Błyskawiczne placuszki bananowe. Przepis na pyszne śniadanie

Marzysz o słodkim śniadaniu lub zdrowym deserze? Ten przepis na błyskawiczne i zdrowe placuszki bananowe jest właśnie dla ciebie! Nie zawiera cukru, a do tego wykonasz go w mniej niż 10 minut. Wystarczy tylko kilka składników!

Błyskawiczne placuszki bananowe. Przepis na pyszne śniadaniePrzepis na placuszki bananowe na śniadanie lub deser
Źródło zdjęć: © Pixabay | Pixabay
5

Placuszki bananowe to coś, co przypadnie do gustu wielbicielom słodkich śniadań lub nietypowych deserów. Są proste i szybkie w wykonaniu, a do tego nie zawierają cukru i mają niski indeks glikemiczny, co idealnie nada się na danie dla osób na specjalnej diecie. Oto przepis na smaczne placuszki bananowe na porządne i syte śniadanie dla jednej osoby.

Placuszki bananowe - lista składników:

  • 1 duży banan
  • 1 jajo
  • 3 łyżki płatków owsianych (może być też mąka owsiana lub zwykła)
  • 1 łyżka kakao (słodkie lub gorzkie, jak lubisz)
  • 1 łyżka cukru (opcjonalnie)
  • dżem/miód/masło orzechowe/orzechy (jak lubisz, do posypania)
  • oliwa/olej do smażenia


Placuszki bananowe - sposób przygotowania:

Do wykonania placuszków będzie ci potrzebny blender. Jeśli go nie posiadasz - niczym się nie martw! Możesz użyć również całych płatków owsianych lub gotowej mąki.

  • do miski lub blendera wsyp płatki owsiane
  • zblenduj robiąc własną mąkę owsianą lub zostaw je w całości
  • dodaj banana
  • dodaj kakao
  • dodaj cukier (opcjonalnie)
  • dodaj jajo
  • wszystko dokładnie wymieszaj
  • rozgrzej olej na patelni
  • na porządnie rozgrzaną patelnię wlewaj ciasto tworząc małe placuszki
  • smaż z każdej strony około 1,5 min.
  • gotowe!
Przepis na placuszki bananowe
Przepis na placuszki bananowe © Archiwum prywatne | WIP

Wybrane dla Ciebie

Oddał głos w sobotę. "Wybory prezydenckie już trwają"
Oddał głos w sobotę. "Wybory prezydenckie już trwają"
Bił seniora kijem. Polak siał postrach na ulicy. Doniesienia z Włoch
Bił seniora kijem. Polak siał postrach na ulicy. Doniesienia z Włoch
Pogrzeb pani Małgorzaty z UW. Wiemy, gdzie spocznie ofiara Mieszka R.
Pogrzeb pani Małgorzaty z UW. Wiemy, gdzie spocznie ofiara Mieszka R.
Polacy ruszyli do urn. Wszystko, co musisz wiedzieć o wyborach prezydenckich
Polacy ruszyli do urn. Wszystko, co musisz wiedzieć o wyborach prezydenckich
Wyniki Lotto 17.05.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Wyniki Lotto 17.05.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Ścięli 300-letni dąb. "Pomnikowe drzewo"
Ścięli 300-letni dąb. "Pomnikowe drzewo"
"Głowa smoka" nad Polską. Minimum do 20 maja. Nie ma mowy o zmianach
"Głowa smoka" nad Polską. Minimum do 20 maja. Nie ma mowy o zmianach
Kto prezydentem po Trumpie? Nowy sondaż. Jeden zdecydowany faworyt
Kto prezydentem po Trumpie? Nowy sondaż. Jeden zdecydowany faworyt
"Wstyd". Nagranie z Morskiego Oka. Kolejka do transportu konnego
"Wstyd". Nagranie z Morskiego Oka. Kolejka do transportu konnego
Tajemnica wsi na Podkarpaciu. Zniknęły bez śladu. Najpierw matka, teraz córka
Tajemnica wsi na Podkarpaciu. Zniknęły bez śladu. Najpierw matka, teraz córka
Zaginęła 95-latka z Warszawy. Opublikowali zdjęcie Barbary Urbańskiej
Zaginęła 95-latka z Warszawy. Opublikowali zdjęcie Barbary Urbańskiej
To najstarsze zwierzę w Europie. Aligator z Płocka kończy 95 lat
To najstarsze zwierzę w Europie. Aligator z Płocka kończy 95 lat