Zbliża się wiosna, a to ostatnia chwila na to, by zadbać o formę na lato. Coraz lepsza i cieplejsza pogoda zachęca do tego, by spędzać czas aktywnie na świeżym powietrzu. Wiele osób postawiło przed sobą cel, jakim jest strata zbędnych kilogramów.
Nie jest to łatwy proces. Nie wystarczy zacząć ćwiczyć, biegać czy jeździć na rowerze. Waga sama się nie zmieni. Niezwykle istotna jest także dieta, czyli po prostu to, co jemu. Zwrócił na to uwagę znany w sieci dietetyk Michał Wrzosek.
W mediach społecznościowych nagrał film, w którym mówi o tym, jak liczyć kalorie w swoich posiłkach. I czego unikać. Zadał swoim fanom proste pytanie: czym smarują pieczywo?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
W tej łyżce masła jest aż 200 kcal. Tyle samo, co w tej kanapce. Kalorie to kalorie, nieważne w jakiej postaci? Nieprawda. Nie, jeśli chcesz schudnąć. Tak, jeśli kaloria to kaloria, bo kaloria to jednostka ciepła, ale produkty, które są źródłem kalorii mogą być lepsze i gorsze - mówi Wrzosek.
Na nagraniu porównał łyżkę masła z kanapką z wędliną i pomidorem. Zaapelował też, by ograniczyć spożywanie masła.
To jest łyżka masła. Składa się głównie z tłuszczu i wody. Gdybyśmy ją zjedli... Nie róbcie tego!. Dlaczego? Łyżką masła ani się nie najesz, ani nie dostarczysz błonnika, białka i mikroelementów. Tak samo jest z chipsami, gazowanymi napojami i słodyczami - dodał.
Zbilansowana dieta to jedno z kluczowych elementów skutecznego procesu utraty wagi. Bez niej nie pomoże nawet najbardziej radykalny plan treningowy.
