Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
aktualizacja 

Naukowcy już wiedzą. Tak najskuteczniej stracisz na wadze

49
Podziel się:

Amerykańscy naukowcy sprawdzili - kilogramy łatwiej jest zrzucić tym, dla których wiąże się to z finansowym wynagrodzeniem. Badanie, jakie przeprowadzono na pacjentach wykazało, że zachęta pieniężna jest skuteczniejsza, niż samo dostarczenie narzędzi do odchudzania takich jak książki dietetyczne, monitory kondycji i dostęp do programów odchudzania.

Naukowcy już wiedzą. Tak najskuteczniej stracisz na wadze
Badania pokazują, że łatwiej zrzucić wagę tym, którzy mają finansową motywację (Pixabay)

Do badań zaproszono pacjentów z niskimi dochodami. Zdaniem ekspertów to oni mają największe problemy ze zrzuceniem wagi. Powodem jest brak dostępu do zdrowej żywności, siłowni czy choćby czasu, jaki jest potrzebny na wykonywanie ćwiczeń.

Jedną z rzeczy, z którymi nieustannie się zmagamy, jest utrzymanie zaangażowania pacjentów. To pokazuje, że udostępnianie ludziom narzędzi, takich jak wagi i sposoby śledzenia jedzenia i ćwiczeń, może nie wystarczyć – powiedziała w rozmowie z "NBC News" Colleen Tewksbury, adiunkt nauk o żywieniu na Uniwersytecie Pensylwanii i rzeczniczka Akademii Żywienia i Dietetyki.

Schudnij, to zapłacimy

Do badań zrekrutowano 688 osób w wieku od 18 do 70 lat. Wszyscy mieli otyłość, a ich wskaźnik BMI był równy a nawet wyższy, niż 30. Uczestników podzielono na trzy grupy. Członkowie każdej z nich otrzymali roczny abonament na aplikację, która pomaga schudnąć, sportowe smartwatche a także dziennik jedzenia, aby zapisywać co spożywali oraz comiesięczne wizyty kontrolne u dietetyka.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Miała 7 lat i myśli samobójcze. "Zaganiali mnie w kozi róg i bili"

Jedna z grup miała wyłącznie powyższe wyposażenie. Członkom dwóch pozostałych zaproponowano finansowe wynagrodzenie. Jedna z grup mogła otrzymać wynagrodzenie oparte o procentową utratę wagi, a druga za trzymanie się konkretnych zachowań związanych z odchudzaniem, m.in. cotygodniowe sesje programowe, prowadzenie dziennika żywności pięć dni w tygodniu i 75 minut aktywności fizycznej w każdym tygodniu (tzw. ukierunkowanie na cel).

Uczestnicy obu tych dwóch grup mogli zarobić do 750 dolarów każdy.

W grupach pojawiły się głównie kobiety (81 proc.) i Latynosi (72,6 proc.). Ich początkowa waga wynosiła ok 218 funtów (prawie 99 kg). Po pół roku co piąty uczestnik z pierwszej grupy stracił na wadze. W grupie ukierunkowanej na cel udało się to 39 proc. uczestników, a w grupie opartej na wyniki aż 49 proc.

W pierwszej grupie uczestnicy zarobili średnio 440 dolarów, a w grupie opartej na wynikach 303 dolarów. Zdaniem dr Melanie Jay z kompleksowego programu dotyczącego otyłości NYU Langone Health w Nowym Jorku, ukierunkowanie na cele będzie miało długotrwałe efekty, gdyż uczy ludzi zdrowych nawyków.

Nawet jeśli stracisz mniej wagi, przyjęcie aktywności fizycznej przez całe życie lub lepsze nawyki żywieniowe mogą być ważniejsze - stwierdziła Jay.

