Pomaga na wzdęcia i uczucie pełności. Pij regularnie

Wzdęcia są jednymi z najczęściej występujących dolegliwości trawiennych. Objawiają się nieprzyjemnym uczuciem pełności w jamie brzusznej, wzdętym brzuchem i niekiedy dolegliwościami bólowymi. Dowiedz się, jak uniknąć i pozbyć się tej uciążliwej przypadłości.

Pomaga na wzdęcia i uczucie pełności. Pij regularnieKefir pomaga na wzdęcia
SWAATHIR.M
6

Jakie są przyczyny wzdęć?

Wzdęcia mogą być wywołane przez niezdrowe nawyki żywieniowe, niski poziom aktywności fizycznej lub mogą pojawiać się przy dolegliwościach ze strony układu pokarmowego, takich jak zespół jelita drażliwego, stan zapalny jelit czy zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO). W większości przypadków nie są groźne, ale jeśli nie ustąpią przez dłuższy czas i będą im towarzyszyć inne objawy, należy jak najszybciej udać się do lekarza, który zleci wykonanie odpowiednich badań.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Skuteczny napój na wzdęcia. Składniki masz w domu

Jak uniknąć wzdęć?

Żeby uniknąć uczucia dyskomfortu w jamie brzusznej i twardego bolącego brzucha powinniśmy przede wszystkim starać się nie jeść w biegu, bo sprzyja to połykaniu powietrza. Warto też dokładnie gryźć spożywane przez nas pokarmy. Należy również przyjmować posiłki w odpowiednich warunkach, w których panuje przyjemna atmosfera i nie jesteśmy narażeni na stres. Poza tym wzdęcia może wywołać żywność bogata w chemiczne dodatki zaburzające prawidłową pracę żołądka i jelit. Jednym z czynników przyczyniających się do pojawienie się tej przykrej dolegliwości jest również mało aktywny i siedzący tryb życia.

Jak pozbyć się wzdęć?

Jednym ze sposobów na pozbycie się wzdęć jest włączenie do swojego codziennego jadłospisu naparów ziołowych. Silną bronią w walce z problemami trawiennymi są takie mikstury jak herbatka z kopru włoskiego, rumianku lub melisy, które warto spożywać naprzemiennie.

Na wzdęcia powinno pomóc również picie kefiru, jogurtu i maślanki oraz żucie plasterka imbiru czy świeżej mięty. Poza tym, kiedy pojawią się wzdęcia, należy unikać żywności, która może nasilać ich symptomy. Produkty wzdymające to m.in.: brokuły, kalafior oraz rośliny strączkowe (groch, bób, fasola, ciecierzyca i soczewica). Osoby, którym dokuczają wzdęcia, powinny pamiętać o regularnych spacerach po spożyciu posiłku i wypijaniu odpowiedniej ilości wody w ciągu każdego dnia.

Wybrane dla Ciebie

Nawrocki zrobił taki gest na wizji. Tak się tłumaczył
Nawrocki zrobił taki gest na wizji. Tak się tłumaczył
Wyniki Lotto 23.05.2025 – losowania Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Wyniki Lotto 23.05.2025 – losowania Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Maciej Stuhr skomentował debatę. "Piszę to z ciężkim sercem"
Maciej Stuhr skomentował debatę. "Piszę to z ciężkim sercem"
Turyści uwielbiają wypoczywać w tym mieście. Wojska ćwiczą tam reakcję na atak nuklearny
Turyści uwielbiają wypoczywać w tym mieście. Wojska ćwiczą tam reakcję na atak nuklearny
Nawrocki o Trzaskowskim. "Pan leci Gomułką, trochę PRL"
Nawrocki o Trzaskowskim. "Pan leci Gomułką, trochę PRL"
Zagraniczni studenci na Harvardzie odetchnęli z ulgą. Sąd federalny zablokował decyzję Trumpa
Zagraniczni studenci na Harvardzie odetchnęli z ulgą. Sąd federalny zablokował decyzję Trumpa
Sukces studentów z Rzeszowa. Zostali wyróżnieni na zawodach w Teksasie
Sukces studentów z Rzeszowa. Zostali wyróżnieni na zawodach w Teksasie
Debata prezydencka. Karol Nawrocki nagle wyjął kartkę
Debata prezydencka. Karol Nawrocki nagle wyjął kartkę
Ksiądz o ustawce kibicowskiej z udziałem Nawrockiego. "Gdzie tu jest przykazanie miłości?"
Ksiądz o ustawce kibicowskiej z udziałem Nawrockiego. "Gdzie tu jest przykazanie miłości?"
Pojedynek na wizji. Trzaskowski i Nawrocki w debacie prezydenckiej
Pojedynek na wizji. Trzaskowski i Nawrocki w debacie prezydenckiej
Policja szuka... Zorro. To on wywiesił transparent na wiecu Trzaskowskiego
Policja szuka... Zorro. To on wywiesił transparent na wiecu Trzaskowskiego
Kraków turystyką stoi. Miliony osób odwiedziło stolicę Małopolski
Kraków turystyką stoi. Miliony osób odwiedziło stolicę Małopolski