Najgorszy niedobór. Gdy jej brakuje, wysiada cały organizm

Objawy niedoboru witamin

Główną przyczyną niedoboru witamin jest niewłaściwa dieta uboga w składniki odżywcze, obfitująca w żywność wysokoprzetworzoną oraz choroby, które utrudniają wchłanianie najcenniejszych elementów z pożywienia. Na niedobory są w szczególności narażone kobiety w ciąży, pacjenci onkologiczni, osoby cierpiące na łuszczycę czy zmagające się z problemami reumatycznymi. Uważać powinni też alkoholicy, weganie i wegetarianie oraz palacze. Ale tak naprawdę każdy z nas jest narażony na zmiany związane z niedoborem.

Zobacz także: To dlatego ciągle jesteś zmęczony. Groźny niedobór

Niedobór witaminy A może powodować łamliwość paznokci, zaburza odporność, może doprowadzić do zespołu suchego oka, kurzej ślepoty. Osoby z tym niedoborem skarżą się też na permanentne zmęczenie. Zbyt niska podaż witaminy C skutkuje pękaniem naczyń krwionośnych, osłabieniem odporności, bólami stawów czy krwawieniem dziąseł i wypadaniem zębów. Niedobór witaminy D u dzieci może doprowadzić do krzywicy. U dorosłych – do osteoporozy. Powoduje osłabienie, spadek odporności, problemy skórne, bóle mięśni, zapalenie spojówek, choroby zębów oraz przyzębia.

Gdy brakuje witaminy E, może pojawić się osłabienie mięśni i spadek koncentracji. Niedobór ten powoduje rozdrażnienie, prowadzi do szybszego starzenia się skóry, pogorszenia wzroku i problemów z płodnością.

Zobacz także: COVID-19. Niedobór tej witaminy może mieć duże znacze-nie

Niedobór witaminy K jest szczególnie niebezpieczny dla naszego organizmu. Może powodować zaburzenia krzepnięcia, krwotoki wewnętrzne i zewnętrzne. Jest jedną z przyczyn zaburzeń mineralizacji krwi i osteoporozy.

Równie groźne są niedobory związane z witaminami z grupy B. Za najgorszy uznaje się niedobór witaminy B12, który może doprowadzić do tachykardii i niedokrwistości. Powoduje też zaburzenia widzenia, czucia, drgawki, bóle i zawroty głowy, otępienie, depresję i doprowadza do pojawienia się problemów psychiatrycznych. Niedobór witaminy B2 przyczynia się do nadmiernego wypadania włosów czy powstawania pęknięć w kącikach ust. Brak witaminy B3 wywołuje stany zapalne języka, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, powtarzające się biegunki i problemy skórne. Niedobór ten jest też odpowiedzialny za rumień lombardzki.

Zobacz także: Objawy niedoboru widać na skórze. Potem zaczyna puchnąć wątroba

Niski poziom witaminy B5 w organizmie doprowadza do zaburzeń snu i problemów z koncentracją. Co ciekawe, to również niedobór odpowiedzialny za siwienie. Brak witaminy B6 diagnozowany jest u osób cierpiących na bezsenność oraz anemię. Może być przyczyną naszego słabszego samopoczucia czy nawracających infekcji.

U osób, u których stwierdzono niedobór witaminy B7, pojawiają się zmiany łojotokowe, stany zapalne skóry, bóle mięśni, włosy są słabe a paznokcie kruche. Co ciekawe, ten niedobór może powodować podwyższony poziom cholesterolu LDL we krwi. Z kolei brak kwasu foliowego jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet w ciąży. Może bowiem doprowadzić do rozwoju wad cewy nerwowej u płodu.