Eksperci przyznają jednak, że ciężko będzie wprowadzić tego typu "zachętę" w realnym życiu, poza środowiskiem akademickim.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Autor: EWS
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Maja Bohosiewicz bez zahamowań. "Przełkniesz wszystko inne"
Tragedia w koszarach. Żołnierz wypadł z okna na drugim piętrze!
Rolnik znalazł to na własnym polu. Miał szczęście
Bestia w mundurze skazana. Przez lata więził i gwałcił kobiety
Taki makaron omijaj z daleka. Może być śmiertelnie niebezpieczny
Tragiczny finał romantycznej kolacji. 20-latka nie żyje
Nietypowy prezent. Papież otrzymał go od małego chłopca
Płakała w słuchawkę: "Tato, miałam wypadek". Nie uwierzył
Kadyrow o końcu wojny. "Zachód uklęknie"
Mama zdradza, kiedy jej dziecko zaczęło mówić. To nieprawdopodobne!
Utrudniają zasypianie. Zakazane przed snem
"Cuda panie, cuda!". Sam Kim Dzong Un będzie klaskał
Płomień wysoki na kilka metrów. Pożar w amerykańskiej fabryce dronów
Będzie drugi koncert Beyonce na narodowym. Tysiące czekały w kolejce
Jechał ciągnikiem, gdy nagle je zobaczył. W rowie leżało ciało
Afera na krakowskim lotnisku. To Brytyjczyk zrobił ze swoim paszportem
Pukają do mieszkań. Seniorka nigdy tego nie zapomni
Minimum 2 tys. zł dla każdej rodziny. Rządowa Tarcza Solidarnościowa to realne oszczędności
Martyna Wojciechowska w kampanii TikToka. Zachęca do ''łapania dystansu''
Pracujesz zdalnie? Tyle pracodawca dołoży ci do rachunku za prąd
Nietypowy przemyt w Medyce. "Niespodzianka"
Igraszki na wieży widokowej. Jest wyrok w głośnej sprawie
To nie żart! To sprzedaje skarbówka w Gdańsku
Katarzyna Cichopek zamieszkała z ukochanym? To nagranie daje do myślenia
Znaleźli przy nim 1,45 g. Jest decyzja sądu w sprawie Maty
Kurator Nowak znów szokuje. Tak nazwała Czarnka. "Co to za argument?"
Nokaut z Fame MMA podbija kolejne kraje
Myślenice w żałobie. Nie żyje Leszek Pniaczek, aktor znany m.in. z "Klanu"
Siatkarka wspomina pocałunek z Polką. "Moim rodzicom było z tym ciężko"
Niewiarygodna metamorfoza. Mężczyzna stał się atrakcyjną kobietą
Kosztował 120 mln euro. Tak świętował z dziewczyną urodziny
W takim stroju wyszła grać w golfa. Internauci nie mogą uwierzyć
Kosztowna pomyłka. Tyle zapłacił za burgera
Wykopał to koparką. Budowlańcy zamarli
Podrywają ją na potęgę. Mówi o sobie "krągła kuguarzyca"
Cud po trzęsieniu ziemi. Nagranie obiegło świat
Poszła na grzyby. Pokazała zdjęcie. "Proszę się nie śmiać"
Schudła ponad 90 kilogramów. Wojciechowska pokazała zdjęcia
Była godz. 8:29. Zdjęcie z Beskidu Śląskiego. To nie fotomontaż
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Zaskakujące wieści z Watykanu. Decyzja papieża nie podoba się w Polsce
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Ekspert z Ibizy spojrzał na Szydło. Nie ma wątpliwości
Rodowicz nie wytrzymała. Oto co jeden z seniorów zrobił na wizji w TVP
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
W Biedronce chwyciła za telefon. To dowód, że ludzie naprawdę to robią
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Zapukają do domów Polaków. Lepiej otworzyć drzwi
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
"Dwuznaczne odgłosy". Dwie 16-latki i trzech policjantów bohaterami skandalu
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Rosjanie stracili największy okręt. Wcale nie przez wojnę
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
"Limit dzienny 6 opakowań". W poniedziałek w Biedronce się zacznie
Zobaczyli palce Cichopek. To może oznaczać jedno
Wystawiła na WOŚP kolację. Przeżyła szok, kiedy odkryła, kto wygrał
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić