Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na

Objawy niedoboru widać na skórze. Później zaczyna puchnąć wątroba

27
Podziel się:

Niedobory w naszym organizmie mogą doprowadzić do szeregu nieprzyjemnych schorzeń. Zarówno jej nadmiar, jak i niedobór witaminy A może być niebezpieczny dla naszego organizmu. Do grupy zagrożonej niedoborem możemy zaliczyć palaczy, alkoholików seniorów, osoby pracujące przed komputerem i kobiety spodziewające się dziecka.

Objawy niedoboru widać na skórze. Później zaczyna puchnąć wątroba
(Getty Images)

Objawy niedoboru

Jeśli zauważysz u siebie wysypki na ciele, suchą, szorstką skórę i łamliwe włosy, a także kruche i łamliwe paznokcie, mniejszy apetyt, zmęczenie, osłabienie układu odpornościowego, suchość rogówki, krosty, trądzik czy biegunki, to znak, że możesz cierpieć na niedobór witaminy A. Możesz również słyszeć dzwonienie w uszach, mieć zaburzenia widzenia.

Nadmiar witaminy A

Z kolei symptomami nadmiaru witaminy A są: wypadanie włosów, nadpobudliwość, zmęczenie, bóle głowy, wymioty, nudności, uporczywe swędzenie skóry, spuchnięta wątroba i śledziona czy krwawienie z dziąseł. Niedobory witaminy A można uzupełnić, stosując odpowiednią suplementację oraz za pomocą właściwej diety.

Źródło witaminy A

Jednym z najlepszych źródeł witaminy A jest marchewka. W jej 100 g znajdziemy 16 mg karotenu. Wystarczy więc 10 dag marchewki, by pokryć dzienne zapotrzebowanie na tę cenną witaminę.

Do naszego menu warto włączyć słodkie ziemniaki. To dzięki beta-karotenowi bataty mają pomarańczowy kolor.

Wśród papryk, najwięcej witaminy A ma papryka czerwona. Ten silny przeciwutleniacz występuje również w suszonych morelach i świeżym tuńczyku, jak również w ostrygach czy makreli.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(27)
nie emeryt
11 miesięcy temu
A emeryci, którzy nie są alkoholikami?
LubięMarchewk...
rok temu
Tarta marchewka, ząbek czosnku, łyżka utartych dowolnych orzechów i trochę majonezu. Spróbujcie, pychota. Nadmiar witaminy A powoduje raka płuc u palaczy. Ale to dotyczy tylko nadmiaru wywołanego suplementami. Marchewka i papryczki nikomu jeszcze nie zaszkodziły. Jeszcze szczypta soli i smacznego!
Witamina Amfe...
rok temu
Amfetamina to narkotyk znany również jako amfa, proszek, spid, proch, feta, setka, witamina A. Jak działa amfetamina? Jakie są skutki uboczne zażywania amfetaminy? I jak możesz poznać, że twoje dziecko bierze amfetaminę? Amfetamina to środek psychostymulujący, który powoduje długotrwałe pobudzenie. Amfetamina nie powoduje uzależnienia fizycznego lub jest ono bardzo słabe (może objawiać się dusznościami i lekkimi zawrotami głowy w momencie odstawienia), wywołuje jednak - jak każdy środek pobudzający - uzależnienie psychiczne.
szczepiony
rok temu
tylko szczepienie temu zapobiegnie
znachor
rok temu
Dla niedowiarków jedyne co zdrowe to równowaga. Nadmiar lub niedobór jest naturalnie szkodliwe.
beton
rok temu
Jedyne co tutaj widzę, to niedobór inteligencji u tego kto wypisuje te bzdury KAPPA
lola
rok temu
czy autor czytał co napisał? to wreszcie nadmiar czy niedobór A?
Niiko
rok temu
watroba? to dla mnie biotad plus to number1 poczytaj sobie na alleg
Gość
rok temu
Marchewka ta z Marketów, czy suplementy może
Jurek
rok temu
Skończmy z mitami, że nasze to wszystko najlepsze nawet to co rośnie na drzewie.
Matka
rok temu
To są piegi znawco niedoboru witamin
Głodek
rok temu
Co, importowane bataty nie schodzą z półek i na zamówienie ściemnianie o brakach karotenu?
ANT
rok temu
Te bzdury są po to by ogłupiać co niektórych, kupujcie witaminy bo macie niedobór,jak się pocisz jesteś chory jak się nie pocisz,czeka Cię niechybna smierć i td. Dziennikarzu daj spokój,zarabiaj bardziej uczciwie .
Hubert
rok temu
Co z niedoborem endorfiny ?
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić