Lepiej nie wyrzucać. Oczyszczają tętnice z toksyn, chronią przed zawałem

Są bogactwem wielu witamin, minerałów i innych cennych elementów, dlatego warto po nie sięgać regularnie. Żeby w pełni wykorzystać prozdrowotne właściwości owoców, niektóre z nich warto jeść razem z pestkami. Jakie owoce można spożywać w ten sposób?

Czy można jeść pestki owoców?Czy można jeść pestki owoców?
Źródło zdjęć: © Licencjodawca | jopstock

Arbuz

Ten orzeźwiający przysmak posiada szerokie spektrum prozdrowotnych właściwości. Jak się okazuje, jedzenie pestek z arbuza również wpływa korzystnie na naszą kondycję zdrowotną. Znajdziemy w nich m.in.: witaminy z grupy B, witaminę E, magnez, potas, żelazo, cynk, cenne nienasycone kwasy tłuszczowe, fitosterole i karotenoidy.

Zdaniem ekspertów z Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, te nasiona mogą obniżać ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Substancje obecne w pestkach z arbuza pomagają obniżyć zbyt wysokie stężenie cholesterolu LDL we krwi i chronią przed nadciśnieniem tętniczym.

Winogrona

Jeśli chcemy wykorzystać wszystkie cenne właściwości winogron, nie wyrzucajmy pestek. Pestki z winogron wykazują właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwutleniające. Regulują ciśnienie krwi i poziom glukozy w organizmie. Poza tym obniżają cholesterol, dzięki czemu zapobiegają miażdżycy. Jedzenie winogron z pestkami jest szczególnie polecane nałogowym palaczom, ponieważ pomagają pozbyć się toksycznych substancji z krwiobiegu.

Jabłka

Większość z nas jedząc jabłko, pozbywa się tzw. ogryzka. W tej niezbyt smacznej i twardej części jabłka znajdują się pestki, których nie należy wyrzucać. Nasiona znajdujące się w tych popularnych owocach zawierają znaczne ilości witaminy B17 i jodu. Dzięki zawartości cennych składników pestki jabłek zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów i wpływają korzystnie na pracę tarczycy.

Grejpfrut

Owoce cytrusowe możemy jeść razem z pestkami. Pestki z grejpfruta zawierają bioflawonoidy, niszczą bakterie, wirusy i grzyby, podnoszą odporność i wykazują właściwości antyoksydacyjne. Wyciąg z pestek grejpfrutów łagodzi objawy przeziębienia i zapalenia dziąseł, a także pomaga usunąć płytkę nazębną.

Awokado

Wprawdzie pestka awokado jest twarda i duża, ale to wcale nie oznacza, że powinna wylądować w koszu na śmieci. Znajdziemy w niej sporo błonnika, który poprawia przemianę materii i perystaltykę jelit oraz przyspiesza spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Wykazuje również działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu niszczy wolne rodniki, opóźnia proces starzenia się organizmu i chroni przed rakiem. Żeby zjeść pestkę awokado, należy ją najpierw położyć na słońcu. Kiedy dobrze wyschnie, wkładamy ją do woreczka i rozbijamy młotkiem na drobne kawałki, które wrzucamy do blendera. Powstały proszek możemy dodać do soku lub koktajlu.

Wybrane dla Ciebie

"Bezwarunkowe poparcie" dla Rosji. Deklaracja ws. wojny z Ukrainą
"Bezwarunkowe poparcie" dla Rosji. Deklaracja ws. wojny z Ukrainą
Wyniki Lotto 12.07.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Wyniki Lotto 12.07.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Planował zamach na Trumpa. Chce kary śmierci lub zesłania na Syberię
Planował zamach na Trumpa. Chce kary śmierci lub zesłania na Syberię
Pierwszy przypadek od 18 lat. Zmarła osoba zarażona dżumą
Pierwszy przypadek od 18 lat. Zmarła osoba zarażona dżumą
Dosadna puenta. Znany dziennikarz napisał dwa słowa w czasie finału Igi Świątek
Dosadna puenta. Znany dziennikarz napisał dwa słowa w czasie finału Igi Świątek
Śmierć na przejeździe dla rowerów. Nie żyje 60-latek
Śmierć na przejeździe dla rowerów. Nie żyje 60-latek
Szok i żal. Zmarł ceniony lekarz z Wrocławia. Miał tylko 34 lata
Szok i żal. Zmarł ceniony lekarz z Wrocławia. Miał tylko 34 lata
Katastrofa samolotu w Indiach. Ujawnili ostatnie słowa pilotów
Katastrofa samolotu w Indiach. Ujawnili ostatnie słowa pilotów
Czerwona flaga i ogromne fale na Bałtyku. To zrobili turyści. Internet zawrzał
Czerwona flaga i ogromne fale na Bałtyku. To zrobili turyści. Internet zawrzał
Iga Świątek najlepsza na Wimbledonie. Trzaskowski ruszył z gratulacjami
Iga Świątek najlepsza na Wimbledonie. Trzaskowski ruszył z gratulacjami
Zwycięstwo w godzinę. Iga Świątek najlepsza na Wimbledonie
Zwycięstwo w godzinę. Iga Świątek najlepsza na Wimbledonie
Fortuna dla Igi Świątek. Zarobiła ponad 140 milionów
Fortuna dla Igi Świątek. Zarobiła ponad 140 milionów