Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora | 
aktualizacja 

Jedz do woli. Zawiera najwięcej antyrakowych polifenoli

62

Każdy z nas w trosce o swoje zdrowie powinien przede wszystkim pamiętać o zdrowej diecie. W tym celu warto włączyć do swojej codziennej produkty zawierające polifenole. Dowiedz się, czym są te substancje i w jakich produktach możemy je znaleźć.

Jedz do woli. Zawiera najwięcej antyrakowych polifenoli
Pestki winogron to bogate źródło antyrakowych związków (Licencjodawca, Nikolay Dimitrov)

Polifenole są organicznymi związkami chemicznymi, które występują naturalnie w wielu produktach spożywczych, a zwłaszcza w roślinach. Wykazują silne właściwości przeciwutleniające, dzięki którym zmniejszają ryzyko rozwoju chorób nowotworowych, chronią nas przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i opóźniają proces starzenia się organizmu. Poza tym wykazują antybakteryjne i przeciwwirusowe właściwości, przez co zapobiegają pojawianiu się infekcjom.

Polifenole wpływają korzystnie na prawidłową pracę mózgu i funkcje poznawcze. Stymulują produkcję żółci, działają przeciwwrzodowo, przeciwalergicznie i sprawiają, że nasza wątroba pracuje na pełnych obrotach. Żywność bogata w te substancje pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu LDL i jednocześnie zwiększyć stężenie dobrej frakcji HDL. Zaburzona gospodarka lipidowa sprzyja powstawaniu zmian miażdżycowych i występowaniu zawału serca i udaru mózgu.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Jad pszczół leczy raka. Przełomowe odkrycie naukowców

Najwięcej polifenoli znajduje się w pestkach winogron oraz w owocach granatu. Warto regularnie sięgać po takie owoce jak jabłka, gruszki, jagody, aronia, czerwone i czarne porzeczki, jeżyny, maliny, truskawki, morele, brzoskwinie, nektarynki, śliwki, wiśnie, cytryny, grejpfruty, cebula, szalotka, szpinak, marchew, ziemniaki, karczochy, brokuły i szparagi. Zawierają je również: szałwia, tymianek, rozmaryn, kminek, oregano, goździki, pietruszka, majeranek, bazylia, mięta, cynamon, imbir, anyż, curry, czarna i zielona herbata, kawa, kakao, gorzka czekolada, olej rzepakowy, oliwa z oliwek oraz ocet winny.

Warto wspomnieć, że polifenole są silną zarazem skuteczną bronią w walce z trądzikiem, przerostem gruczołu krokowego, wypadającymi włosami oraz chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Problemy Legii Warszawa. Zagrają bez dwóch kluczowych piłkarzy
Aktywiści klimatyczni w akcji. Wyłączyli dekoracje świąteczne
Zdjęcie Dudy z Trumpem. Niemcy komentują
Niepokojące zdjęcia z Morskiego Oka. Gdy zobaczyliśmy turystów, przeszły nas ciarki
"Skutki bardziej rozległe". Zbadali piłkarzy. Wyniki są niepokojące
Kamera przyłapała puszczyka. Niewiarygodne, co robił nocą
Bezcenny skarb. Znaleźli rękopis Dantego
Ksiądz zapytał o kolędę. Reakcja internautów była bezlitosna
Ojciec zaginionego Krzysztofa Dymińskiego znów przemówił. "Okrucieństwo"
Pokazują takie zdjęcia. "Jakość posiłków była przedmiotem krytyki"
Iga Świątek pojawiła się w TVN. Internauci grzmią
Orszaki Trzech Króli 2025 ruszą ulicami. Oto nowe hasło
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić