Nie relaksuj się w jacuzzi zanim nie poznasz tych faktów

Jacuzzi kojarzy się z relaksem, luksusem i chwilą tylko dla siebie. Ciepła woda, masujące bąbelki i odprężenie dla mięśni potrafi zdziałać cuda po długim, ciężkim dniu. Ale choć wygląda niewinnie, nie zawsze działa na naszą korzyść. W pewnych sytuacjach może pogorszyć stan skóry, nadwyrężyć układ krążenia albo wywołać infekcję. Zanim zanurzysz się w gorącej bąbelkowej kąpieli, warto poznać kilka faktów, które mogą cię zaskoczyć.

Ciepła woda w jacuzzi tworzy idealne warunki do rozwoju bakterii, grzybów i innych drobnoustrojów. W jacuzzi woda krąży w obiegu zamkniętym i nie zawsze wiadomo, jak często jest wymieniana, a wysoka temperatura dodatkowo osłabia działanie środków dezynfekujących.

Jednym z największych zagrożeń jest infekcja wywołana przez bakterie z rodzaju Pseudomonas. Objawia się wysypką, swędzeniem, a czasem też stanem zapalnym mieszków włosowych.

Zanieczyszczone jacuzzi może też powodować problemy z układem oddechowym, zwłaszcza u osób z astmą lub obniżoną odpornością. Wdychanie pary z bakteriami może prowadzić do infekcji zatok, oskrzeli, a nawet płuc.

Aby ograniczyć ryzyko, korzystaj tylko z dobrze utrzymanych i regularnie dezynfekowanych jacuzzi. Jeśli woda wygląda mętnie, pachnie intensywnie chlorem albo coś cię niepokoi to lepiej zrezygnować.

Czytaj też: Roślina, która koi nerwy i ułatwia sen – poznaj moc lawendy

Gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne, więc działa odprężająco, ale nie zawsze jest to bezpieczne. U osób z nadciśnieniem, problemami z sercem lub zaburzeniami krążenia taka kąpiel może wywołać zawroty głowy, osłabienie, a nawet zasłabnięcie.

Wysoka temperatura dodatkowo obciąża układ krążenia i może powodować nagłe spadki ciśnienia, zwłaszcza przy zbyt długim przebywaniu w jacuzzi. Ryzyko wzrasta, jeśli wcześniej spożyto alkohol lub organizm jest odwodniony.

Jeśli masz problemy z sercem lub krążeniem, najlepiej skrócić czas kąpieli do kilku minut i unikać bardzo gorącej wody. Jeśli masz choroby przewlekłe lub bierzesz leki, wpływające na ciśnienie to przed wejściem do jacuzzi warto skonsultować się z lekarzem.

Choć gorąca woda może na chwilę poprawić krążenie i rozluźnić mięśnie, dla skóry nie zawsze jest łagodna. Wysoka temperatura osłabia naturalną barierę ochronną, przez co skóra szybciej traci wilgoć i staje się podatna na podrażnienia. Może to prowadzić do przesuszenia, zaczerwienienia, a u osób z trądzikiem do zaostrzenia zmian.

Długie i częste kąpiele w jacuzzi mogą też wpływać na mikrobiom skóry, czyli naturalną florę bakteryjną, która chroni przed infekcjami i stanami zapalnymi. Zaburzenie tej równowagi może pogarszać kondycję cery, szczególnie u osób z problemami skórnymi.

U mężczyzn częste korzystanie z gorących kąpieli może dodatkowo obniżać jakość nasienia. Podwyższona temperatura w okolicach jąder może wpływać na poziom testosteronu i funkcje hormonalne, zwłaszcza przy długotrwałym narażeniu. Dlatego warto korzystać z jacuzzi z umiarem, zwłaszcza jeśli zależy ci na zdrowiu skóry i układu hormonalnego.

Czytaj też: Niekoniecznie szybko i dużo. Jak biegać, by schudnąć?

Ciepła, wilgotna i słabo chlorowana woda to idealne środowisko dla rozwoju bakterii i drożdżaków. Dla kobiet oznacza to zwiększone ryzyko infekcji intymnych, szczególnie grzybiczych i bakteryjnych.

Pod wpływem wysokiej temperatury i zmiany pH łatwo dochodzi do zaburzenia naturalnej mikroflory. Objawy mogą pojawić się już po jednej kąpieli, zwłaszcza jeśli jacuzzi nie jest odpowiednio czyszczone lub przebywa w nim wiele osób.

Ryzyko rośnie przy osłabionej odporności, po antybiotykoterapii albo przy częstych nawrotach infekcji. W takich sytuacjach najlepiej całkiem odpuścić jacuzzi albo zadbać o podstawową ochronę, czyli założyć odpowiedni strój, nie wchodzić do wody tuż po depilacji, a po kąpieli szybko się umyć oraz przebrać w coś suchego.

Dla zdrowia intymnego czasem lepiej zrezygnować z chwili relaksu niż później zmagać się z nieprzyjemnymi dolegliwościami.

Jacuzzi nie jest dobrym pomysłem dla każdego. Osoby z chorobami serca, nadciśnieniem, cukrzycą czy problemami skórnymi powinny zachować ostrożność.

Kąpiel w gorącej wodzie może być ryzykowna także dla kobiet w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, kiedy przegrzanie organizmu może niekorzystnie wpływać na rozwój płodu.

Unikać jacuzzi powinny również osoby z otwartymi ranami, świeżymi tatuażami albo po zabiegach kosmetycznych, takich jak depilacja czy peeling. Skóra jest wtedy bardziej wrażliwa i podatna na podrażnienia oraz infekcje.

Dzieci, ze względu na niedojrzały układ termoregulacji, również nie powinny przebywać w gorącej wodzie zbyt długo. W ich przypadku nawet kilka minut może prowadzić do przegrzania.

Zanim więc wejdziesz do jacuzzi, warto ocenić swój stan zdrowia i zastanowić się, czy to na pewno dobry moment na taki relaks.

Czytaj też: Ograniczenia organizmu. Ile jesteśmy w stanie schudnąć jednego dnia?

Zadbaj o higienę przed wejściem do wody. Prysznic zmywa pot, kosmetyki i bakterie, które mogą trafić do wspólnej wody.

Nie siedź w jacuzzi zbyt długo. Dla większości osób bezpieczny czas to 10–20 minut. Wysoka temperatura może obciążać serce i osłabiać organizm.

Temperatura wody nie powinna przekraczać 37–39 stopni. Jeśli czujesz zawroty głowy, przyspieszone bicie serca lub duszność to natychmiast wyjdź.

Unikaj jacuzzi po alkoholu, intensywnym wysiłku albo w stanie osłabienia. W takich momentach organizm gorzej radzi sobie z regulacją temperatury.

Zwracaj uwagę na czystość wody i zapach. Mętna woda, silny chlor lub brak wentylacji to sygnały, że lepiej zrezygnować.

Jacuzzi może być przyjemne i odprężające, ale tylko wtedy, gdy korzystasz z niego świadomie. Gorąca woda nie zawsze służy skórze, krążeniu ani odporności.

Nie każda osoba powinna z niego korzystać, a w niektórych sytuacjach lepiej całkowicie zrezygnować. Warto znać ryzyko i wiedzieć, jak się chronić, ponieważ wtedy relaks nie skończy się problemami zdrowotnymi.

Kilka prostych zasad wystarczy, by czerpać z kąpieli przyjemność bez nieprzyjemnych skutków.