Fala upałów w Polsce. RCB ostrzega. Tak możemy się czuć

• Wysokie temperatury mogą powodować ospałość i rozdrażnienie.
• RCB zaleca ograniczenie przebywania na słońcu i picie dużej ilości wody.
• Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, seniorzy i osoby przyjmujące leki.

W najbliższych dniach Polska zmierzy się z falą upałów. Synoptyczka Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej Karolina Kierklo przekazała PAP, że temperatury mogą sięgnąć nawet 35 st. C. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa ostrzega, że taka pogoda może negatywnie wpływać na samopoczucie i koncentrację.

Wysoka temperatura zwiększa ryzyko odwodnienia, przegrzania i udaru cieplnego. RCB podkreśla, że upały mogą powodować ospałość, zdenerwowanie oraz obniżenie wydajności w pracy. Najwyższe temperatury notuje się między 15.00 a 18.00, a największe promieniowanie UV występuje w południe.

Aby zminimalizować skutki upałów, RCB zaleca ograniczenie przebywania na słońcu i unikanie wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach. Ważne jest picie dużej ilości wody, unikanie alkoholu oraz spożywanie lekkich posiłków bogatych w owoce i warzywa. Warto także zamykać okna i żaluzje w ciągu dnia, by ograniczyć nagrzewanie pomieszczeń.

Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla osób starszych i dzieci. RCB przypomina, że nie wolno zostawiać ich ani zwierząt w zaparkowanych samochodach, gdzie temperatura może sięgnąć nawet 60 st. C. Upały mogą także wpływać na stężenie leków w organizmie seniorów.

Zawroty głowy, nudności, dreszcze czy przyspieszony oddech mogą świadczyć o przegrzaniu organizmu. W przypadku wystąpienia takich objawów należy niezwłocznie zgłosić się po pomoc medyczną.