nawadnianie organizmu

W upały instynktownie sięgamy po wodę, ale nie zawsze to wystarcza, by poczuć realną ulgę. Gdy mocno się pocisz albo spędzasz dzień w pełnym słońcu, organizm traci nie tylko płyny. Podpowiadamy, co pić zamiast wody, by lepiej wspierać nawodnienie i równowagę elektrolitów.

Podczas upałów warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Prym wiedzie woda, jednak szkoccy naukowcy z Uniwersytetu St. Andrews wskazują, że mleko może być jeszcze skuteczniejsze. Dlaczego?

W sklepach nie brakuje kolorowych butelek, których etykiety obiecują natychmiastowe nawodnienie i odzyskanie energii. Czy te napoje są tak skuteczne, jak obiecują producenci? Czy istnieje alternatywa, która może zapewnić te same korzyści bez sztucznych dodatków i nadmiaru cukru? Tak - rozwiązaniem jest domowy izotonik, który przygotujesz w minutę.

Zamiast półtoralitrowych butelek z plastiku, wielorazowy bidon napełniony kranówką. W swojej najnowszej rolce na Facebooku, znana ekspertka od produktów spożywczych i dziennikarka, Katarzyna Bosacka zachęca by wodę mineralną ze sklepu zastąpić zwykłą, prosto z kranu szczególnie w czasie wakacji.