Jeśli masz zjeść tylko jeden owoc, to ten będzie najlepszy

Najlepsze z najlepszych są borówki. Tak zadecydowali eksperci odżywiania w ankiecie przeprowadzonej przez australijski serwis Byrdie poświęcony zdrowiu i urodzie. Te niepozorne owoce napakowane są kilkunastoma rodzajami antyoksydantów i związkami przeciwzapalnymi, dzięki czemu wspomagają nasz układ krwionośny, mózg i przyspieszają regenerację mięśni po wysiłku. Ale to tylko początek ich zalet dla naszego organizmu.

Borówki są doskonałe przy odchudzaniu. W przeciwieństwie do innych owoców nie mają dużo cukrów, za to są bogate w błonnik, mają mało kalorii i regulują poziom cukru we krwi. Ponadto pomagają pamięć, poprawiają nastrój i obniżają poziom „złego" cholesterolu.

Sezon na borówki zaczyna się na wiosnę i trwa do późnej jesieni. To świetny moment, żeby skorzystać z ich właściwości oraz zrobić zapasy na zimę i zapewnić sobie zdrowie cały rok.

Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.