Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Katarzyna Chudzik
Katarzyna Chudzik | 

Problem z refluksem? Oto najwięksi winowajcy

17

Refluks żołądkowo-przełykowy jest jednym z najczęściej występujących schorzeń przewodu pokarmowego. Zachodzi, gdy treść żołądkowa cofa się do przełyku. Jak sobie z nim radzić, by nie utrudniał życia? Podstawą jest dostosowana do tej dolegliwości dieta. Oto produkty, na które warto, zdaniem lekarzy, zwrócić uwagę.

Problem z refluksem? Oto najwięksi winowajcy
Jakie są przyczyny zgagi? (Licencjodawca, Copyright Dazeley)

Czym jest refluks żołądkowo-przełykowy?

Refluks żołądkowo-przełykowy jest spowodowany niewłaściwym funkcjonowaniem dolnego zwieracza przełykowego, mięśnia, który u zdrowej osoby działa jak bariera, uniemożliwiająca zawartości żołądka wracanie do przełyku.

Najbardziej rozpoznawalnym objawem refluksu żołądkowo-przełykowego jest zgaga - uczucie pieczenia i bólu za mostkiem, które często promieniuje do gardła.

Do pozostałych objawów należą regurgitacja (cofanie się treści żołądkowej do gardła lub jamy ustnej, co może prowadzić do uczucia gorzkiego lub kwasowego posmaku), trudności w połykaniu (odczucie, jakby jedzenie "utknęło" w gardle), ból w klatce piersiowej, kaszel, chrypka i inne problemy z gardłem, które są związane z podrażnieniem górnych dróg oddechowych przez kwas.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Jak pozbyć się zgagi w ciąży?

Przyczyny refluksu żołądkowo-przełykowego

Do przyczyn refluksu żołądkowo-przełykowego należą:

- osłabienie dolnego zwieracza przełykowego (może być spowodowane czynnikami genetycznymi, starzeniem się lub określonymi lekami)

- otyłość (nadmierna waga zwiększa ciśnienie na żołądek, co sprzyja cofaniu treści),

- nieodpowiednia dieta

- palenie papierosów,

- ciąża,

- stosowanie niektórych leków,

- przepuklina rozworu przełykowego.

Zasady żywieniowe dla osób z refluksem żołądkowo-przełykowym

Odpowiednia dieta jest kluczowa dla złagodzenia objawów refluksu.

Polega na eliminacji produktów wyzwalających objawy (czekolady, kawy i mocnej herbaty, pikantnych i tłustych potraw, pomidorów i ich przetworów, cytrusów, czosnku i cebuli, napojów gazowanych, alkoholu) oraz odpowiednim dawkowaniu jedzenia.

To drugie oznacza wybór małych (ale za to częstszych!) posiłków, unikanie jedzenia przynajmniej na 2-3 godziny przed snem i spożywanie produktów o miękkiej konsystencji.

Osoby borykające się z refluksem żołądkowo-przełykowym powinny włączyć do swojej diety warzywa (poza cebulą, czosnkiem i pomidorami), owoce (poza kwaśnymi), chude mięso, jajka i nabiał o niskiej zawartości tłuszczu, produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze oraz zioła i przyprawy o delikatnym smaku.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Tragedia w poznańskim kinie. Kobieta z przebitą klatką piersiową
Katecheci z pretensjami do Nowackiej. "Nie dotrzymała Pani słowa"
Afrykańskie zwierzę w polskich lasach. Uciekło z zoo i sieje panikę
Stefan Niesiołowski opuścił szpital. Przeszedł ciężką operację
Olbrzymia tragedia we Włoszech. 9-latka zmarła po wizycie w restauracji
"Problem pojawia się zimą". Leśnicy pokazali nagranie
Madera ma problem ze śmieciami. Turyści koczują "na dziko"
Tragiczny wypadek Polaków w Kenii. Sprawca uciekł
Już nie Polska. Gdzie jest najwięcej uchodźców z Ukrainy?
Surowe oceny dla Lewandowskiego. Polak zawiódł z dawnym klubem
Zatonęła łódź z imigrantami. Przeżyła tylko 11-latka. Czekała trzy dni
Wyniki Lotto 11.12.2024 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić