szpinak
Zielony koktajl ze szpinakiem, bananem i jabłkiem. Moc witamin na wiosnę
Szukasz solidnej "bomby" witaminowej? Polecamy wypróbować nasz sprawdzony przepis na smoothie ze szpinakiem, bananem i jabłkiem! Szklanka tego zielonego koktajlu idealnie nada się na śniadanie lub podwieczorek. W sam raz sprawdzi się też jako zdrowy zamiennik dla słodzonych soków z marketów.
Teraz szkodzą najbardziej. Wychładzają organizm, mogą uszkodzić jelita
Warzywa i owoce są skarbnicą wielu witamin, minerałów i innych prozdrowotnych składników, dlatego warto po nie sięgać regularnie. Niestety nie każde z nich powinny być spożywane przez nas podczas najzimniejszych miesięcy w roku. Oto lista produktów, których lepiej unikać zimą.
Erbazzone, czyli ziółkowiec. Bajecznie prosta tarta ze szpinakiem
Erbazzone to wiejskie danie z północy Włoch. Jest bardzo pożywne i sycące, a przy tym proste w przygotowaniu. Można je wykonać w formie tarty i w formie nadziewanego ciasta.
Prosty chleb szpinakowy. Doskonały na śniadanie
Bez drożdży, bez wyrastania i zbędnej pracy - taki właśnie jest chleb szpinakowy. Przygotuje go każdy, nawet bez doświadczenia w kuchni. Z pewnością zagości na dłużej w waszych domach.
Trzustka poczuje ulgę. Oczyszcza z toksyn, chroni przed rakiem
Rak trzustki to bardzo podstępny i jeden z najgorzej rokujących nowotworów. Aby zmniejszyć jego ryzyko, należy zadbać o prawidłową dietę, która oczyści naszą trzustkę z substancji toksycznych i uchroni ją przed stanami zapalnymi. Oto produkty, które należy na stałe włączyć do jadłospisu.
Chroni przed Alzheimerem i Parkinsonem. Zalecany szczególnie w diecie palaczy
Chociaż to bardzo zdrowe warzywo, które z powodzeniem może zastąpić sałatę, rukolę czy roszponkę, to w Polsce szpinak kojarzy się przede wszystkim ze znienawidzonymi potrawami z dzieciństwa. To błąd, bo zapobiega rozwojowi wielu groźnym chorobom.
Połączenie tych dwóch składników sprawi, że kilogramy szybciej polecą w dół
Wiele osób rezygnuje ze spożywania jajek ponieważ mówi się, że zawierają zbyt dużą ilość cholesterolu. To mit! Co więcej, okazuje się, że regularne jedzenie jajek w połączeniu z odpowiednimi produktami może pomóc nam schudnąć.
Zimą unikaj ich jak ognia. Zakazane owoce i warzywa
Owoce i warzywa powinny stanowić stały element naszej diety. Warto tak planować posiłki, aby stanowiły nawet 50 proc. produktów, które znajdują się na naszym talerzu. Okazuje się jednak, że niektórych warzyw i owoców należy unikać jesienią oraz zimą. Wyjaśniamy dlaczego.
Zielone muffiny ze szpinakiem. Pyszny deser z niespodziewanym składnikiem
Szpinak kojarzy się z wytrawnymi daniami, jednak doskonale sprawdzi się także do deserów. Zdrowy dodatek nie zmieni smaku muffinek, ale nada im piękny zielony kolor. Sprawdź jak je zrobić.
Ze szpinaku zrobili tkankę serca. Sukces niezwykłej uprawy
Naukowcy wykorzystali liście szpinaku do stworzenia tkanki serca. Składa się głównie z biokompatybilnej celulozy, którą stosuje się w medycynie od dłuższego czasu. Umożliwia m.in. regenerację uszkodzeń organów.
