Fala upałów w Polsce. RCB ostrzega. Tak możemy się czuć

Nad Polskę nadciąga fala upałów. - W najbliższych dniach [...] nie jest wykluczona temperatura od 34 do 35 st. - poinformowała PAP synoptyczka IMGW Karolina Kierklo. Upał może być niebezpieczny dla zdrowia. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przypomina, jak chronić się przed skutkami gorąca.

UpałyUpały w Polsce. Wysokie temperatury mogą mieć wpływ na zdrowie
Źródło zdjęć: © Pixabay
Danuta Pałęga

Najważniejsze informacje

  • Wysokie temperatury mogą powodować ospałość i rozdrażnienie.
  • RCB zaleca ograniczenie przebywania na słońcu i picie dużej ilości wody.
  • Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, seniorzy i osoby przyjmujące leki.

Upały w Polsce – zagrożenia i zalecenia RCB

W najbliższych dniach Polska zmierzy się z falą upałów. Synoptyczka Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej Karolina Kierklo przekazała PAP, że temperatury mogą sięgnąć nawet 35 st. C. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa ostrzega, że taka pogoda może negatywnie wpływać na samopoczucie i koncentrację.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zamknął się w samochodzie podczas upału. Eksperyment reportera

Jak upały wpływają na organizm?

Wysoka temperatura zwiększa ryzyko odwodnienia, przegrzania i udaru cieplnego. RCB podkreśla, że upały mogą powodować ospałość, zdenerwowanie oraz obniżenie wydajności w pracy. Najwyższe temperatury notuje się między 15.00 a 18.00, a największe promieniowanie UV występuje w południe.

Praktyczne porady na upały

Aby zminimalizować skutki upałów, RCB zaleca ograniczenie przebywania na słońcu i unikanie wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach. Ważne jest picie dużej ilości wody, unikanie alkoholu oraz spożywanie lekkich posiłków bogatych w owoce i warzywa. Warto także zamykać okna i żaluzje w ciągu dnia, by ograniczyć nagrzewanie pomieszczeń.

Szczególna ostrożność dla dzieci i seniorów

Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla osób starszych i dzieci. RCB przypomina, że nie wolno zostawiać ich ani zwierząt w zaparkowanych samochodach, gdzie temperatura może sięgnąć nawet 60 st. C. Upały mogą także wpływać na stężenie leków w organizmie seniorów.

Objawy przegrzania – kiedy szukać pomocy?

Zawroty głowy, nudności, dreszcze czy przyspieszony oddech mogą świadczyć o przegrzaniu organizmu. W przypadku wystąpienia takich objawów należy niezwłocznie zgłosić się po pomoc medyczną.

Wybrane dla Ciebie
Portugalia zaostrza przepisy deportacyjne dla nielegalnych imigrantów
Portugalia zaostrza przepisy deportacyjne dla nielegalnych imigrantów
Taki widok przed Lidlem. Aż chwycił za telefon. Spójrzcie na kartkę
Taki widok przed Lidlem. Aż chwycił za telefon. Spójrzcie na kartkę
Wyż z Rosji nadal nad Polską. Należy spodziewać się opadów
Wyż z Rosji nadal nad Polską. Należy spodziewać się opadów
Zaginęła 15-latka z Konstantynowa Łódzkiego. Jest nowy trop
Zaginęła 15-latka z Konstantynowa Łódzkiego. Jest nowy trop
Granica z Białorusią. Przedłużono strefę buforową
Granica z Białorusią. Przedłużono strefę buforową
Mikołaje okładali się przy owocach. Sceny w sklepie w Baku
Mikołaje okładali się przy owocach. Sceny w sklepie w Baku
Od ofiary do oszustki. Emerytka zamieszana w przekręt na 1,4 mln zł
Od ofiary do oszustki. Emerytka zamieszana w przekręt na 1,4 mln zł
Dramat w powietrzu. Niemiec zmarł w samolocie
Dramat w powietrzu. Niemiec zmarł w samolocie
Rasistowski atak z użyciem broni pneumatycznej. Jest wyrok
Rasistowski atak z użyciem broni pneumatycznej. Jest wyrok
Krzyżówka językowa. Tylko mistrz poradzi sobie z wszystkimi hasłami
Krzyżówka językowa. Tylko mistrz poradzi sobie z wszystkimi hasłami
Żołnierz chciał się poddać. Rosjanie zaczęli egzekucję
Żołnierz chciał się poddać. Rosjanie zaczęli egzekucję
Łatwy sposób na czyste ramy okienne. Odzyskają biały kolor
Łatwy sposób na czyste ramy okienne. Odzyskają biały kolor