Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
aktualizacja 

Polacy dodają na potęgę. Tylko jedna łyżeczka. "Nie róbcie tego!"

63

Chcesz schudnąć? Nie wystarczy tylko spędzać czas na aktywności fizycznej. Niezwykle istotne jest też to, co jemy. Mówi o tym znany dietetyk, Michał Wrzosek.

Polacy dodają na potęgę. Tylko jedna łyżeczka. "Nie róbcie tego!"
Michał Wrzosek (TikTok)

Zbliża się wiosna, a to ostatnia chwila na to, by zadbać o formę na lato. Coraz lepsza i cieplejsza pogoda zachęca do tego, by spędzać czas aktywnie na świeżym powietrzu. Wiele osób postawiło przed sobą cel, jakim jest strata zbędnych kilogramów.

Nie jest to łatwy proces. Nie wystarczy zacząć ćwiczyć, biegać czy jeździć na rowerze. Waga sama się nie zmieni. Niezwykle istotna jest także dieta, czyli po prostu to, co jemu. Zwrócił na to uwagę znany w sieci dietetyk Michał Wrzosek.

W mediach społecznościowych nagrał film, w którym mówi o tym, jak liczyć kalorie w swoich posiłkach. I czego unikać. Zadał swoim fanom proste pytanie: czym smarują pieczywo?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: #dziejesiewsporcie: Nie uwierzysz. Sochan pokazał, co jadł przed meczem
W tej łyżce masła jest aż 200 kcal. Tyle samo, co w tej kanapce. Kalorie to kalorie, nieważne w jakiej postaci? Nieprawda. Nie, jeśli chcesz schudnąć. Tak, jeśli kaloria to kaloria, bo kaloria to jednostka ciepła, ale produkty, które są źródłem kalorii mogą być lepsze i gorsze - mówi Wrzosek.

Na nagraniu porównał łyżkę masła z kanapką z wędliną i pomidorem. Zaapelował też, by ograniczyć spożywanie masła.

To jest łyżka masła. Składa się głównie z tłuszczu i wody. Gdybyśmy ją zjedli... Nie róbcie tego!. Dlaczego? Łyżką masła ani się nie najesz, ani nie dostarczysz błonnika, białka i mikroelementów. Tak samo jest z chipsami, gazowanymi napojami i słodyczami - dodał.

Zbilansowana dieta to jedno z kluczowych elementów skutecznego procesu utraty wagi. Bez niej nie pomoże nawet najbardziej radykalny plan treningowy.

Trwa ładowanie wpisu:tiktok
Autor: ŁWI
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Kierowca ma czuwać w nocy! Twórca powiedział o zachciankach Sergio Ramosa
Dramatyczny wypadek na budowie warszawskiego muzeum. Pracownik spadł do wykopu
Już w przerwie zmieniono komentatora. Pomylił mecz z wiecem politycznym
Bezprecedensowa decyzja prezydenta Torunia. Zakazał "publicznego różańca"
Odeszła Marta Czok. Malarka pracowała do ostatniej chwili
USA mogą złagodzić sankcje dla Białorusi. Zyska też Rosja
Wpadł do zamarzniętego jeziora. Strażacy pożegnali swojego druha
Kiedy sadzić truskawki w doniczkach? Pilnuj terminu, bo zmarnujesz sadzonki
Kiedy pikować pelargonie? Po tym poznasz, że już czas to zrobić
Ryż zapiekany z jabłkami. Tak smaczny, że błyskawicznie znika ze stołu
Tragiczne wieści z Liceum im. Słowackiego. Nie żyje 16-letni uczeń z Warszawy
Narodziny w samolocie. Fanta przyszła na świat na wysokości 11 km
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić