10 sposobów na zapobieganie cellulitowi

Widmo cellulitu szpecącego gładkie uda i pośladki spędza sen z powiek większości kobiet. Są jednak proste sposoby, które zapobiegają jego powstawaniu. Zmagania zacznijmy od zielonej herbaty. Zawarte w niej katechiny zatrzymują rozpad kolagenu, czyli białka odpowiedzialnego za młody i jędrny wygląd skóry. Ponadto przyspiesza metabolizm, dzięki czemu szybciej stracimy na wadze.

Jest bogaty w kwasy omega-3, wzmacniające błony komórkowe i poprawiające wygląd skóry. To cecha wszystkich tłustych ryb.

Chroniczny stres podnosi poziom adrenaliny i kortyzolu w organizmie, które również odpowiadają za pojawianie się cellulitu. Dlatego warto pić napar z rumianku. Ukoi zszargane nerwy, przy okazji zapobiegnie nieestetycznym zmianom skórnym.

Kolagen to najczęściej występujące białko w organizmie, dlatego warto jeść produkty, które go zawierają. Dzięki temu uelastycznimy skórę. Ponadto jajka zawierają aminokwasy prolinę i lizynę, zwiększające produkcję kolagenu.

Obfitują w witaminę C wspomagającą produkcję kolagenu. Usprawniają też metabolizm estrogenów, co skutecznie wpływa na redukcję cellulitu.

Przyspiesza krążenie krwi, przez co komórki są lepiej dotlenione. Dzięki temu skóra jest jędrniejsza i gładsza.

Zawierają wiele antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki i skutki promieniowania UV. Dzięki temu skóra wygląda młodziej.

Kości zwierzęce zawierają dużo kolagenu, dlatego ugotowany na nich bulion dobroczynnie wpływa na jędrność skóry.

Zawierają ligninę regulującą poziom estrogenów. Wystarczy dodać łyżkę zmielonych ziarenek do jednego posiłku dziennie, by ujędrnić skórę. Siemię wspomaga też zrzucanie zbędnych kilogramów.

Zawiera dużo witaminy C, która wspomaga produkcję kolagenu.