Zjedz na godzinę przed snem. Wystarczy łyżeczka. Zapobiega chorobom serca
Czosnek jest od dawna uznawany za roślinę leczniczą, a współczesna medycyna również dostrzegła jego korzyści. To naturalne i tanie źródło zdrowia, które często nazywane jest sekretem długowieczności. Okazuje się, że spożywanie surowego czosnku tuż przed snem przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
Zażyj czosnek przed snem. Jego właściwości są wyjątkowe
Jeden ząbek surowego czosnku, ważący około 3 gramów, dostarcza 2 proc. dziennego zapotrzebowania na mangan i witaminę B6, 1 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C i selen oraz niewielkie ilości wapnia, miedzi, potasu, fosforu, żelaza i witaminy B1.
Czytaj także: Jest większy po posiłku. Tak trzustka woła o pomoc
Dzięki swoim silnym właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym, czosnek pomaga zwalczać infekcje i wzmacnia układ odpornościowy.
Alliina zawarta w czosnku, która podczas żucia lub miażdżenia przekształca się w allicynę (związek siarkowy), ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwnowotworowe, reguluje poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, co z kolei pomaga zapobiegać chorobom serca.
Dalsza część artykułu znajduje się pod materiałem wideo
Czosnek na przeziębienie i grypę. Oto jak go stosować prawidłowo
Czosnek warto spożywać na noc
Ponadto czosnek obniża poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, a jego przeciwutleniające i przeciwzapalne właściwości zmniejszają ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Badania potwierdzają, że czosnek stymuluje układ trawienny oraz stabilizuje poziom glukozy w nocy, co jest szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą.
Rekomendowany sposób na spożycie czosnku to zjedzenie łyżeczki pasty z czosnku na godzinę przed snem. Surowe ząbki można rozgnieść lub posiekać i zjeść powstałą miazgę prosto z łyżeczki. Warto jednak pamiętać, że czosnek może podrażniać żołądek, więc dobrze jest zaczynać od małych ilości – na początek wystarczy nawet 1/3 łyżeczki.
Czytaj także: Jest większy po posiłku. Tak trzustka woła o pomoc
W tych przypadkach nie powinno stosować się czosnku
Niektórzy powinni unikać surowego czosnku, zwłaszcza osoby z chorobami żołądka (jak wrzody żołądka, zapalenie żołądka czy refluks) i wątroby. Unikać go powinny również osoby, które walczą z dolegliwościami ostrego nieżytu żołądka, czy z nasiloną hipotonią.
Dla tych, którzy nie cierpią na przewlekłe choroby, spożywanie czosnku przynosi wiele zdrowotnych korzyści. Nie ma przeciwwskazań do stosowania go przez kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, lecz nie powinno przekraczać się zalecanej dawki do spożycia.
