Zdradził sekret formy Ronaldo. Tak wygląda jego dieta
Cristiano Ronaldo przyzwyczaił do tego, że zachwyca kibiców nienaganną sylwetką. Znakomitą formę pomaga mu utrzymać dobrze zbilansowana dieta. Jego wieloletni kucharz zdradził niedawno, jakie składniki znajdują się w jadłospisie portugalskiego gwiazdora.
Cristiano Ronaldo 5 lutego obchodził 39. urodziny. Mimo tak zaawansowanego jak na sportowca wieku Portugalczyk nadal imponuje świetną sylwetką, której może mu pozazdrościć wielu młodszych piłkarzy. Od lat wiadomo, że żywa legenda futbolu to tytan pracy, a jego aktualna forma to efekt wielu godzin spędzonych na siłowni.
Nie ulega wątpliwości, że w utrzymaniu nienagannej sylwetki pomaga mu również odpowiednio opracowana dieta. Jej składnikami w rozmowie z magazyne, "Food Chemistry Advances" zdradził wieloletni szef kuchni Portugalczyka Giorgio Barone. Co ciekawe, zaznaczył on, że dieta składa się ze stosunkowo tanich produktów, na które może pozwolić sobie wielu ludzi.
Jak podkreślał Barone, jadłospis Portugalczyka opiera się przede wszystkim na kurczaku, rybach, skorupiakach, jajkach i wołowinie. Wszystkie wymienione składniki są źródłami białka o wysokiej jakości biologicznej. Istotną rolę odgrywa również czarny ryż.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
KSW 91. To będzie walka wieczoru! Mircea - Brichta oko w oko
W diecie Ronaldo dominuje czarny ryż, który zawiera dobrą gęstość odżywczą, błonnik i przeciwutleniacze. To ma pozytywny wpływ na krew, a także problemy trawienne, ogólnoustrojowe stany zapalne i zapobiega otyłości - czytamy w "Food Chemistry Advances".
Tłuszcze znajdujące się w diecie 39-latka pochodzą głównie z awokado. Barone podkreśla również, że gotując dla swojego szefa używa oleju kokosowego. W jadłospisie Ronaldo próżno z kolei szukać potraw zawierających cukry proste, rafinowane węglowodany i tłuszcze trans.
Ronaldo restrykcyjnie dba również o regularne spożywanie przygotowywanych mu dań. Barone zdradza, że portugalski piłkarz zjada dziennie sześć posiłków, które są mu serwowane co około cztery godziny.
Świetna dyspozycja fizyczna Ronaldo znajduje również przełożenie na boisku. W tym sezonie Portugalczyk zagrał w 26 meczach arabskiego Al-Nasrr we wszystkich rozgrywkach, w których zdobył 25 bramek i dorzucił 11 asyst. Z dorobkiem 54 goli dla klubu i reprezentacji został również najlepszym strzelcem świata w 2023 roku.
