trening
Akcesoria treningowe, dzięki którym zbudujesz formę
Sporo ćwiczeń zarówno na siłowni, jak i w domu można wykonać bez korzystania z gadżetów. Wiele z nich bazuje na wykorzystaniu masy własnego ciała. Są jednak akcesoria mogące znacznie poprawić jakość treningu, zwiększyć jego efektywność i urozmaicić aktywność fizyczną. Które z nich warto użyć do budowania lepszej formy?
Probierz na murawę? Nagraliśmy, jak kopie selekcjoner przed meczem z Portugalią
W sobotę, 12 października, reprezentacja Polski w piłce nożnej stawi czoła Portugalii w ramach rozgrywek Ligi Narodów. Mecz odbędzie się na Stadionie PGE Narodowy w Warszawie, a nasi piłkarze już intensywnie przygotowują się do tego ważnego spotkania. W jednym z treningów czynny udział wziął również selekcjoner Michał Probierz. Jak sobie poradził? Mamy nagranie.
"On wciąż to ma". Jest nagranie z pierwszego treningu Szczęsnego w Barcelonie
Wojciech Szczęsny rozpoczął przygotowania do dalszej części sezonu w klubie FC Barcelona. Na oficjalnych profilach w mediach społecznościowych Blaugrany zamieszczono nagrania z udziałem polskiego bramkarza. Od razu dał popis umiejętności technicznych.
Była niedziela. Nawet wtedy "Pudzian" nie miał wolnego
Mariusz Pudzianowski to postać, która zyskała międzynarodowy rozgłos dzięki swojej imponującej karierze sportowej. Jego droga od mistrzostw strongmanów do walk w KSW jest pełna sukcesów i wyrzeczeń. Legendarny sportowiec nie odpuszcza nawet w niedzielę.
Ma 75 lat i szykuje się do zawodów kulturystycznych. Młodzież zazdrości
Jan Olejko to wielokrotny uczestnik zawodów kulturystycznych, który osiągnął mnóstwo sukcesów w tej dziedzinie. Wkrótce wystartuje w kolejnych i mimo 75. lat "na karku" ani myśli schodzić z obranej drogi. Swoje przygotowania regularnie relacjonuje na YouTube.
Dostał specjalny program. Kylian Mbappe ma trenować jak Ronaldo
W czasie powitania Kyliana Mbappe w Realu Madryt doszukano się wielu podobieństw do prezentacji Cristiano Ronaldo. Kibice Królewskich typują Francuza na następcę Portugalczyka w roli absolutnej gwiazdy zespołu. Okazuje się, że nowa gwiazda Realu ma trenować tak samo jak Cristiano Ronaldo.
Rodriguez na siłowni. Gwiazda dba o formę
Georgina Rodriguez jest jedną z najpopularniejszych i najbardziej lubianych WAGs na świecie. Partnerkę Cristiano Ronaldo w sieci obserwuje 60 mln osób. Modelka mocno dba o swoją figurę, co wielokrotnie relacjonowała w mediach społecznościowych. W sobotę zaprezentowała kolejne zdjęcie z treningu.
Nagle podbiegł na treningu do Cristiano Ronaldo. Gwiazdor pokazał klasę
Cristiano Ronaldo po raz szósty wystąpi w finałach mistrzostw Europy. Gwiazdor portugalskiej reprezentacji cieszy się ogromną popularnością od lat, w tym roku nic się nie zmieniło. Do sieci trafiło nagranie z udziałem jednego z kibiców, który wdarł się na trening, by zrobić sobie zdjęcie z CR7. Doszło do małej szarpaniny, ale piłkarze ujęli się za chłopcem.
Sprawdź, przy jakiej muzyce trenuje Pudzianowski
Mariusz Pudzianowski nadal nie porzucił myśli o walkach w MMA, dlatego też dba o formę fizyczną. Podczas treningów czas umila mu muzyka, którą słychać na ostatnim filmiku, jaki pojawił się w jego mediach społecznościowych.
Ma 37 lat. Kibice zachwycają się jego ciałem
Mimo 37 lat na karku, sylwetka Naniego wciąż wygląda znakomicie. Skrzydłowy ciężko pracował na siłowni i na Instagramie pochwalił się swoją sylwetką.
Polacy dodają na potęgę. Tylko jedna łyżeczka. "Nie róbcie tego!"
Chcesz schudnąć? Nie wystarczy tylko spędzać czas na aktywności fizycznej. Niezwykle istotne jest też to, co jemy. Mówi o tym znany dietetyk, Michał Wrzosek.
W koszmarnym wypadku złamała kręgosłup, chce wystąpić w Paryżu
Marta Dzieciątkowska po fatalnym w skutkach wypadku drogowym wstała z wózka inwalidzkiego i stawia przed sobą ambitne plany. - Nigdy, przenigdy bym nie pomyślała, że mogę o coś takiego walczyć - mówi dla Eurosportu.
Znów zakpi sobie z fanów? To zachowanie daje do myślenia
Natan Marcoń, w ostatnich tygodniach, jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych influencerów w Polsce. Niedawno miał okazję skompromitować Clout MMA, a teraz może to zrobić z Prime Show MMA 7. Jego zachowanie podczas treningu medialnego przejdzie do historii.
Małgorzata Rozenek ćwiczy mięśnie pośladkowe. Efekt bije po oczach
Małgorzata Rozenek nie zamierza odpuszczać na zimę. Rzeźbi swoje ciało w pocie i trudzie. W opublikowanym filmiku eksponuje krągłe i stalowe pośladki.
Keanu Reeves w akcji na strzelnicy. Nie tylko na filmach świetnie włada bronią
Keanu Reeves to jeden z najpopularniejszych aktorów na świecie. Wielką popularność przyniosła mu oczywiście trylogia Matrix, ale również główna rola w serii John Wick. Nie tylko na ekranie jednak Reeves operuje pistoletami i karabinem.
Trudne życie Georginy Rodriguez. Pokazuje godzinę treningu
Georgina Rodriguez uwielbia trenować na siłowni, jednak najważniejsza jest dla niej opieka nad dziećmi. W mediach społecznościowych pokazała zdjęcie z treningu, o bardzo nietypowej porze. - Dzieci w łóżku i mama korzysta - podpisała zdjęcie hiszpańska modelka.
Pudzianowski pokazał zdjęcie po treningu. Fani są w szoku
Mimo 46-lat na karku, Mariusz Pudzianowski utrzymuje się w doskonałej kondycji fizycznej. "Pudzian" po ostatnim treningu wrzucił zdjęcie w mediach społecznościowych. Fani byli zachwyceni jego figurą.
Spójrzcie na Roxie Węgiel i Kevina. Szykują się do ślubu?
Roksana Węgiel i Kevin Mglej po raz kolejny pokazali się na siłowni, gdzie wspólnie wylewali siódme poty. Parą zajął się Tadeusz Gauer, czyli słynny trener gwiazd. Pod jego czujnym okiem wokalistka i jej narzeczony wykonali serię ćwiczeń. Czyżby oboje szykowali się do ślubu?
