Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Bartosz Nowak
|

Chcesz schudnąć? Jedz to zamiast mięsa

14
Podziel się:

Dieta bogata w białko to najlepszy sposób na zrzucenie wagi poprzez szybkie zaspokajanie głodu i dostarczanie organizmowi odpowiednich budulców. Duńscy naukowcy na podstawie badań stwierdzili jednak, że lepsze efekty niż mięso dają rośliny strączkowe.

Chcesz schudnąć? Jedz to zamiast mięsa
(Fotolia)

Fasola najlepiej zaspokaja głód. Nie tylko, podobnie jak mięso, jest bogata w białko, ale ma również duże pokłady błonnika, dzięki któremu szybciej i dłużej czujemy się syci. Wpływa to na liczbę kalorii zjadanych w ciągu dnia, co ostatecznie prowadzi do utraty zbędnych kilogramów - informuje "Daily Mail".

*43 mężczyzn podzielono na dwie grupy. *Jedna z nich dostała posiłek oparty na mięsie, a druga na roślinach strączkowych. Dania miały taką samą kaloryczność i podobną zawartość białka, Osoby, które zjadły fasolę i groch, podczas kolejnego posiłku przyjęły o 12 proc. mniej kalorii, ponieważ wciąż czuły się syte. Według autorów badania to argument za dietą na bazie warzyw. Może to oznaczać, że coraz bardziej popularny fleksitarianizm faktycznie będzie hitem w 2017 roku.

Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
KOMENTARZE
(14)
gośka
6 lat temu
Myślę, że w odchudzaniu najważniejsza jest silna wolna, bo bez tego efekt może byc mizerny. Ja staram się jeśc mniejsze porcje i najpóźniej do 19, dodatkowo wspomagam się suplementem IQacai i jak na razie jestem zadowolona z efektów. Moja waga skutecznie leci w dół.
Patrycja
6 lat temu
Co za bzdura, aby schudnąć potrzebujemy dobrze dobranej diety, najlepiej personalnej do tego bogatej we wszystkie składniki odżywcze do dostarczenia ,których w diecie niezbędne jest mięso.Chętnym dziewczynom polecam wejść i pobrać dietę stąd https://goo.gl/zXb9Zb jestem z niej mega zadowolona.
Asia
6 lat temu
dieta musi być racjonalna wtedy jesteśmy zdrowe i ładnie wyglądamy, dieta to sposób żywienia. To bardzo wazne aby robić to z głową. Poczytajcie sobie książkę Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii. Tam są informacje , które diety są niezdrowe i dlaczego, jakie spustoszenie sieją w organizmie, ale przede wszystkim dowiesz się jak jeść i ćwiczyć, by zrzucać kilogramy i być zdrowym! ja mam po 8 miesiącach 14 kilo mniej :)
gość
6 lat temu
Po zjedzeniu fasoli grube jelito po wiatrach boli:)
ala
6 lat temu
Ostroznie!!! Nie dla osob z problemami nerek. Wszystkie STRACZKOWE+ szpinak, rabarbar,szczaw- buduja kamienie!! Boli!!!! Myslec, myslec!!!
hej
6 lat temu
mniej żreć i ok
Swetru
6 lat temu
HEJ LEMINGI! WY GŁUPKI, jedzicie g, jak muchy.
bremen
6 lat temu
jeszcze trochę i faktycznie przyjdzie nam tylko to do jedzenia bo człowieka nie będzie stać na coś lepszego już ludzie głodują a co będzie później
Martynka
6 lat temu
Właśnie ostatnio ograniczyłam spożycie mięsa. Jem dużo warzyw i roślin strączkowych. Bardzo lubię fasolę. Zastosowałam dietę Sandruni. Udało mi się już pozbyć 10 kg. Przestałam jeść słodycze i fast foody. Więcej też zaczęłam się ruszać i efekty widoczne gołym okiem :)
hmmm
6 lat temu
Czy wy też macie nieodparte wrażenie że w redakcji o2 pracuje jakiś wege-mózg ?Który na siłę stara się propagować tę nienaturalną dietę?
sad :(
6 lat temu
Wk.... mnie ta wegetariańska propaganda! białko roślinne to nie to samo co zwierzęce(każdy kto ma choć nikłe pojęcie o żywieniu o tym wie)Fasola zawiera białko niepełnowartościowe(podobnie jak wszelkie roślinne źródła) Najlepszym wyznacznikiem co jest dla nas dobre a co nie jest pytanie - Czy w naturze byśmy to jedli?I czy możemy to jeść w naturalnej nie przetworzonej formie(czyli na surowo) albo czy dzicy ludzie tak się odżywiają? Czy nasi prapradziadowie tak się odżywiali? Jeżeli odpowiedź brzmi nie czyli t nie jest to co powinniśmy jeść!(przypominam że jeszcze d niedawna ludzie odżywiali się głównie mięsem i to za najcenniejsze uznawali tłuste,dzicy ludzie wciąż tak się odżywiają choć niektóre ludy wyłącznie mięsem - produkty roślinne zawsze były tylko dodatkiem do jedzenia czytaj mięsa )Czemu więc teraz na siłę wciskają nam że powinniśmy jeść inaczej?Czemu im bardziej słuchamy tych nowych rewelacji żywieniowych coraz bardziej chorujemy?
Mamija
6 lat temu
43 mężczyzn w jednym pomieszczeniu na diecie strączkowej... Broń chemiczna przy tym to pikuś...
pseudonaukowi...
6 lat temu
Po przeczytaniu kilkudziesięciu artykułów na temat co jeść a co nie stwierdzam że ci naukowcy to debile z wiedzą na poziomie przedszkola. Najpierw piszą że jaja mięso albo jakiś inny produkt szkodzi a za chwilę że jednak nie szkodzą a wprost przeciwnie są zdrowe. Żyję już kilkadziesiąt lat i czuję się dobrze nie chodzę do lekarzy nie choruję i nie dlatego że stosuję głupie rady pseudonaukowców którzy robią ludziom wodę z mózgu tylko dlatego że w ok 80 % jem produkty które sam sobie wychoduję wyprodukuję BEZ CHEMI !!! Można jeść mięso i to nie koniecznie całkiem chude i nie tyć pod warunkiem że zwierzęta nie są napompowane sterydami i inną chemią. To chemia w jedzeniu szkodzi a nie dany produkt.
aaron
6 lat temu
Bialko roslinne, dla czlowieka sie nie nadaje.Czlowiek bez miesa zwierzecego, po 10 latach szarzeje i zaczyna chorowac na rozne fobie.Dostaje obseji na rozne sprawy.Czlowiek nie trawi drewna jak zwierzeta roslinozerne.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić