Całodzienny wypoczynek na plaży? Dla naszego organizmu to kawał ciężkiej pracy!
Leżysz na plaży bądź nad basenem przez kilka godzin, po czym wstajesz i czujesz zmęczenie? Wbrew pozorom taki odpoczynek, w czasie którego co najwyżej chłodzimy się napojem bądź smarujemy kremem, może być bardzo wyczerpujący!
Wielogodzinne opalanie nie jest sposobem na odpoczynek
Większość z nas uznaje, że plażowanie i opalanie się to forma relaksu. Często, nawet nie będąc stricte na wakacjach, w letnie miesiące planujemy pobyt czy to na działce, odpoczynek w ogrodzie lub na miejskiej plaży. Następnie chcemy wrócić do codzienności, jaką może być sprzątanie czy też gotowanie. Wydawać by się mogło, że po takiej regeneracji, będzie nam łatwo podjąć wysiłek. Nic bardziej mylnego.
Czytaj także: Była godz. 7:30 Kamera zarejestrowała plażę w Stegnie
Odpoczynek to pozory
To nie musi być spacer, wycieczka rowerowa czy prace w ogrodzie, żebyśmy poczuli zmęczenie podczas upału. To może być pozorne wypoczywanie z książką. Bo to, że odpoczywamy i w teorii "nic nie robimy" nie oznacza, że nasz organizm niczego nie robi. Wręcz przeciwnie. W "środku" naszego ciała trwa praca na pełnych obrotach!
Procesy, jakie zachodzą w naszym organizmie, wyjaśnił doktor_z_tiktoka, który zajmuje się popularyzowaniem nauki w mediach społecznościowych.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Opalanie się podczas upałów. Te osoby absolutnie powinny unikać pełnego słońca
Więc co robi nasz organizm, kiedy my myślimy, że wypoczywamy leżąc na słońcu?
Po pierwsze, chronił się przed promieniowaniem UV. Słońce emituje promieniowanie ultrafioletowe, które uszkadza komórki. Aby naprawić te uszkodzenia, twoje ciało uruchamia odpowiedź immunologiczną, co zwiększa przepływ krwi do skóry, a także obniża temperaturę wnętrza ciała - tłumaczył autor nagrania.
Czytaj także: Wakacje po polsku. Tak oszczędzamy nad Bałtykiem
A to w oczywisty sposób prowadzi do termoregulacji.
Musisz utrzymywać swoje ciało w homeostazie. Na plaży jest gorąco, ale ciało musi być w temperaturze 37 stopni Celsjusza, aby mogło funkcjonować. Jednym ze sposobów na utrzymanie tej temperatury jest pocenie się, a gdy się pocisz, zwiększa się twoja przemiana materii, a ty tracisz wodę, co prowadzi do większego obciążenia organizmu i odwodnienia - dodał doktor_z_tiktoka.
To właśnie odwodnienie jest ostatnim punktem na liście "prac", jakie wykonać musi nasz organizm podczas długiej ekspozycji na intensywne słońce.
Niższy poziom wody może utrudniać krążenie krwi, więc twoje serce pracuje ciężej i bije szybciej, aby dostarczyć tlen do organów, a to sprawia, że jesteś zmęczona - podsumowuje doktor_z_tiktoka.
Odczuliście zmęczenie po długotrwałym opalaniu?
