnego rynku. Dziennikarze BBC odkryli, jak łatwo jest kupić niebezpieczne produkty.
Koniec z toksycznym odchudzaniem! Kampania, która zmienia podejście do diet
Polacy odchudzają się toksycznie. Taki jest wniosek z kampanii "Zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce", opublikowany przez Centrum Respo. Co dokładnie to oznacza i jak to zmienić? W jaki sposób powinniśmy podchodzić do utraty niechcianych kilogramów, aby nie cierpiało na tym nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne? Sprawdźmy to!
WHO wydała globalne ostrzeżenie. Chodzi o popularny lek
Światowa Organizacja Zdrowia wydała globalne ostrzeżenie dotyczące podrabianego leku Ozempic. Mimo pierwotnego przeznaczenia do leczenia cukrzycy typu 2 zyskał popularność jako środek na odchudzanie. WHO zaleca unikania nabywania leków z niepewnych źródeł, takich jak internet.
Pij, nie żałuj sobie. Uderza w tłuszcz, wymiata złogi i toksyny
Chcesz zadbać o swoją sylwetkę i wspierać proces odchudzania? Warto rozważyć wprowadzenie do naszej codziennej rutyny picia specjalnego napoju, który pomaga spalać tkankę tłuszczową podczas snu. Ten napój, znany jako Sassy Water, można łatwo przygotować samodzielnie.
"Odchudzający drink" hitem na TikToku. Eksperci ostrzegają
W mediach społecznościowych, zwłaszcza na TikToku, zyskuje popularność napój znany jako "oatzempic". Promowany jest jako naturalny sposób na odchudzanie, a nawet alternatywa dla leków przeciwcukrzycowych typu II, które niekiedy są stosowane w celu redukcji wagi. Czy jest bezpieczny? Eksperci ostrzegają.
Mocno przytyła po ciąży. Wypowiedziała wojnę tłuszczowi
W 2023 roku Dominika Cibulkova urodziła drugie dziecko. Po przyjściu na świat córki Niny, młoda mama postanowiła mocno zadbać o formę. Była tenisistka jest na ostrej diecie od dwóch miesięcy. Widać jej efekt!
Pomaga schudnąć, poprawia trawienie. W Polsce wciąż niedoceniany
Amarantus to superfood, który zyskał uznanie ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne. Jadalne są nasiona tej bezglutenowej rośliny zbożowej, jak i jej liście. Co dokładnie oferuje nam amarantus i w jaki sposób włączyć go do diety?
Jedz do woli. Najlepsze, gdy chcesz schudnąć
Prawie każdy rodzaj warzyw jest dobry dla zdrowia. Ale które warzywa miażdżą konkurencję w kwestii pomocy w utracie wagi?
Odchudzający przysmak. Ale musisz pamiętać o "złotej zasadzie"
Jeśli poszukujesz skutecznych i zdrowych sposobów na redukcję wagi, zwróć uwagę na suszone śliwki – często niedoceniany, ale wyjątkowo cenny składnik diety odchudzającej. Pamiętaj jednak o jednej "złotej zasadzie".
Pomaga schudnąć. Kiedyś w każdym polskim domu, dziś niedoceniana
Kapuśniak, tradycyjna zupa na bazie kiszonej kapusty, został w wielu kuchniach zepchnięty na drugi plan. Wielu z nas woli dziś kuchenne eksperymenty, a zapach kiszonej kapusty na klatce schodowej kojarzy nam się z czasami minionymi. Niesłusznie! Warto po kapuśniak — przynajmniej od czasu do czasu — sięgnąć. Nie tylko po to, by wrócić wspomnieniami do dzieciństwa. Po to, by dać naszemu organizmowi prezent w postaci potężnej dawki zdrowia!
