Na śniadanie najlepszy stek albo ryba
Zapomnijcie o owsiance i jajkach. Według trenera personalnego z Anglii formę najłatwiej utrzymać jedząc porządne śniadania z dużym kawałkiem mięsa lub ryby. 500 kalorii, dużo witamin i białka, za to niewiele węglowodanów. Pasuje wam taka dieta?
Na śniadanie zjedz... porządną kolację. Greg Cornthwaite, trener personalny z Anglii, sporządził dla swoich klientów listę pięciu idealnych śniadań, które jego zdaniem powstrzymają odkładanie się tłuszczów i dadzą energię na cały dzień. W menu m.in. stek wołowy, siekana jagnięcina i smażona makrela.
Do mięsa powinniśmy zjeść dużo warzyw. Brokuły, cebula, pomidory, jarmuż, szpinak, papryka, zielony groszek. Możemy wybrać dwa z nich, ewentualnie zrobić salsę z tylu, ile damy radę kupić. Wszystko najlepiej na oleju kokosowym. Takie danie, liczące mniej więcej 500 kalorii, da nam zastrzyk energii na cały dzień, podbije metabolizm, a także sprawi, że najedzeni nie będziemy myśleli o podjadaniu w pracy.
Bez wdawania się w naukowe szczegóły każdy człowiek ma inną tolerancję i wrażliwość na węglowodany. Od tego zależy, czy przekształcimy je głównie na energię czy tkankę tłuszczową. Jeśli należycie bardziej do tej drugiej grupy, wtedy moje śniadania pomogą wam poprawić waszą formę i podkręcić metabolizm - tłumaczy Greg cytowany przez "Daily Mail".
Nie trzeba bać się eksperymentów kulinarnych. Jeśli czujecie się na siłach i w potrzebie, to może warto spróbować propozycji Grega? Być może okaże się, że to był brakujący element w waszej diecie.
Autor: Bartosz Nowak
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
