aktualizacja 

Zdrowa pizza. Niewiarygodne, z czego jest zrobiona

12

Czy pizza może być zdrowym i pełnowartościowym posiłkiem? Oczywiście, że tak. Mamy przepis na pizzę na twarogowym spodzie, dzięki czemu nawet na diecie nie musisz odmawiać sobie małych przyjemności.

Zdrowa pizza. Niewiarygodne, z czego jest zrobiona
Przepis na pizzę na twarogowym spodzie. (Pixabay)

Pizza na twarogowym spodzie to zdrowszy zamiennik standardowej. Zamiast węglowodanów zawiera więcej białka, który jest budulcem naszych mięśni. To dobra propozycja dla tych, którzy dbają o swoją linię lub postanowili zdrowiej się odżywiać.

Pizza na twarogowym spodzie. Składniki:

spód:

  • 100 g półtłustego twarogu
  • łyżka mąki
  • 1 jajko
  • szczypta soli

sos:

  • passata pomidorowa
  • pół łyżeczki cukru
  • bazylia
  • oregano
  • ząbek czosnku
  • sól
  • pieprz
  • łyżeczka oliwy z oliwek

dodatki:

  • świeży pomidor
  • pieczarki
  • czarne oliwki
  • mozzarella
  • rukola

Pizza na twarogowym spodzie. Wykonanie:

  • Piekarnik rozgrzej do 180 stopni
  • Twaróg dokładnie rozgnieć widelcem i połącz z resztą składników
  • Ciasto rozsmaruj na blasze wyłożonej papierem
  • Piecz ok. 15 min.
  • W tym czasie przygotuj sos, w rondelku na małym ogniu podgrzej passatę, dodaj przyprawy i ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę, na koniec dodaj łyżeczkę oliwy, nie doprowadź sosu do wrzenia
  • Na podpieczony spód wylej sos
  • Mozzarellę pokrój w plasterki, połóż na sos
  • Dodatki przekrój, połóż na pizzę
  • Piecz ok. 8 min
  • Podawaj ze świeżą rukolą
Zobacz także: Bulion warzywny z obierek. Prosta i smaczna baza do zup
Autor: MMC
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem stronyKliknij tutaj, aby wyświetlić