Zielony koktajl ze szpinakiem, bananem i jabłkiem. Moc witamin na wiosnę

Znudziło ci się jedzenie szpinaku w formie tradycyjnej, zielonej papki? A może nie lubisz smaku tego zielonego warzywa liściastego? Warto jednak z niego nie rezygnować, gdyż zawiera wiele cennych witamin. Lepiej poszukaj innych sposobów, jak go przyswoić do organizmu.

Podpowiadamy jeden z nich. Dzięki kilku prostym trikom, samodzielnie możesz wykonać w domu przepyszne smoothie ze szpinakiem, bananem i jabłkiem.

Potrzebny będzie ci tylko blender, owoce, szpinak i... dobre chęci. Taki koktajl na pewno wypijesz ze smakiem. Dobrze nada się nie tylko dla dorosłych, ale też dla dzieci.

Czytaj więcej: Kłopoty rosyjskich najemników. Do jednego szpitala trafiło aż 150

Czym właściwie jest smoothie? Otóż to nic innego, jak koktajl zrobiony ze zmiksowanych owoców i warzyw, z dodatkiem (najczęściej) mleka lub napoju roślinnego. Przyrządzony z odpowiednich składników stanowi prawdziwy zastrzyk witaminowy.

Składniki:

• 250 g szpinaku zwykłego
• 3 banany
• 2 małe jabłka
• 3 łyżki płatków owsianych
• 2 szklanki napoju roślinnego lub mleka
• łyżka siemienia lnianego
• 2 łyżeczki miodu
• mięta do ozdoby

Czytaj więcej: Zauważyli ich pod Mariupolem. "Czekają na Siły Zbrojne Ukrainy"

Sposób wykonania:

• Umyj bardzo dokładnie pod bieżącą wodą szpinak, banany i jabłka.
• Usuń gniazda nasienne z jabłek. Następnie pokrój te owoce na kawałki.
• Obierz banany ze skóry i pokrój je na plasterki.
• Włóż wszystkie pokrojone składniki do blendera.
• Zalej produkty umieszczone w blenderze mlekiem lub napojem roślinnym (2 szklankami lub nieco więcej).
• Dodaj 2 łyżeczki miodu, siemię lniane, płatki owsiane.
• Włącz urządzenie na najwyższe obroty i dokładnie zblenduj składniki.
• Włóż smoothie do lodówki na 1h. Schłodzone smakuje lepiej. Podawaj ozdobione miętą.

Smacznego!

Czytaj więcej: Tak szkoła potraktowała jego córkę. Tata jest wściekły. Tak się zemścił