Może chronić przed rakiem jelita grubego. Wystarczy pić szklankę dziennie
Badania brytyjskich naukowców wskazują, że codzienne spożycie mleka zmniejsza ryzyko raka jelita grubego. Naukowcy wskazali też produkty, które zwiększają szanse rozwoju choroby.
Szklanka mleka dziennie zmniejsza ryzyko rozwoju raka jelita
Brytyjscy naukowcy z Oxford University oraz Cancer Research UK przeprowadzili badania, które wykazały, że codzienne spożycie szklanki mleka może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego. Badania objęły 542,778 kobiet w Wielkiej Brytanii, z których 12 251 zapadło na ten nowotwór. Wyniki opublikowano w "Nature Communication".
Jak informuje Polska Agencja Prasowa, zespół badawczy odkrył, że 300 mg wapnia dziennie, zawartego w szklance mleka, zmniejsza ryzyko raka jelita grubego o 17 proc. Podobne działanie mają produkty roślinne bogate w wapń, takie jak zielone warzywa liściaste i pieczywo. Dr Karen Papier z Oxford University podkreśla, że wapń w diecie odgrywa kluczową rolę w ochronie przed tym konkretnym nowotworem.
Prowadzą agroturystykę na Mazurach. Oto czym się zajmują
Badania wykazały również, że czerwone mięso, wędliny oraz alkohol mogą zwiększać ryzyko raka jelita grubego. Spożycie jednego kieliszka wina dziennie zwiększa ryzyko o 15 proc., a jedna porcja mięsa o 8 proc. Naukowcy podkreślają, że dieta bogata w przetwory mleczne i roślinne może chronić przed tym nowotworem.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Znaczenie stylu życia
Autorzy badań zwracają uwagę, że predyspozycje genetyczne oraz styl życia, w tym aktywność fizyczna i unikanie palenia, również wpływają na ryzyko zachorowania. Wapń jest istotny dla zdrowia kości i może chronić przed niektórymi nowotworami, jak choćby rak gruczołu krokowego. Znajduje się w mleku, jogurtach, serach oraz produktach roślinnych, takich jak soja i orzechy.
Wyniki badań sugerują, że dieta może znacząco wpłynąć na ryzyko wystąpienia raka jelita grubego. Naukowcy z Flinders University wykazali, że dieta bogata w błonnik i nienasycone tłuszcze zmniejsza to ryzyko, podczas gdy wysokie spożycie czerwonego, przetworzonego mięsa, fast foodów i alkoholu jest z nim powiązane.
Ekspertyzy wskazują na znaczenie mikroelementów w profilaktyce nowotworowej. Niedobór witamin, zwłaszcza z grupy B oraz witaminy D3, może zwiększać ryzyko rozwinięcia się raka jelita grubego. Suplementacja wapnia wykazuje działanie ochronne, ale musi być prowadzona z umiarem i rozwagą.
Rak jelita grubego jest jednym z najczęstszych nowotworów złośliwych. W Polsce co roku diagnozuje się go u 20 tys. osób, z czego 12 tys. umiera. Choroba dotyka głównie osoby po 65. roku życia, ale coraz częściej występuje u młodszych. Podejrzewa się, że przyczyną jest niewłaściwy styl życia i dieta uboga w produkty mleczne i roślinne.
Czytaj też:
